• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Disciplinujte správanie svojich detí, nie ich emócie

Deti môžu byť od prírody príliš dramatické. Dospelým sa ich emócie zdajú iracionálne a úplne neúmerné situácii. Ale to je v poriadku. Môžu cítiť, čo chcú – aj keď vy sa necítite rovnako ako oni. To samozrejme neznamená, že sa môžu správať ako chcú.

Napravte svoje dieťa za to, že porušuje pravidlá, ubližuje iným ľuďom alebo sa správa spoločensky nevhodným spôsobom. Zároveň im dajte vedieť, že je v poriadku cítiť hnev, smútok, strach, vzrušenie alebo akúkoľvek inú emóciu, ktorú zažívajú.

Vyhnite sa minimalizácii emócií

Deti, ktoré veria:„Nemal by som sa cítiť smutný,“ vynaložia veľké úsilie, aby sa vyhli smútku. Ale to nie je zdravé. Smútok je liečebný proces a netreba sa mu vyhýbať. Podobne deti, ktoré si myslia:„Byť naštvaný nie je dobré“, sa môžu usmievať a odmietnuť samy za seba hovoriť.

V skutočnosti hnev nie je zlý. Je to spôsob, akým sa deti rozhodnú riešiť svoj hnev, čo môže viesť k zdravým alebo nezdravým rozhodnutiam. Vaším cieľom by nemalo byť zmeniť emócie vášho dieťaťa. Vyhnite sa slovám ako:

• "Prestaň byť taký prehnaný."
• "Nebuď taký naštvaný na niečo také malé."
• "Prestaň plakať, alebo ti dám niečo na plač."
• "Z ničoho nič vystrašíš."
• "Nebuď také dieťa."
• "Prestaňte sa trápiť niečím tak hlúpym."

Oddeľte emócie od správania

Rozlišujte medzi tým, čo vaše dieťa robí a ako sa cíti. Hnev je pocit a udieranie je správanie. Smútok je pocit a krik je správanie.

Namiesto toho, aby ste sa pokúšali nútiť svoje dieťa, aby necítilo určité veci, naučte ho, ako sa vysporiadať s nepríjemnými emóciami.

Napríklad proaktívne učiť techniky zvládania hnevu. Ukážte svojmu dieťaťu, že hnevať sa je normálne, ale záchvaty hnevu nie sú zdravé. Potom im povedzte, že nebudú čeliť následkom za svoje pocity, ale budú, ak svoje emócie vyjadria zlým správaním.

Pochopenie ich emócií a primeraná reakcia je dôležitou súčasťou kognitívneho vývoja vášho dieťaťa. V skutočnosti, keď deti dobre chápu svoje emócie, výskum ukázal, že sa im v škole darí lepšie a majú pozitívnejšie interakcie so svojimi rovesníkmi a učiteľmi.

Ukážte, ako zvládnuť nepohodlie

Niekedy si rodičia myslia, že výchova mentálne silného dieťaťa je o výchove dieťaťa bez emócií. Ale to nie je pravda. Mentálne silné deti rozpoznávajú svoje emócie a potom si vyberajú zdravé spôsoby, ako sa s týmito pocitmi vyrovnať.

Jedna štúdia na deťoch v predškolskom veku zistila, že pravidelné rozprávanie o emóciách a ich označovanie zlepšuje schopnosť dieťaťa porozumieť pojmom spojeným s emóciami. Navyše, rozprávaním o emóciách, dokonca aj v mladom veku, môžete zlepšiť porozumenie emócií svojho dieťaťa.

Naučte svoje dieťa, že dokáže zvládnuť nepríjemné pocity, ako je úzkosť. Keď sa budú báť postaviť sa pred celú školu pri hláskovacej včele, budú ochotní to vyskúšať, ak im dáte schopnosti čeliť ich strachu. Ak však pošlete správu, že úzkosť je zlá, môžu sa vyhnúť veciam, ktoré v nich vyvolávajú pocit úzkosti.

Podobne ukážte svojmu dieťaťu, že nepríjemné emócie sú súčasťou života. A niekedy sa musíte správať v rozpore s tým, ako sa cítite.

Hovorte napríklad o tom, ako sa stále správate láskavo k ostatným, dokonca aj v dňoch, keď sa cítite nevrlo. Ukážte svojmu dieťaťu, že v dňoch, keď sa cítite smutní, stále chodíte do práce. Ujasnite si, že niekedy musíte veci robiť, aj keď sa vám nechce.

Naučte deti zvládať emócie

Keď svoje dieťa naučíte, že jeho emócie sú v poriadku a že dokáže nájsť sociálne vhodné spôsoby, ako sa s týmito emóciami vysporiadať, pravdepodobne zaznamenáte veľké zlepšenie v jeho správaní. Postupujte podľa týchto krokov, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu zvládnuť emócie a ovládať svoje správanie.

• Označte emócie svojho dieťaťa . Naučte svoje dieťa pomenovať svoje pocity, aby mohlo začať lepšie chápať svoje emócie. Povedzte niečo ako:„Zdá sa, že si skutočne sklamaný, že dnes nejdeme do parku.“
• Naučte sa zdravým zvládacím zručnostiam . Aktívne učte svoje dieťa, ako sa vyrovnať s nepohodou pozitívnym spôsobom. Ukážte im, že si môžu vyfarbiť obrázok, keď sú smutné, alebo že sa môžu hrať vonku, keď sú nahnevané.
• Ukážte svojmu dieťaťu, že má určitú kontrolu . Ak majú zlú náladu, porozprávajte sa o tom, ako ich určité správanie – napríklad trucovanie v izbe – pravdepodobne udrží v zlej nálade. Vysvetlite, ako by ich mohli rozveseliť iné možnosti – napríklad hranie zábavnej hry.
• Dieťa disciplinujte za nevhodné správanie . Ak vaše dieťa rozbije hračku svojho súrodenca, keď sa hnevá, dajte mu za to následky. Dajte jasne najavo, že za svoje pocity nebudú potrestaní, ale za porušenie pravidiel budú mať následky.
• Neprijímajte emócie ako výhovorku . Ak vaše dieťa povie, že si nemôže urobiť domácu úlohu, pretože je smutné, nedovoľte mu, aby prestal pracovať. Až na vzácne výnimky ich berte na zodpovednosť za ich správanie. Zriedkavé výnimky môžu zahŕňať veci ako riešenie úmrtia v rodine alebo inej rodinnej núdze.

Slovo od Verywell

Ako vaše dieťa vyrastie, získa lepšiu kontrolu nad svojimi emóciami. Ale to neznamená, že nebudú mať problémy počas základnej školy a dospievania. Detstvo môže byť emocionálna horská dráha.

Hľadajte poučné momenty, aby ste svoje dieťa trénovali. A buďte pripravení pracovať na lepšom zvládaní vlastných emócií. Vaše dieťa sa naučí veľa o emóciách tým, ako budete reagovať na prekážky, ťažkých ľudí a neúspechy.