Aké sú spánkové vzory pre 2 -ročné dieťa?
Spiace vzory pre 2-ročné dieťa
Dvojročné roky prechádzajú z zdriemnutia dvakrát denne na iba jedno zdriemnutie a ich potreby spánku sa stále vyvíjajú. Tu je rozpis typických vzorov spánku:
Celkový spánok:
* Priemer: 11-14 hodín denne
* rozsah: Niektorí môžu spať už 10 hodín, iné do 15 rokov.
* Rozklad:
* Nighttime: 10-13 hodín
* zdriemnutie: 1-3 hodiny
Naplánujte si:
* Prechod: Väčšina 2-ročných prechádza z dvoch zdriemnutí na jeden zdriemnutie medzi 18 a 24 mesiacmi.
* načasovanie: Ak stále zdriemne dvakrát, jeden zdriemnutie môže byť ráno a jeden popoludní. Po prechode na jeden zdriemnutie je zvyčajne skoro popoludní.
* Trvanie: Dĺžka zdriemnutia sa môže výrazne meniť, ale je typická 1-3 hodiny.
Dôležité úvahy:
* individualita: Každé dieťa je iné. Niektorí môžu stále potrebovať dve zdriemnutie, zatiaľ čo iní môžu úplne spadnúť.
* Regresia spánku: Je bežné, že batoľatá zažívajú regresie spánku, kde zrazu majú problémy so spánkom. Dôvodom môže byť vývojové míľniky, choroby alebo dokonca zubne.
* Konzistencia: Konzistentná rutina pred spaním je rozhodujúca pre vytvorenie zdravých návykov na spánok.
Tipy na podporu dobrého spánku:
* Nastavte konzistentný čas pred spaním a prebudením: To pomáha regulovať ich vnútorné hodiny.
* Vytvorte upokojujúcu rutinu pred spaním: To môže zahŕňať kúpeľ, čas príbehu a tichú dobu hry.
* Uistite sa, že ich prostredie spánku vedie k spánku: Izba by mala byť tmavá, tichá a chladná.
* Vyhnite sa času na obrazovku pred spaním: Modré svetlo emitované z obrazoviek môže narušiť výrobu melatonínu, čo sťažuje zaspanie.
* Limit denného zdriemnutia: Ak má vaše dieťa v noci problém zaspávania, zvážte skrátenie spánku alebo dokonca spadnite.
Poraďte sa s lekárom:
* Ak vaše dieťa neustále zápasí so spánkom alebo ak máte nejaké obavy, vždy je najlepšie poradiť sa s pediatrom. Môžu pomôcť vylúčiť akékoľvek základné zdravotné ťažkosti a poskytnúť personalizované rady.
Pamätajte: Je normálne, že spánok batoľa je trochu nevyspytateľný. Len buďte trpezliví, konzistentní a pokúste sa vytvoriť podporné prostredie spánku pre svojho malého.
Previous:Prečo dieťa spí s vankúšom?
Next:No
-
Čítanie etikiet na potravinách nám môže pomôcť pri výbere zdravých a bezpečných potravín. Existuje však veľa informácií, ktoré môžu byť niekedy mätúce. Tu je návod, ako čítať etikety na potravinách a zistiť, či je jedlo zdravé alebo nie. Informačn -
Starí rodičia a vnúčatá zdieľajú zvláštny vzťah, nemal by teda existovať deň, kedy by si uctili ich lásku? Ako sa ukazuje, už existuje! Deň starých rodičov sa každoročne oslavuje prvú nedeľu po Sviatku práce. Aby vám pomohla osláviť tento sviatok, d -
Zistiť, kde budú naše rodiny žiť a rásť, je pravdepodobne jednou z najvzrušujúcejších častí „dospelosti“. (Buďme skutoční:kto nie baví vás listovať v Zillow a snívať o tom, čo by mohlo byť? Alebo naplňte nástenky Pinterest nápadmi na interiérové de
