Ako dlho by ste mali spať, keď si dieťa?
Tu je všeobecné usmernenie pre trvanie spánku pre deti, pričom nezabudnite, že každé dieťa je iné:
vekové rozpätie | Priemerné trvanie spánku
------- | --------
novorodenec (0-3 mesiace) | 14-17 hodín
4-11 mesiacov | 12-15 hodín
1-2 rok | 11-14 hodín
Dôležité úvahy:
* individuálne variácie: Niektoré deti sú prirodzene ospalé ako iné.
* spánkové cykly: Deti majú kratšie spánkové cykly ako dospelí a častejšie sa prebúdzajú.
* Vývojové fázy: Ako deti rastú, ich spánok je potrebné zmeniť.
* Harmonogram kŕmenia: Ošetrovateľstvo alebo kŕmenie fľaše môžu ovplyvniť spánkové vzorce.
* Zdravie: Choroba môže narušiť spánok.
Tipy na podporu zdravého spánku:
* Vytvorte konzistentnú rutinu pred spaním: To pomáha vášmu dieťaťu signalizovať, že je čas spať.
* Vytvorte bezpečné a pohodlné prostredie spánku: Temná, tichá a chladná miestnosť je ideálna.
* Dajte svoje dieťa spať ospalé, ale prebudené: To im pomáha naučiť sa nezávisle zaspať.
* Odpovedajte na narážky: Venujte pozornosť spánkovým podnetom svojho dieťaťa, ako napríklad trenie očí alebo zívanie.
* Vyhýbajte sa Overtiredu: Medzi príznaky zvrhnutia patrí rozruch, podráždenosť a ťažkosti.
* hovorte so svojím detským lekárom: Ak máte obavy z spánku vášho dieťaťa, prediskutujte ich so svojím lekárom.
Pamätajte:
* Toto je všeobecný sprievodca. Každé dieťa je jedinečné a môže mať rôzne potreby spánku.
* Ak vaše dieťa nespí dobre, je dôležité poradiť sa so svojím detským lekárom, aby vylúčil akékoľvek základné zdravotné podmienky.
-
Turecko, futbal a Macy’s Day Parade môžu byť lákadlom na Deň vďakyvzdania, ale sviatok môže mať oveľa väčšiu hĺbku, keď začleníte niektoré skutočne jedinečné rodinné tradície Dňa vďakyvzdania, ktoré sa budú držať s ľuďmi v nadchádzajúcich rokoch. „ -
Čo sa týka rodičovstva, všetci chceme pre svoje deti to najlepšie. Vychovávanie láskavých, súcitných ľudí je napokon (pre väčšinu) meradlom úspechu. Je to konečný cieľ. Ale dostať sa tam môže byť ťažké. Rodičovská cesta je náročná a každý z nás urobí -
Nákup darčekov pre deti môže byť náročný – najmä ak ide o skvelého školáka. V tomto veku mnohé z ich obľúbených hier a aktivít do veľkej miery závisia od toho, čo je „in“ a čo radi hrajú ich priatelia. „Keď deti dosiahnu vek 6 až 10 rokov, ich hračk
