Ako pomôcť dieťaťu uspať sa

Väčšina rodičov má ťažkosti dostať svoje dieťa do spánku v jednom momente alebo inom. Nezúfajte – naučte sa tieto triky a budete hotoví.

Potrebné pomôcky

  • Detské vaničky
  • Baby monitory
  • Plienky
  • Uspokojovacia hudba

Postup

  1. Pochopte, že všetky deti majú rôzne spánkové zvyky a zosúladenie rodinného spánku by mohlo byť roky trvajúca snaha.

  2. Pláčte horko nad touto realitou, potom sa zhromaždite. Pamatujte, nie ste sami. Pomoc dieťaťu uspať sa celú noc vyžaduje skúšanie a omyl.

  3. Vytvorte rutinu na usínanie a Denný odpočinok včas. Držte sa rozvrhu a nepozvolte dieťaťu spať viac ako niekoľko hodín v slne.

  4. Vytvorte večernú rutinu. Nakŕmte dieťa, potom mu pomôžte uvoľniť sa s mäkkou hudbou, teplou kúpelou, čítaním alebo spievaním a objímaním, kolísaním alebo klidným hladkaním.

  5. Zmeňte plienku dieťaťu predtým, ako ho položíte na noc.

  6. Položte dieťa na chrbet. Pediatri to odporúčajú ako jeden spôsob, ako pomôcť predchádzať syndrómu náhleho detského úmrtia (SIDS).

  7. Vypnite svetlá a odíďte, aby sa vaše dieťa naučilo usínať samo.

  8. Zvážte, či nepočkáte chvíľu, než pobehnete k dieťaťu, ak začne pískať v žličke po tom, čo ste ho položili.

  9. Hladajte brucho, ramená a ruky dieťaťa, ak začne plakať.

  10. Zvážte Ferberovu metódu: ukladňte dieťa len hlasom a postupne predĺžujte čas, ktorý čakáte pred kontrolou. Cieľom je zvyknúť dieťa usínať sa samo.

Previous:

Next: