• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

6 dôvodov, prečo deti spia veľa a čo s tým robiť

Novorodenci potrebujú spať a kŕmiť viac ako staršie deti, aby prospievali a dosiahli svoje míľniky včas. V prvých mesiacoch novorodenci jednoducho jedia, spia a opakujú. Rodičia si preto môžu klásť otázku, či ich dieťa, ktoré veľa spí, môže byť dôvodom na obavy, najmä ak má dieťa nepravidelný spánok.

Novorodenci však nedodržiavajú pevný rozvrh spánku a vstávania a zaberie im čas, kým si zavedú rozvrh mimo maternice. Tento príspevok poskytuje informácie o tom, ako zistiť, či vaše dieťa príliš veľa spí, o možných príčinách tohto stavu a o príznakoch, ktoré by ste mali kontaktovať svojho pediatra.

Koľko hodín spánku potrebuje novorodenec?

Požiadavky na spánok detí sa menia, keď vyrastú. Podľa Americkej akadémie spánkovej medicíny

• Novorodenci od 0 do 12 mesiacov potrebujú spať 12 až 16 hodín denne.
• Deti od jedného do dvoch rokov potrebujú spať 11 až 14 hodín denne.

Novorodenci vo všeobecnosti spia v krátkych intervaloch 30 – 45 minút a v troj- až štvorhodinových prírastkoch za deň. Keď však dosiahnu jeden rok, majú tendenciu spať počas noci dlhšie hodiny bez častého budenia a celkový čas spánku sa skráti.

Noví rodičia sa často sťažujú na to, ako sa cítia unavení, pretože dieťa nespí, a ako si želajú, aby dieťa spalo ešte niekoľko hodín. Je však možné, aby dieťa spalo príliš veľa?

Môžu deti spať príliš veľa?

Áno, deti môžu nadmerne spať. Ak vaše dieťa spalo ďalšiu hodinu alebo dve, je to normálne. Ak však spia ďalšie tri až štyri hodiny, možno to považovať za „príliš veľa.“

Každé bábätko je jedinečné, rovnako ako aj jeho spánkový režim. Niektoré deti zaspia rýchlo, iným to môže trvať dlhšie. Takže predtým, ako dospejete k záveru, že vaše dieťa príliš veľa spí, musíte sledovať jeho spánkový režim a načasovať jeho spánok.

Je bežné, že staršie deti (vo veku od štyroch do šiestich mesiacov) spia hodinu alebo dve navyše, keď sú choré alebo majú náročný deň, ale ak váš novorodenec spí 20 až 22 hodín a vynecháva kŕmenie, musíte zasiahnuť.

Kvôli ich malému brušku musia byť novorodenci často kŕmení, aby dostali potrebné živiny. Dojčenie detí by nemalo trvať dlhšie ako dve až štyri hodiny počas dňa a štyri hodiny v noci bez kŕmenia a pre deti kŕmené umelým mliekom sú to tri až štyri hodiny. Časté prebúdzanie a iné signály hladu naznačujú, že musíte dieťa nakŕmiť.

Niektoré deti sú však nenáročné alebo pokojné a nemusia prejavovať záujem o kŕmenie každé dve až tri hodiny. Pre takéto deti sa odporúča, aby medzi kŕmeniami nečakali dlhšie ako štyri až päť hodín a najmä v prvých týždňoch musíte dieťa na kŕmenie zobudiť. Stopy, ako je farba a trvanie moču a stolice, môžu pomôcť zistiť, či je vaše dieťa dostatočne kŕmené. Skúste nastaviť budík a každé dve hodiny ich usilovne zobuďte na kŕmenie.

Pamätajte si, že ak váš novorodenec dostatočne priberie, kaká včas a vykazuje normálne vitálne funkcie, nemusíte sa obávať, že bude ešte niekoľko hodín driemať (zatiaľ čo budete dôsledne dodržiavať  rutinu kŕmenia).

U starších bábätiek je to trochu iné. Ako starnú, spánkové návyky začínajú zapadať a majú tendenciu sa menej často prebúdzať a v noci si dlho zdriemnuť.

Niekedy môže vaše dieťa príležitostne spať ďalšiu hodinu alebo dve. Môže to byť znepokojujúce, iba ak sa to stane náhle. Čítajte ďalej a zistite, prečo niektoré deti spia viac ako zvyčajne.

Možné dôvody, prečo vaše dieťa spí viac ako zvyčajne

Ak vaše dieťa začne spať viac ako zvyčajne, môže to byť spôsobené nasledujúcimi dôvodmi.

1. Bábätká môžu spať dlhšie, keď prechádzajú výrazom rastu . Podľa výsledkov štúdie Dr. Michelle Lampl a kol.:„Dlhší spánok zodpovedá väčšiemu rastu dĺžky tela.“ Takže, ak vaše dieťa prechádza prudkým rastom, môže spať viac.

1. Imunizácia môže tiež spôsobiť, že deti nadmerne spia. Štúdia Lindy Franck a kol. zistila, že popoludňajšia imunizácia spôsobuje zvýšený spánok dojčiat počas 24 hodín po imunizácii.

1. Ak vaše dieťa malo dlhý deň alebo boli aktívnejšie ako iné dni, mohli sa unaviť a spať dlhšie ako zvyčajne.

1. Ťažké prípady žltačky môže tiež spôsobiť, že dieťa bude ospalé. Podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo je extrémna  žltačka charakterizovaná ťažkosťami s kŕmením a extrémnou ospalosťou.

1. Letargia, ospalosť a malátnosť môžu byť príznakmi infekcie alebo nízkej hladiny cukru v krvi . Ak sa vášmu bábätku ťažko prebúdza na kŕmenie a ani keď je bdelé, neprejavuje žiadne zvuky, musíte sa porozprávať so svojím pediatrom.

1. Predčasne narodené deti majú tendenciu spať viac ako donosené deti. Ak máte predčasne narodené dieťa, porozprávajte sa so svojím detským lekárom, aby ste pochopili jeho potreby, pretože je u nich väčšie riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).

Príležitostný dlhší spánok nemusí byť dôvodom na obavy, ale ak vaše dieťa vykazuje známky letargie alebo ospalosti a často vynecháva jedlo alebo nepriberá, mali by ste sa obávať. Poraďte sa so svojím pediatrom, aby ste vylúčili akékoľvek základné zdravotné ťažkosti.

Čo by ste mali robiť, ak vaše dieťa príliš veľa spí?

Predčasne narodené deti, deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou alebo novorodenci s určitými zdravotnými problémami môžu potrebovať prebudenie alebo vysnívané kŕmenie každé 2,5-4 hodiny. Takéto deti sú často príliš slabé na to, aby sa zobudili zo spánku na to, že sú hladné a plačú/dávajú signály, aby sa samé dožadovali jedla.

Ak váš lekár vylúčil zdravotné ťažkosti a ak vaše dieťa priberá na váhe normálne, môžete vyskúšať niektoré z nižšie uvedených tipov, ako udržať vaše dieťa v bdelom stave.

Predtým, ako vyskúšate ktorýkoľvek z týchto krokov, uistite sa, že vaše dieťa spí stanovený čas a normálne sa kŕmi a kaká. Svoje dieťa musíte zobudiť iba vtedy, ak spí oveľa dlhšie, ako je minimálny počet hodín a chýba mu jedlo, pretože spánok je pre bábätká mimoriadne dôležitý na rast a rozvoj kognitívnych schopností.

1. Ak novorodenec spí a chýba mu kŕmenie, zľahka mu potrite alebo poklepte na líca, aby ste ho prebudili. Môžete tiež skúsiť pohladiť dlane alebo chodidlá, aby ste ich prebudili.

1. Bábätká majú tendenciu unášať sa po niekoľkých minútach kŕmenia. V takom prípade ich zložte z prsníka, prebuďte ich a skúste ich znova prisať. Toto opakujte, kým nie sú dobre kojené.

1. Môžete tiež skúsiť pretrieť tvár dieťaťa chladnou a čistou handričkou.

1. Pre deti vo veku šesť mesiacov a staršie sa snažte ich zabaviť tým, že im predstavíte nové hračky alebo sa s nimi budete hrať, kým si nezaspia.

1. Rozvíjanie zdravých spánkových návykov môže starším deťom tiež pomôcť ku kvalitnému spánku a aktivite počas dňa.

Ak vaše dieťa spí veľa v porovnaní s inými bábätkami, nerobte hneď unáhlené závery a nerobte si starosti. Každé dieťa je iné, a preto sa môžu líšiť aj jeho spánkové návyky. Takže musíte sledovať ich spánkový režim počas dňa, ako boli aktívni a koľko hodín navyše spali. Spať ďalšiu hodinu alebo dve je normálne, pretože ktorýkoľvek z vyššie uvedených faktorov môže ovplyvniť dĺžku spánku. Ak si však všimnete, že spia neobvykle dlho alebo sa prebúdzajú unavení, poraďte sa so svojím lekárom, pretože to môže naznačovať základný problém vyžadujúci si lekársky zásah.

Kľúčové body

• Novorodené deti potrebujú dostatok spánku, aby sa správne vyvíjali.
• Výrazný rast alebo aktívnejšie hodiny ako zvyčajne môžu spôsobiť, že deti zaspia.
• Ak vaše dieťa spí príliš dlho a vykazuje známky letargie a slabosti, poraďte sa so svojím lekárom.
• Potieranie tváre dieťaťa chladnou handričkou, zapojenie až do zdriemnutia a ďalšie tipy, ako zabrániť tomu, aby dieťa zaspalo, sú popísané nižšie.