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O que um filho de 12 meses pode comer?

Uma criança de 12 meses está entrando em um estágio divertido de explorar novos alimentos e desenvolver suas habilidades alimentares! Aqui está um colapso do que eles podem comer, tendo em mente que todo bebê se desenvolve no seu próprio ritmo:

alimentos para introduzir:

* Frutas e vegetais:
* macio e maduro: Bananas, abacate, pêssegos, peras, batata -doce, cenoura, abobrinha (cozida no vapor ou cozida), maçã.
* alimentos para os dedos: Bagas macias (mirtilos, framboesas), pedaços de melão, florzinhas de brócolis cozidos no vapor, feijão verde.
* grãos:
* arroz: Arroz marrom cozido, cereal de arroz (fortificado por ferro).
* massas: Macarrão cozido, de preferência trigo integral.
* pão: Pão macio e sem crosta (trigo ou branco), torrada.
* proteína :
* carne: Carne moída, frango, peru (cozido e picado ou picado).
* peixe: Salmão cozido e em flocos, bacalhau ou outro peixe branco suave.
* Beans: Feijão preto purê, lentilhas (cozido).
* ovos: Mexido, cozido ou cozido em uma fritada (verifique se a gema está cozida).
* laticínios: Iogurte completo (liso ou com açúcar mínimo adicionado), queijo (queijos macios como queijo cottage ou queijo de corda).
* Outros:
* leguminosas: Gilhepes cozidos e purê, lentilhas.
* Óleos : Azeite, óleo de abacate (para cozinhar).
* Água: Ofereça água com frequência ao longo do dia.

Coisas para lembrar:

* Corte e tamanho: Corte os alimentos em pedaços pequenos (não maiores que uma ervilha) para evitar engasgar. Os alimentos que são pegajosos ou mastigáveis ​​podem ser desafiadores, portanto, mantenha -se mais suaves inicialmente.
* Textura: Introduzir novas texturas gradualmente. Comece com purês e mova -se para alimentos macios e purê.
* Consciência de alergia: Se houver um histórico familiar de alergias, introduza alimentos alergênicos (ovos, amendoins, mariscos), um de cada vez e observe qualquer reação.
* Variedade é chave: Ofereça uma variedade de alimentos para ajudar seu bebê a desenvolver hábitos alimentares saudáveis ​​e evitar a alimentação exigente.
* Evite:
* mel: Até 1 anos, como pode conter esporos que podem causar botulismo infantil.
* sal e açúcar: Evite o uso excessivo de sal e açúcar.
* alimentos não pasteurizados: Leite, queijo e sucos.
* Riscos de asfixia: Candy duro, pipoca, nozes e uvas inteiras.

Dicas de alimentação:

* Ofereça pequenas porções: Comece com uma colher de chá e aumenta gradualmente à medida que seu bebê come mais.
* Seja paciente e encorajador: Não force seu bebê a comer e deixe -os explorar diferentes gostos e texturas.
* Torne a hora da refeição divertida: Envolva seu bebê com interações lúdicas e crie uma experiência positiva.
* Líder pelo exemplo: Coma uma variedade de alimentos saudáveis ​​você mesmo.
* Consulte seu pediatra: Se você tiver alguma preocupação com os hábitos alimentares do seu bebê, consulte seu pediatra para obter conselhos personalizados.

Aproveite este emocionante momento de exploração de alimentos com sua criança de 12 meses!