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A regressão do sono de 4 meses:seu bebê está passando por isso?

Você finalmente chegou ao ponto em que seu bebê está dormindo por longos períodos durante a noite e talvez até esteja caindo em uma rotina previsível de cochilos. Agora, de repente, ela está acordando e se mexendo como um recém-nascido novamente. Isso é um sonho ruim?

Não. Provavelmente, você está no meio da regressão do sono de 4 meses. É uma parte perfeitamente normal do desenvolvimento do seu bebê, mas pode deixá-lo completamente exausto.

Felizmente, essa sensação de olhos turvos não voltou para sempre. Aqui está uma olhada em por que o sono do bebê às vezes pode se tornar difícil nessa idade, além de algumas estratégias inteligentes para superá-lo.

O que é a regressão do sono de 4 meses?

As regressões do sono são pontos no radar do sono de um bebê em que ele acorda com mais frequência durante a noite ou tem mais dificuldade em cochilar.

As regressões do sono são completamente normais e geralmente ocorrem em momentos previsíveis durante o primeiro ano do seu filho – incluindo a regressão do sono de 4 meses, que pode ocorrer a qualquer momento entre 3 e 4 meses.

Também é comum que as regressões do sono ocorram por volta dos 6 meses, 8 a 10 meses e 12 meses.

Esses soluços podem acontecer quando um bebê passa por um grande estágio de desenvolvimento, como aprender a virar, engatinhar ou levantar. Mas eles não duram para sempre:uma vez que ela se acostume com sua nova habilidade, seus padrões de sono devem voltar ao normal.

Quanto tempo dura a regressão do sono de 4 meses em bebês?

As regressões do sono afetam os bebês de maneira diferente, e alguns bebês podem demorar um pouco mais para voltar aos seus hábitos de sono habituais do que outros.

Mas eles acabam. Desde que você permaneça consistente com a rotina de dormir do seu bebê e tome medidas para evitar a formação de hábitos potencialmente ruins (mais sobre isso abaixo), a regressão do sono de 4 meses deve terminar sozinha em cerca de duas semanas ou menos.

Causas da regressão do sono de 4 meses
As regressões do sono, incluindo a regressão do sono de 4 meses, geralmente são o resultado de seu bebê passar por um grande marco de desenvolvimento. Seu filho está compreensivelmente ansioso para praticar sua nova habilidade, o que pode deixá-lo inquieto e propenso a acordar com mais frequência do que o normal.

A regressão do sono de 4 meses pode estar acontecendo porque:

• Seu bebê está tentando dominar rolar ou virar. Em sua ânsia de atingir esse marco, seu bebê está acordando mais durante a noite e tendo dificuldade em se adaptar à hora da soneca e da hora de dormir.
• Seu bebê está se tornando mais consciente do ambiente. Pode ser difícil dormir profundamente quando você não consegue parar de notar todas as coisas novas e fascinantes ao seu redor para ver e brincar!

Sinais de que seu bebê está passando pela regressão de 4 meses de sono

As regressões do sono costumam ser um caso de "você sabe quando vê". Um dia, seu bebê está cochilando normalmente. Então, de repente, ela não é.

Aos 3 ou 4 meses, a maioria dos bebês consegue dormir por cinco horas à noite sem acordar. Alguns podem até ir regularmente por seis a oito horas. De qualquer forma, seu filho provavelmente desenvolveu um padrão bastante típico em termos de quando e com que frequência ele acorda durante a noite.

Uma ou duas noites de despertares incomuns provavelmente não contam como uma regressão. Afinal, todo mundo dorme mal de vez em quando, e os bebês não são diferentes.

Mas aqui estão alguns sinais de que você está lidando com a regressão de 4 meses:

• Seu bebê está acordando regularmente com mais frequência do que o padrão normal, especialmente se não parece haver uma razão óbvia por trás disso, como viagem ou doença.
• Durante o dia, você percebe que seu bebê está trabalhando para praticar uma nova habilidade como rolar.
• Seu bebê de repente ficou muito mais interessado no ambiente. Talvez ela se distraia mais facilmente enquanto come, por exemplo, ou tem mais dificuldade em cochilar em outros lugares além do berço.

Dicas para gerenciar a regressão do sono de 4 meses em seu bebê
Além de ter café extra à mão, é tudo sobre ser consistente. Embora você não possa controlar se seu filho acorda durante a noite, você pode preparar o cenário para ajudá-lo a dormir da melhor maneira possível – e, com sorte, evitar que ele fique cansado.

Siga estas dicas para lidar com a regressão do sono de 4 meses:

• Atenha-se à sua rotina regular de dormir. Isso incentivará seu bebê a relaxar antes de dormir – e reforçará a mensagem de que a noite é para dormir. Se você ainda não está fazendo isso, adquira o hábito de colocar seu bebê no chão enquanto ele está sonolento, mas acordado. Se ela está acostumada a adormecer sozinha, pode ser mais fácil cochilar quando acordar no meio da noite. Portanto, evite deixar seu bebê adormecer em seus braços.
• Ajude seu bebê a descansar. Bebês dessa idade geralmente precisam de 12 a 17 horas de sono total, incluindo noites e sonecas (para bebês de 0 a 3 meses, é recomendado que eles durmam um total de 14 a 17 horas de sono total, e para aqueles de 4 a 11 meses, 12 a 15 horas de sono total é sugerido). Isso geralmente equivale a entre 10 e 12 horas à noite, embora varie. Se a regressão está fazendo com que ela fique menos cansada e ela parece cansada durante o dia, ajude-a a compensar o sono perdido com um pouco mais de soneca. Ela se acalmará mais facilmente à noite se não estiver cansada demais.
• Não dê muita importância aos despertares de madrugada. A melhor coisa a fazer é tratar as interrupções como você faria no passado. Se você normalmente dá ao seu bebê alguns minutos para fazer barulho antes de dar um tapinha reconfortante, faça a mesma coisa agora. Manter sua rotina habitual ajudará você a evitar maus hábitos, em que seu bebê precisa de ainda mais ajuda para voltar a dormir. Métodos mais intensos de treinamento do sono, como chorar, normalmente não são recomendados para bebês com menos de 4 a 6 meses, mas converse com seu pediatra para garantir que seu bebê esteja pronto.
• Tente não confiar na alimentação. Muitas crianças de 3 e 4 meses ainda comem uma ou duas vezes durante a noite. Mas se seu bebê está acordando com mais frequência ou em outros momentos em que normalmente não come, tente acalmá-lo sem o peito ou a mamadeira. Oferecer mais oportunidades para comer pode preparar o terreno para o seu filho continuar esperando lanches noturnos extras, mesmo após a regressão do sono ter passado.
• Mantenha a calma. As regressões do sono são exaustivas enquanto você as passa. Mas eles acabam. Portanto, tente não ficar muito preocupado ou estressado com eles. E tente manter a calma quando estiver com seu bebê.

Quando chamar o médico

Um trecho de noites rochosas por si só não costuma ser motivo de preocupação. Mas você deve conversar com o pediatra sobre os despertares noturnos se:

• Seu bebê está comendo menos do que o normal durante o dia.
• Seu bebê está tendo menos de quatro fraldas molhadas e três evacuações por dia.
• Seu bebê não parece estar ganhando peso.

A regressão do sono de 4 meses não é divertida, mas é uma parte perfeitamente normal da infância. A chave é ajudar seu bebê a manter seus hábitos habituais de sono o máximo possível (e talvez tirar uma soneca você mesmo). Dentro de algumas semanas, vocês dois devem estar de volta ao tempo de soneca mais sólido.

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