Como cair de dois cochilos para um


As sonecas são obrigatórias para os bebês. Sessões de soneca durante o dia os ajudam a dormir melhor e dormir melhor à noite - além de dar a você a chance de pegar todos os brinquedos espalhados pela casa.

Mas, como todo o resto, a soneca precisa mudar, e o horário de sono diurno que funcionou bem para o seu filho de 9 meses pode ser um fracasso aos 12 meses.

Veja como garantir que seu filho permaneça saudável e bem descansado quando decidir passar de dois cochilos para um.

Como você sabe quando um bebê está pronto para tirar uma soneca?
Aqui está algo para ter em mente enquanto você lamenta a perda da soneca matinal do seu bebê:quantas vezes por dia seu bebê dorme é menos importante do que o quão bem ele funciona no sono que está recebendo. (Quão bem você função no sono que ela está recebendo é outra questão inteiramente.)

Se pular a soneca não traz à tona o mau humor e se ela não está muito cansada para se contentar com uma boa soneca e uma noite inteira de sono, então você pode ter que dar adeus a esses dias de duas sonecas.

Não tirar a soneca necessária o suficiente, no entanto, torna o bebê menos feliz e menos cooperativo durante o dia – e um bebê que está muito cansado e sobrecarregado para se acalmar à noite. Se for esse o caso, ela provavelmente não está pronta para cair de dois cochilos para um ainda.

Aqui estão alguns sinais de que é tempo para um horário de uma soneca:

  • Resistindo a sonecas. Se ela parece revigorada e enérgica, e não vai dormir na hora da soneca, ela provavelmente não está cansada o suficiente.

  • Sonecas super curtas. Em uma programação de dois cochilos, cada cochilo deve durar cerca de uma a duas horas cada. Se o seu filho de repente decidir que terminou depois de 30 minutos ou mais, ele pode simplesmente não estar cansado o suficiente para cochilar por mais tempo, o que significa que ele precisava de mais tempo acordado antes de ir para o berço.

  • Acordar muito cedo. Os bebês são naturalmente madrugadores – se o seu dorme regularmente depois das 6 ou 7 da manhã, considere-se com sorte. Mas se o seu filho acorda às 6h30 consistentemente às 5h da manhã (ou mais cedo – ugh!), provavelmente é hora de tirar uma soneca.

  • A hora de dormir continua sendo adiada. Se você precisar manter seu filho acordado por mais de quatro horas entre as sonecas para garantir que ele realmente adormeça, você começará a achar difícil colocá-lo no colo entre 19h e 20h. sem alguma resistência.

Como fazer a transição para um horário de uma soneca
Quando o horário da soneca do seu bebê muda, o mesmo acontece com todo o resto. Em muitos casos, é uma boa ideia afrouxar um pouco sua estrutura regular e mudar o horário de sono do bebê de acordo (sem abandoná-lo completamente, é claro, pois os bebês prosperam em horários consistentes).

Ir com o fluxo um pouco e deixá-la dormir sem ajuda aumentará as chances de ela cair e ficar lá quando realmente precisar de alguns Zzzs. Aqui estão algumas dicas para ajudar seu bebê a mudar para uma soneca por dia.

  • Estenda gradualmente seu tempo acordado pela manhã. Seu bebê deve estar acordado pelo menos quatro ou cinco horas antes de dormir para a soneca da tarde.
  • Mude o almoço e o jantar mais cedo se ela parecer super sonolenta ou cansada. Dessa forma, você pode colocá-la para dormir cedo e colocá-la na cama mais cedo.
  • Tenha um tempo de silêncio durante a sua soneca matinal normal. Se o seu filho estiver agitado ou parecer cansado durante a soneca matinal normal, substitua-o por um momento de silêncio no meio da manhã com livros e carinho.
  • Certifique-se de que a soneca de uma tarde tenha pelo menos uma a duas horas e meia de duração. Bebês mais velhos que desistiram da soneca matinal precisam tirar uma soneca forte à tarde. Se seu bebê não cochilar por cerca de duas horas, certifique-se de que ele está dormindo o suficiente à noite e converse com seu pediatra sobre o que você pode fazer. Treinar o sono para cochilos ou incorporar uma rotina calmante de relaxamento antes da hora da soneca pode ser uma boa pedida.
  • Suba na hora de dormir se ela parecer especialmente irritadiça. Se o seu filho não estiver bem quando a noite cair, considere mudar a hora de dormir mais cedo. Ela pode estar mais do que pronta para desmaiar mais cedo ou mais tarde, à medida que se acostuma com seu novo horário de uma soneca.
A transição de cochilos frequentes para menos frequentes pode ser um pouco difícil para todos na casa. A chave é garantir que seu filho ainda durma o suficiente à medida que cresce e fora de sua rotina de bebê.

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