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Usando o Método da Cadeira no Treinamento de Sono para Fazer seu Bebê Dormir

Se você está procurando treinamento de sono gentil para seu bebê, o método da cadeira pode ser ideal para você e seu pequeno.

Aqui está mais sobre o método da cadeira, que às vezes é chamado de método "acampando" ou "Sleep Lady Shuffle", incluindo quando você pode começar e como abordá-lo.

O que é o método da cadeira de treinamento de sono?

O método da cadeira de treinamento de sono é uma técnica "sem lágrimas" que ensina seu bebê a adormecer sem ser pegado no colo quando chora.

O processo envolve colocar seu filho na cama, sentar em uma cadeira perto do berço, confortar seu bebê se necessário e então mover gradualmente a cadeira em direção à porta a cada noite até você finalmente estar fora do quarto.

A maioria dos bebês está pronta para começar o treinamento de sono entre 4 e 6 meses, pois esta é a idade em que bebês são capazes de aprender a se acalmar sozinhos, uma habilidade importante para dominar. E se você quer melhorar o jogo de sono diurno do seu bebê, pode usar o método da cadeira para sonecas também.

Alguns pais se sentem melhor com o método da cadeira do que com "chore até dormir" ou Ferber, pois permite que fiquem perto e apoiem seus bebês. Ainda assim, muitos bebês não conseguem adormecer sem alguma quantidade de choro, e podem adormecer mais rápido choramingando um pouco primeiro.

O método da cadeira funciona?

O método da cadeira de treinamento de sono pode funcionar para bebês mais velhos que podem ser acalmados apenas pela presença de um pai. Mas acampar não é para bebês que não conseguem se acalmar com você sentado por perto. Note que métodos gentis de coaching de sono levam mais tempo para funcionar do que os de "chore até dormir", até algumas semanas, então não é ideal se você quer resultados rápidos.

Alguns bebês choram durante o método da cadeira quando acordam e percebem que você não está mais no seu posto. E bebês sabem que você está sentado lá, claro, o que significa que alguns chorarão até serem pegos no colo. Mas se um pai pode acalmar verbalmente ou com palmadinhas leves e tolerar as lágrimas, o método da cadeira pode funcionar bem para você e seu bebê.

Como fazer o método da cadeira de treinamento de sono?

O método da cadeira de treinamento de sono é um processo gentil e gradual que requer tempo, consistência e paciência. Aqui está como tentar na sua casa:

• Aconchegue como de costume. Mantenha a rotina noturna familiar do seu bebê de uma última alimentação, um livrinho ou dois, uma canção de ninar e alguns carinhos.
• Encontre um assento. Coloque uma cadeira bem ao lado do berço do seu bebê.
• Comece sonolento, mas acordado. Coloque seu bebê enquanto ele ainda está acordado, mas sonolento, para que aprenda a adormecer sozinho no próprio berço. Sente-se ao lado do berço e ofereça reassurance até ele adormecer.
• Ouça o choro. A maioria dos bebês choraminga um pouco antes de se acalmar para dormir, mas se o seu se agita de novo após adormecer, entre, sente na cadeira e diga quietamente que é hora de dormir.
• Acalme-o. Você pode fazer sons suaves ou oferecer outro conforto verbal leve ou uma palmadinha rápida nas costas, mas tente não interagir muito e não o pegue no colo.
• Repita o processo. Saia da cadeira quando ele adormecer e volte se ele choramingar de novo, esperando um pouco antes de entrar. Repita os passos acima até ele adormecer de novo.
• Mova a cadeira. Após três noites ao lado do berço, mova a cadeira para metade do caminho até a porta, sente e sussurre "shhh" gentilmente conforme necessário deste novo local.
• Mude o assento de novo. Após mais algumas noites, coloque seu assento na porta e repita o processo. Mova de novo após algumas noites, desta vez no corredor mas à vista e tente diminuir a quantidade de sons e "shhh" que você tem feito.
• Fique no corredor. Você está fora do quarto dela agora, depois de quase duas semanas. Continue ouvindo por ela mas fique no corredor ou em outro quarto.

Continue o bom trabalho enquanto muda seu assento e lentamente embaralha seu caminho para fora do quarto do seu bebê. Com prática e paciência, seu pequeno perceberá que é hora de ficar quieto e dormir.