Quanto sono uma garota de 11 anos deve precisar?

Uma garota de 11 anos precisa 9-11 horas de sono todas as noites. Este é um momento crucial para seu crescimento e desenvolvimento, tanto física quanto mentalmente.

É importante observar que isso é apenas uma diretriz. Algumas crianças podem precisar de mais ou menos sono, dependendo de suas necessidades individuais.

Aqui estão alguns sinais de que uma criança de 11 anos pode não estar dormindo o suficiente:

* Dificuldade de acordar de manhã
* Sentir -se cansado ou com sono durante o dia
* Tendo problemas para se concentrar na escola
* estar irritado ou mal -humorado
* tendo dores de cabeça ou dores de estômago

Se você está preocupado com o sono de sua filha, é importante conversar com seu pediatra. Eles podem ajudar a determinar se ela está dormindo o suficiente e oferecer conselhos sobre como melhorar seus hábitos de sono.

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