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8 receitas fáceis de iogurte grego para bebês

O iogurte é uma excelente fonte de proteínas e probióticos. E graças aos seus muitos benefícios, muitas vezes também é recomendado para bebês. Por isso, trazemos-lhe algumas receitas de iogurte grego para bebés para que possa tirar o melhor partido deste produto lácteo.

No entanto, antes de adicionar iogurte ao plano de refeições do seu bebê, certifique-se de receber o sinal verde do seu pediatra. Continue lendo enquanto falamos sobre os benefícios para a saúde do iogurte para bebês e como e quando você pode apresentar o iogurte ao seu bebê.

Quando você pode apresentar o iogurte grego ao seu bebê?
A maioria dos pediatras recomenda dar iogurte grego para bebês com idade entre oito e nove meses. No entanto, generalidades podem ou não se adequar ao seu bebê e, portanto, você deve verificar com seu pediatra se deseja iniciar o iogurte.

Recomenda-se dar iogurte integral. Versões de iogurte grego com baixo teor de gordura são comumente disponíveis, mas os pediatras recomendam dar ao seu filho apenas após dois anos.

Como é feito o iogurte grego?
O iogurte é um produto lácteo fermentado usado em todo o mundo por seus benefícios nutricionais e de saúde. Pode ser dividido em vários tipos, dependendo do método de produção. Desses vários tipos, o mais consumido é o iogurte grego.

O iogurte grego é feito coando fortemente o iogurte para remover o soro líquido e a lactose. Deixa um produto picante e cremoso. Como perde o teor de lactose, é indicado para atender bebês que também possuem intolerância à lactose.

Benefícios para a saúde do iogurte grego para bebês
O iogurte grego fornece proteínas de alta qualidade, cálcio, potássio, magnésio, iodo, vitamina D, B12 e cepas bacterianas ativas, todos necessários para uma boa saúde.

O iogurte grego é mais fácil de digerir, pois contém quantidades menores de proteína de soro de leite e lactose do que o iogurte normal. Além dos valores nutricionais básicos, o iogurte grego também contém cepas bacterianas saudáveis ​​– Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus. Certas marcas adicionam mais cepas e esses iogurtes são chamados de iogurtes probióticos.

100 gramas de iogurte grego (feito com leite integral e sem gordura) tem o seguinte valor nutricional:

• Calorias – 73kcal
• Gordura total – 1,92g
• Carboidratos – 3,94g
• Açúcar – 3,56g
• Proteína – 9,95g
• Cálcio – 115mg
• Magnésio — 11mg
• Fósforo — 137mg
• Potássio — 141mg

Fonte:USDA

As 8 melhores receitas de iogurte grego para bebês
Aqui estão algumas receitas fáceis e gostosas com iogurte grego para o seu pequeno.

1. Pêssego com Iogurte Grego
Você precisará de:

• Iogurte grego
• Pêssegos congelados

Como:

1. Cozinhe e escorra os pêssegos.
2. Adicione os pêssegos ao liquidificador e bata até obter uma pasta homogênea.
3. Misture o purê com iogurte grego e sirva.

2. Cerejas com iogurte grego
Você precisará de:

• Iogurte grego
• Cerejas

Como:

1. Corte as cerejas para remover as sementes e a casca.
2. Bata as cerejas no liquidificador e coe o purê.
3. Misture o purê com iogurte grego e sirva imediatamente.

3. Morango com iogurte grego
Você precisará de:

• Iogurte grego
• Morangos
• Óleo

Como:

1. Lave e pique os morangos.
2. Bata os morangos no liquidificador para fazer um purê suave.
3. Adicione o iogurte grego e misture novamente.
4. Unte uma assadeira. Agora, despeje a mistura em um saco de confeitar para fazer bolinhas de tamanhos diferentes na assadeira.
5. Coloque a assadeira no freezer por uma hora.
6. Pegue as iguarias congeladas e sirva-as ao seu bebê.

4. Frango com Iogurte Grego e Parmesão
Você precisará de:

• Peitos de frango sem osso
• Iogurte grego simples
• Queijo parmesão
• Pasta de alho
• Raspa de limão
• Tempero para grelhados
• Sal
• Pimenta

Como:

1. Pré-aqueça o forno a 375oF.
2. Em uma assadeira, adicione o frango após temperá-lo.
3. Misture o iogurte grego, o queijo parmesão, o alho, as raspas de limão e o tempero para grelhar em uma tigela. Despeje sobre o frango para cobri-lo completamente.
4. Asse até que o frango fique macio.

5. Purê de frango com iogurte
Você precisará de:

• 1 xícara de frango desossado cozido
• 2 xícaras de iogurte grego natural
• 1 xícara de água

Como:

1. Coloque o frango desossado cozido no liquidificador, adicione água e bata até obter a consistência desejada.
2. Adicione o iogurte grego e misture o conteúdo até obter a mistura certa.
3. Se a mistura parecer muito grossa, adicione um pouco de água para diluir. Esta receita de iogurte grego é ideal para bebês que estão começando a comer iogurte e comem predominantemente alimentos líquidos.

6. Smoothie de iogurte grego
Você precisará de:

• 1 xícara de banana picada
• 2 xícaras de iogurte grego batido
• 1 xícara de água (opcional)

Como:

1. Despeje o iogurte grego batido, adicione as bananas e misture tudo.
2. Se o smoothie parecer espesso, adicione mais iogurte grego batido.
3. Você também pode adicionar um pouco de água para diluir a consistência do smoothie. Você pode servir este smoothie como sobremesa para bebês e crianças mais velhas.

7. Panqueca de iogurte grego
Você precisará de:

• 1 xícara de farinha de trigo
• 1 colher de sopa de açúcar
• 1 ovo
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1/8 xícara de óleo vegetal
• 1 colher de sopa de óleo vegetal para untar a forma

Como:

1. Mexa a farinha e o açúcar em uma tigela. Bata o ovo, o iogurte e o óleo vegetal em outra tigela.
2. Combine o conteúdo das duas tigelas e misture-os de modo que fiquem grumosos.
3. Unte uma frigideira aquecida com óleo vegetal e despeje cerca de três colheres de chá da massa.
4. Cozinhe até que a massa fique inchada. Vire do outro lado. Você pode cozinhá-lo até ficar crocante.
5. Depois de pronto, sirva quente. Esta panqueca de iogurte grego é uma deliciosa receita de café da manhã para crianças mais velhas.

8. Lanche de Iogurte e Folhado de Arroz
Você precisará de:

• 1-2 xícaras de bolinhos de arroz simples
• 1 xícara de iogurte grego
• 1/2 xícara de purê de manga

Como:

1. Misture o iogurte grego e o purê de manga para que se misturem uniformemente.
2. Adicione os bolinhos de arroz e misture. Use bolinhos de arroz simples sem adição de açúcar ou sal.
3. Depois que os ingredientes estiverem bem misturados, sirva ao seu filho. Esta receita faz uma deliciosa sobremesa para bebês de um ano.

Embora você possa experimentar todas as receitas seguras com iogurte grego, você precisa ter cuidado com certas coisas.

Precauções a serem tomadas ao dar iogurte grego para bebês

• O iogurte grego é saudável, mas servir seu bebê não seria suficiente. Certifique-se de servir vários outros alimentos.

• Muitas vezes as pessoas adicionam mel para adoçar o iogurte, mas não é aconselhável para bebês com menos de um ano. O mel contém bactérias que podem resultar em botulismo. Portanto, você só deve dar mel ao seu bebê quando ele completar um ano.

• Também não sirva iogurte com sabor, pois eles contêm adoçantes que podem não ser adequados para bebês. As crianças tendem a aceitar alimentos com alto teor de açúcar rapidamente e podem comer muito, o que não é bom para a saúde, especialmente para a saúde bucal.

• Se houver um histórico de alergia ao leite e intolerância à lactose em sua família, consulte um médico antes de servir iogurte grego.

• Trate o iogurte como um novo alimento quando introduzido e siga uma regra de espera de 3 a 5 dias para possíveis reações alérgicas. Dessa forma, você pode ver como o corpo do seu bebê está reagindo ao iogurte e se o produto tem algum efeito adverso ou não.

• Se seu filho desenvolver uma erupção cutânea depois de comer iogurte, consulte um pediatra, pois seu bebê pode ser alérgico à proteína do leite ou a algum aditivo nela.

• Se você estiver servindo iogurte com frutas, certifique-se de que seu bebê seja tolerante a essa fruta.

As queimaduras solares em bebês podem ser evitadas com a ajuda do protetor solar, fazendo com que usem roupas de mangas compridas e também reduzindo ao mínimo a exposição ao sol. Se você vir bolhas nas áreas queimadas de sol do seu filho e eles apresentarem sinais de febre e calafrios, consulte seu pediatra imediatamente e procure orientação médica. Se o seu bebê tiver queimaduras solares, certifique-se de que ele esteja hidratado, use medicamentos adequados e evite usar qualquer creme ou hidratante à base de óleo na área afetada. Cuide bem do seu bebê e cubra-o bem enquanto estiver no sol.