Jak zachęcić dzieci do drzemki w PJS?

Oto kilka wskazówek, jak zmusić dzieci do drzemki w piżamie:

Tworzenie relaksującej rutyny Naptime:

* konsystencja jest kluczowa: Ustal spójną rutynę Naptime. Może to obejmować cichą aktywność, taką jak czytanie, przyciemnianie świateł i zakładanie piżamy.

* sygnalizuj koniec gry: Daj ostrzeżenie przed Naptime, na przykład „jeszcze 10 minut gry, a potem nadszedł czas na przytulną drzemkę!”

* uczyń to rytuał: Stwórz uspokajającą rutynę, jak mycie dłoni, mycie zębów, a następnie zakładanie piżamy.

* przytulnie: Spraw, aby przestrzeń naptima była zachęcająca. Użyj miękkiego koca, nadziewanego zwierzęcia, uspokajającej maszyny dźwiękowej lub słabego światła nocnego.

* Brak ekranów: Unikaj ekranów przed Naptime. Niebieskie światło może zakłócać sen.

Zwracanie się do oporu:

* Porozmawiaj o korzyściach: Wyjaśnij, dlaczego Drzemki są ważne. Powiedz im, jak drzemki sprawiają, że czują się lepiej i bardziej energiczni.

* Oferuj wybory: Daj swojemu dziecku kontrolę nad procesem Naptime. Pozwól im wybrać swoje ulubione pluszowe zwierzę lub koc.

* Cierpliwość i zrozumienie: Pamiętaj, że Naptime może być wyzwaniem. Bądź cierpliwy i wyrozumiały i unikaj sfrustrowania.

* Pozytywne wzmocnienie: Nagroda drzemka pozytywną uwagą i pochwałą.

Wskazówki dla różnych grup wiekowych:

* Toddlers: Maluchy mogą potrzebować więcej pomocy w przejściu na droczenie. Możesz spróbować je kołysać w piżamie lub przeczytać cichą książkę.

* Preschoolers: Przedszkolaki często mają silne opinie na temat tego, co chcą robić. Szanuj ich życzenia, ale staraj się delikatnie skierować ich w kierunku drzemki.

Dodatkowe wskazówki:

* Obserwuj oznaki zmęczenia: Uważaj na oznaki zmęczenia u dziecka, takich jak pocieranie oczu, ziewanie lub wybredne.

* Nie wymuszaj tego: Jeśli twoje dziecko opiera się Naptime, nie zmuszaj ich. Lepiej jest dać im spokojny czas na odpoczynek w piżamie niż stworzyć stresującą sytuację.

* skonsultuj się z lekarzem: Jeśli masz problem z zdrzemnięciem dziecka, porozmawiaj z pediatrą. Mogą wykluczyć wszelkie podstawowe schorzenia i udzielać porad.

Pamiętaj, że każde dziecko jest inne. To, co działa dla jednego dziecka, może nie działać dla innego. Znalezienie tego, co najlepsze jest dla twojego dziecka, może zająć trochę czasu i eksperymentów.

Previous:

Next: