Czym jest regresja snu u 3-latków?

Kładąc malucha do łóżka, można poczuć się jak wypasanie kotów — w jednej chwili jest tutaj, a w następnej idzie korytarzem. Prawda:3-latki są w nieustannym ruchu, ścigają się, wspinają na kanapę i mówią o niebieskich smugach. Nic dziwnego, że sen jest ostatnią rzeczą, o której myślą!

I to właśnie te fizyczne i rozwojowe kamienie milowe mogą spowodować regresję snu u 3-latka, pozostawiając Cię z przemęczonym, zepsutym maluchem, który walczy ze swoją ukochaną drzemką i rutyną nocną.

Aby uzyskać pomoc w tej sytuacji przed snem, oto, co kryje się za regresją snu 3-latka i kilka szybkich sposobów radzenia sobie z tym z dzieckiem.

Czym jest regresja snu 3-latka?

Regresja snu u 3latków jest częstą, choć przejściową, przerwą w regularnym harmonogramie pory snu i drzemek u Twojego malucha. Chociaż nie każde dziecko w tym wieku tego doświadcza, ten rodzaj fazy może brzmieć znajomo, jeśli przeszedłeś przez podobne niedawne zaburzenia, takie jak 12-miesięczna regresja snu, 15-miesięczna regresja snu, 18-miesięczna regresja snu i 2 miesiące. -letnia regresja snu.

Jak długo potrwa regresja snu 3-latka?

Tak jak każde dziecko rozwija się we własnym tempie, chodzi i mówi w różnym wieku, to samo dotyczy problemów ze snem. Regresja snu u 3-latków powinna być krótkotrwała, trwać kilka tygodni lub nawet sześć tygodni, w zależności od dziecka i tego, co kryje się za niepowodzeniem.

Jeśli regresja snu 3-latka jest powiązana z historią, której się boi, może szybko i łatwo rozwiać jego obawy związane z tym Wielkim Złym Wilkiem. Ale regresja snu spowodowana chodzeniem we śnie, koszmarami sennymi lub problemami zdrowotnymi, takimi jak głośny oddech, prawdopodobnie potrwa dłużej.

Oznaki regresji snu u 3-latków

Zastanawiasz się, na co zwrócić uwagę, aby ustalić, czy Twoje dziecko może przechodzić regresję snu w wieku 3 lat? Oto kilka typowych znaków:

  • Budzenie się w nocy
  • Budzenie się znacznie wcześniej niż zwykle
  • Opieranie się przed snem lub drzemką
  • Częste wstawanie z łóżka
  • Dużo czasu, by położyć się do łóżka i zasnąć
  • Większa drażliwość lub nerwowość niż zwykle w ciągu dnia

Przyczyny regresji snu u 3-latków

Zestaw umiejętności Twojego malucha eksploduje teraz, gdy pozornie co miesiąc pokonuje nowe kamienie milowe. Te z kolei mogą stać się przyczyną regresji snu u 3-latków, w tym:

  • Trening nocnikowania. Rzucanie pieluch i korzystanie z nocnika to duże osiągnięcie rozwojowe, ale nie obywa się bez kilku wypadków, czasami w nocy. A wstawanie do wyjścia może utrudnić maluchowi późniejsze zasypianie.

  • Ulepszona mowa. W wieku 3 lat Twój maluch będzie znał 200 słów i będzie w stanie dość dobrze prowadzić rozmowę, co oznacza, że ​​bez wątpienia powie „Nie chcę drzemki!” często.

  • Taktyka opóźniania. Małe dzieci są mądre! Lepsze umiejętności językowe można wykorzystać w nocy, gdy Twoje dziecko prosi o filiżankę wody, kolejną wycieczkę do nocnika oraz więcej historii i piosenek.

  • Koszmary. Złe sny i strach przed ciemnością mogą spiskować, aby przerwać sen Twojego dziecka. W tym wieku może również doświadczać nocnych strachów.

  • Czas telewizji. Ekspozycja na telewizor i inne ekrany, takie jak smartfony, tablety i komputery, może zakłócać sen dziecka, a treść może być przerażająca.

  • Koniec drzemek. Ta duża zmiana to taka, którą rodzice są smutni widząc, ale to normalne, że dzieci stopniowo mniej drzemią, a następnie całkowicie przestają w wieku 3-5 lat.

  • Przemęczony. Energiczne maluchy mogą mieć trudności ze zwolnieniem tempa pod koniec pracowitego dnia wypełnionego zabawą i przedszkolem, co skutkuje przemęczonym, przemęczonym dzieckiem.

  • Zmiana łóżek . W wieku od 18 miesięcy do 3,5 roku większość dzieci przenosi się z łóżeczka na łóżko dla dziecka lub podwójne łóżko (chociaż dobrze jest przestawić się tak blisko wieku 3, jak to możliwe) — i jest to takie łatwe do- wyjdź z ustawień przed snem, które mogą przyczynić się do regresji snu u 3-latka.

  • Lunatykowanie. Ten problem nie jest rzadkością i może być spowodowany nadmiernym zmęczeniem lub nieregularnym snem, a także może mu towarzyszyć bezdech senny lub lęki nocne.

  • Wydarzenia z życia. Problemy ze snem mogą być również związane z niepokojem lub zmartwieniem o przybycie rodzeństwa, nową opiekunkę, inny dom lub rozpoczęcie przedszkola.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z regresją snu u 3-latków

Najlepszym sposobem radzenia sobie z tym wybojem na drodze snu jest jak największa cierpliwość. Następnie popracuj nad ułatwieniem dziecku powrotu na właściwe tory, korzystając z tych wskazówek dotyczących regresji snu:

  • Praktykuj dobre nawyki dotyczące snu. Nie rezygnuj ze zwykłej rutyny malucha przed snem. Każdego wieczoru znajdź czas na kąpiel, cichą lekturę, szybką przekąskę i przytulanie. Dobre nawyki związane ze snem oznaczają również nixing lub znaczne ograniczanie telewizji, szczególnie przed snem. Wyłącz ekrany co najmniej dwie godziny przed czasem schowania.

  • Zachowaj spokój. Wdawanie się w kłótnię ze swoim 3-latkiem lub przekupywanie go może przynieść odwrotny skutek. Zamiast tego zachowaj spokój i prowadź go z powrotem do łóżka za każdym razem, gdy wstanie.

  • Wprowadź czas ciszy. Czy drzemka twojego malucha wyszła przez okno? Jest to całkowicie w porządku, jeśli nie ma to wpływu na jego nocny sen. Jedna strategia do wypróbowania:zamiast oficjalnego spania po południu, zorganizuj maluchowi spokojny czas w swoim pokoju. Powiedz mu, że może grać cicho lub położyć się, jeśli chce, ale ten czas jest przeznaczony tylko na odpoczynek i relaks.

  • Nix drinki w nocy . Pomóż utrzymać swojego małego nocnika w suchym miejscu w nocy przy ograniczonej ilości wody i mleka tuż przed snem. I spraw, aby wycieczka do łazienki stała się częścią rutyny zatapiania się.

  • Dodaj nocnik. Zachęć dziecko, aby wstawało, jeśli musi siusiu — i ułatw to, ustawiając w swoim pokoju małe krzesło treningowe do toalety z dołączonym nocnikiem.

  • Zaproponuj lekką przekąskę. Rosnące dzieci mogą potrzebować małego ugryzienia przed snem, aby były usatysfakcjonowane. Podaj mu płatki zbożowe, krakersy i ser lub jogurt i owoce, jeśli jest głodny.

Kiedy wezwać lekarza

Pediatra Twojego dziecka jest Twoim partnerem, jeśli chodzi o strategie snu, więc sprawdź, czego możesz się nauczyć. Powinieneś również zadzwonić do lekarza, jeśli koszmary, lęki lub zmartwienia Twojego malucha są częste lub intensywne lub brak snu wpływa na jego zachowanie w ciągu dnia.

I zaplanuj wizytę kontrolną po kilku dniach lub tygodniu, jeśli usłyszysz, że Twoje dziecko chrapie lub wydaje inne odgłosy oddechowe w nocy. Rozmowa telefoniczna lub spotkanie są również ważne dla twojego spokoju, ponieważ wiele z tych problemów może być niepokojących (takich jak lunatykowanie i nocne lęki), ale usłyszenie, że są one również normalne, jest dużą pomocą dla rodziców i opiekunów.

Previous:

Next: