• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Bezpieczne zasady snu dla maluchów – co musisz wiedzieć

Twoje maluch wszedł w wiek malucha, i obaj w końcu zaczęli panować nad całą sprawą snu. Wiesz, czego dziecko potrzebuje, by solidnie drzemnąć – większość czasu, przynajmniej! – i on/ona stał się dość dobry (lub chociaż lepszy) w przespywaniu nocy.

Ale właśnie, gdy kładzenie się spać wydawało się ustabilizowane, zasady się zmieniły. Zalecenia pomagające maluchowi spać bezpiecznie są inne niż te, których musiałeś przestrzegać, gdy był niemowlęciem.

Dobra wiadomość: skoro jest starszy i nie jest już w grupie ryzyka nagłej śmierci niemowlącej (SIDS), wytyczne nie są już tak surowie jak dawniej.

Jakie zasady i wskazówki bezpiecznego snu dla maluchów muszę przestrzegać?

Kiedy dziecko jest maluchem – czyli w wieku 1–3 lat – nie jest już narażone na SIDS, i wiele zasad bezpiecznego snu niemowlęcia nie ma już zastosowania. Mimo to, są jeszcze ważne rzeczy do rozważenia, by zapewnić, że maluch zostaje bezpieczny, gdy śpi:

• Maluch powinien przejść do łóżka, gdy jest wystarczająco wysoki. Powinieneś zacząć przejście do łóżka malucha lub łóżka jednolitego z boczną barierką, gdy maluch osiągnie 89 cm (35 cali) wzrostu, albo gdy wysokość bocznej barierki łóżeczka jest mniej niż trzy czwarte jego wzrostu. Ideальnie, przejście powinno nastąpić, gdy jest jak najbliżej 3. roku życia. Większość dzieci przechodzi do łóżka malucha między 18. miesiącem a 3,5 rokiem, choć młodsi maluchy mogą nie być naprawdę gotowe na duże łóżko.
• Stwórz bezpieczną przestrzeń do snu. Upewnij się, że łóżeczko lub łóżko malucha jest daleko od przedmiotów z sznurkami lub taśmami, jak łańcuszki rolet, firany lub kable elektryczne; podobnie, pilnuj przedmiotów, które maluch mógłby ściągnąć do łóżeczka/łóżka, np. ramy z zdjęciami, mobile lub inne zagrożenia. Dobra wiadomość: kociki, poduszki i pluszaki nie stanowią już ryzyka, jak za czasów niemowlęcia. Teraz maluch może spać z cienkim kocem i może małą poduszką – ale upewnij się, że poduszka nie jest na tyle duża, by mógł ją użyć jako improvized schodek do wspinania się z łóżeczka. I wciąż dobrze jest unikać dużych pluszaków lub miękkich zabawek.
• Zabezpiecz wspinaczy po łóżeczkach. Maluchy kochają ruszać się i eksplorować otoczenie – co może oznaczać próby wspinania się z łóżeczka. Jeśli dziecko wciąż śpi w łóżeczku, trzymaj materac na najniższym ustawieniu, by utrudnić wyjście. I unikaj kładzenia w łóżeczku czegokolwiek, na co dziecko mogłoby wskoczyć, by wspinać się, jak pluszowe zabawki lub oploty. Nawet z tymi środkami ostrożności, maluch może nadal zdążyć wyjść z łóżeczka. Jeśli to się dzieje często, prawdopodobnie czas przenieść go do łóżka malucha lub łóżka jednolitego z barierką.
• Pozwól maluchowi spać w pozycji, która mu wygodna. Po 1. roku życia nie musisz już kłaść dziecka na plecach. Jest wystarczająco duże, by bezpiecznie spać na plecach, brzuchu lub boku – więc pozwól mu zostać w pozycji, którą wybiera.

Czy maluch musi spać na plecach?

Nie, jeśli nie chce. Po 1. roku życia sen na brzuchu nie stanowi już ryzyka uduszenia. Możesz pozwolić maluchowi zasnąć na plecach, brzuchu lub boku.

Kiedy maluch może mieć koc w łóżku?

Gdy dziecko osiągnie 18 miesięcy, może spać z cienkim kocem lub pluszakiem. Ale jeśli wciąż w łóżeczku, upewnij się, że koc i pluszak są wystarczająco małe, by nie mógł ich użyć do wspinania się po bocznej barierce.

Kiedy maluch może mieć poduszkę w łóżku?

Badania nie wykazały dokładnie, kiedy jest 100% bezpieczne położyć poduszkę lub inny miękki przedmiot w łóżeczku po 1. roku życia.

Dla bezpieczeństwa, lepiej poczekać, aż przejdzie do łóżka malucha, co może nastąpić między 18. miesiącem a 3,5 rokiem (im bliżej 3. roku, tym lepiej). Najlepsza opcja: wstrzymaj się do momentu, gdy dziecko ma 2 lata i śpi w łóżku, zanim wprowadzisz małą, cienką poduszkę.

Nie tylko dłuższe czekanie dalej redukuje ryzyko uduszenia, ale brak poduszki w łóżeczku oznacza, że maluch nie będzie mógł jej użyć jako schodka do próby wyjścia. Duże pluszaki i inne miękkie zabawki też powinny zostać poza łóżeczkiem, bo mogą stanowić ryzyko uduszenia i służyć do wspinania się.

Czy oploty i pluszaki są OK dla malucha?

Oploty nie stanowią ryzyka uduszenia lub udławienia dla maluchów tak jak dla niemowląt. Ale wciąż lepiej ich unikać, bo maluch mógłby ich użyć jako schodka do wspinania się z łóżeczka.

A pluszaki? Małe są OK, jeśli maluch lubi je w łóżku/łóżeczku. Ale trzymaj ich max jeden lub dwa – jeśli maluch ma ich kilka, mógłby je ustawiać i używać do wspinania się z łóżeczka. I unikaj nadwymiarowych zabawek lub takich z wstążkami/sznurkami, które wciąż mogą uduszyć lub udławić dziecko.

Kiedy obniżyć materac w łóżeczku, by maluch nie wypadł lub nie wyleźł?

Najlepiej obniżyć materac malucha znacznie przed wiekiem malucha – idealnie, gdy potrafi usiąść sam (zazwyczaj 4–7 miesięcy) lub się podciąga do stojącej pozycji. Jeśli maluch potrafi wyjść z łóżeczka nawet z materacem na najniższym poziomie, czas przenieść go do łóżka malucha lub łóżka jednolitego z barierką.

Kiedy czas przenieść dziecko z łóżeczka do łóżka malucha?

Moment przejścia zależy od tego, co wydaje się dobre dla niego. Większość maluchów robi przejście między 18. miesiącem a 3,5 rokiem, ale najlepiej poczekać do bliska 3. roku, bo to gdy dzieci są ogólnie naprawdę gotowe.

Jeśli wydaje się szczęśliwe w łóżeczku i nie próbuje co nocy wyjść, zupełnie bezpiecznie może tam spać, aż osiągnie 89 cm wzrostu. Wtedy czas przenieść go do łóżka.

Czy mobile nad łóżeczkiem są bezpieczne?

Nie. Mobile łatwo się zaplątają lub udławiają maluchy, którzy są wystarczająco starzy, by stać i chwycić je. Eksperci zalecają usuwanie mobile nad łóżeczkiem do ok. 4. miesiąca życia. Jeśli maluch wciąż ma mobile nad łóżeczkiem, zdejmij je natychmiast.

Czy mogę współspać z maluchem?

Jeśli spałeś w pokoju dziecka od niemowlęctwa, nie masz powodu, by przestać. Warto jednak przeczytać o zalety i wady współspania (może oznaczać współdzielenie pokoju, łóżka, albo oba). Jeśli współdzielicie łóżko lub chcecie zacząć teraz, porozmawiaj z pediatrą.

Choć współspanie w łóżku nie niesie już tego samego ryzyka SIDS co dla niemowląt, może nie być najzdrowszym układem snu dla malucha i rodziny, a ryzyko wypadnięcia dziecka z łóżka wciąż istnieje. Może to dobry moment, by rozważyć odstąpienie od współspania. Lekarz pomoże Ci w decyzji.

Czy maluch jest narażony na SIDS?

Nie. Niemowlęta i maluchy powyżej 1. roku życia nie są narażone na SIDS.

Gdy Twoje słodkie niemowlę rośnie w malucha, sen staje się bezpieczniejszy, a wytyczne zaczynają luźnić. Więc odpoczywaj spokojnie! Do teraz więcej niż zasłużyłeś na to.