Czy Twoje dziecko śpi we śnie? Oto jak powiedzieć i co zrobić

Już masz się kłaść na noc, kiedy maluch wychodzi z pokoju i zaczyna iść korytarzem, podczas gdy wciąż śpi z zamkniętymi oczami. Nie panikować; Twój maluch prawdopodobnie lunatykuje.

Bądźcie spokojni, lunatykowanie u małych dzieci i innych dzieci jest całkiem normalne:według American Academy of Pediatrics (AAP) aż 40 procent dzieci to robi, zwykle w wieku od 3 do 7 lat. Podobnie jak napady złości i przebudzenia w środku nocy, Twój maluch w końcu wyrośnie z tego nawyku.

Oto, co musisz wiedzieć o lunatykowaniu u dzieci i małych dzieci.

Co to jest lunatykowanie u dzieci?

Lunatykowanie u małych dzieci i innych dzieci ma miejsce wtedy, gdy Twoje dziecko wstaje w nocy z łóżka i błąka się po okolicy, jeszcze śpiąc. Zwykle dzieje się to na początku nocy, w ciągu kilku godzin od zaśnięcia. Jest niewielka szansa, że ​​Twój mini lunatyk zapamięta wydarzenie następnego ranka, więc nie ma sensu pytać jej o to następnego dnia.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​lunatykowanie u dzieci jest powszechne i nie ma się czym martwić. Większość dzieci wyrasta z tego po osiągnięciu wieku nastoletniego, jeśli nie wcześniej.

Objawy lunatykowania u dzieci i niemowląt

Najbardziej oczywistym objawem lunatykowania u Twojego malucha jest wstawanie z łóżka i chodzenie, gdy jeszcze śpi. Ale możesz również zauważyć, że Twoje dziecko:

  • Rozmawia przez sen.
  • Wydaje się oszołomiony. Jej oczy mogą być otwarte, ale szkliste.
  • Nie odpowiada, gdy z nią rozmawiasz lub jej odpowiedzi nie mają sensu.
  • Wykonuje powtarzające się zachowania, takie jak przecieranie oczu lub prostowanie piżamy.
  • Wydaje się niezdarny lub niezręczny.
  • Siusia w dziwnych miejscach (na przykład w szafie).

Co powoduje lunatykowanie u dzieci?

Chodzenie we śnie u dzieci jest powszechne i czasami nie ma prawdziwej przyczyny. Genetyka może odgrywać pewną rolę, więc jeśli Ty lub Twój partner zrobiliście to jako dzieci, są szanse, że Wasze maluchy też mogą być lunatkami. Ale wyzwalacze obejmują:

  • Brak snu

  • Choroba

  • Nowe otoczenie i ustawienie snu — na przykład hotel, w którym przebywasz na wakacjach

  • Stres, na przykład niedawna zmiana w domu

  • Niektóre leki, takie jak środki uspokajające

  • Kładzenie się do łóżka z pełnym pęcherzem

  • migreny

  • Urazy głowy

  • Przerwany sen spowodowany stanem takim jak bezdech senny

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko lunatykuje i płacze

Oto, co zrobić, jeśli Twoje dziecko lunatykuje i płacze w tym samym czasie.

  • Zachowaj spokój. Może cię to przestraszyć, ale twoje dziecko jest bezpieczne i nie jest zagrożone.
  • Nie budź jej. Jeśli maluch lunatykuje i płacze, delikatnie poprowadź go z powrotem do łóżka. Chociaż śpi, twój mały zombie może odpowiedzieć na twój głos, więc mów miękko i delikatnie, pomagając jej wrócić do łóżka. Używaj spokojnego, cichego głosu i uspokajających słów, np. „Jesteś bezpieczna w domu i wracasz do łóżka”. Nigdy nie przytrzymuj jej ani nie próbuj jej budzić. Może ją to przestraszyć i utrudnić jej powrót do snu. Dodatkowo, jeśli wróci do łóżka bez przebudzenia, nie będzie o tym pamiętać następnego ranka.
  • Dbaj o bezpieczeństwo swojego dziecka. Aby Twój nocny wędrowiec był bezpieczny podczas nocnych zajęć, upewnij się, że dom jest jak najbardziej odporny na lunatyk. Lunatycy mogą doznać obrażeń podczas wędrówki — więc podejmij środki ostrożności, aby podłoga była czysta, aby nie potknęła się o zabawki lub buty. Trzymaj meble z dala od łóżka, aby nie wpadła na nocny stolik ani nie przewróciła lampy, gdy zacznie chodzić w nocy. I pamiętaj, aby zainstalować bramkę w drzwiach jej sypialni lub na szczycie schodów, aby nie przewróciła się. Pamiętaj też, aby zamknąć wszystkie drzwi i okna, aby nie mogła uciec z domu lub doznać obrażeń podczas wychodzenia przez okno. Zastanów się nad powieszeniem dzwonka na drzwiach jej sypialni, abyś został ostrzeżony, gdy wyjdzie z pokoju na spacer.
  • Powiedz opiekunom. Niech wszystkie Twoje opiekunki, członkowie rodziny i inni opiekunowie poznają lunatyczność Twojego dziecka i naucz je, co robić, jeśli tak się stanie.
  • Wypróbuj zaplanowane wybudzanie. Jeśli Twój maluch często chodzi we śnie, pediatra może zalecić leczenie zwane planowym przebudzeniem. Jak to działa:Przez kilka nocy obserwuj, kiedy Twoje dziecko zasypia i kiedy wstaje na lunatyk. Następnie przez kilka następnych nocy obudź malucha 15 minut, zanim zacznie chodzić we śnie. Nie musisz jej całkowicie budzić — wystarczy szturchnięcie, które trochę poruszy. To może wystarczyć, aby przerwać jej cykl snu i zatrzymać lunatykowanie.

Czy mogę uniemożliwić mojemu maluchowi lunatykowanie?

Brak snu może wywołać lunatykowanie, więc jeśli skupisz się na zdrowych nawykach snu, może to pomóc. Taktyki obejmują:

  • Trzymaj się regularnej rutyny przed snem. Każdej nocy wykonuj te same czynności w tej samej kolejności. Na przykład:umyj zęby, weź kąpiel, załóż piżamę, skorzystaj z łazienki, poczytaj książkę, posłuchaj delikatnej muzyki i powiedz dobranoc. Trzymaj wszelką elektronikę, w tym iPady, z dala od sypialni malucha.
  • Ustal regularne harmonogramy drzemek i snu. Małe dzieci wymagają od 11 do 14 godzin całkowitego snu dziennie, w tym drzemek, aby pozostać wypoczętym.
  • Zredukuj płyny na noc . Pełny pęcherz może wywołać lunatykowanie. Więc jeśli możesz, przestań pić płyny po obiedzie. (Możesz upewnić się, że maluch pozostaje nawodniony, podając mu dużo wody i mleka wcześniej w ciągu dnia). Zrób sobie dodatkową nocnik przed snem, jeśli ona też tego potrzebuje.
  • Ogranicz podstępne źródła kofeiny na kilka godzin przed snem. Połóż kibosz na rzeczach takich jak czekolada, które zawierają kofeinę, co najmniej sześć godzin przed położeniem dziecka na noc.
  • Uczyń sypialnię swojego dziecka rajem do spania. Sypialnia Twojego malucha powinna być cicha i ciemna, a także chłodna — ale nie za chłodna. Najlepsza temperatura snu dla niemowląt i małych dzieci jest nieco wyższa niż dla dorosłych, między 68 a 72 stopni Fahrenheita.

Kiedy zadzwonić do lekarza w sprawie lunatykowania u dzieci

Upewnij się, że lunatykowanie, takie jak napady złości lub lęk separacyjny, jest normalną częścią dzieciństwa i zwykle jest fazą przemijającą. To powiedziawszy, porozmawiaj ze swoim pediatrą, jeśli:

  • Odcinki występują często.

  • Twój lunatyk zostaje ranny.

  • Twoje dziecko wydaje się nadmiernie śpiące i przemęczone w ciągu dnia.

  • Twój maluch wydaje się być wywoływany przez stres lub niepokój.

  • Zauważysz inne objawy, takie jak częste chrapanie, które mogą wskazywać na bezdech senny.

Twój lekarz zawsze może zlecić badanie snu, nocną procedurę, w której elektryczne sygnały mózgu Twojego dziecka są rejestrowane i analizowane. Pomoże to wykluczyć stan podstawowy, taki jak bezdech senny lub zespół niespokojnych nóg.

Previous:

Next: