• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Częste dolegliwości związane z ciążą

trądzik

Co mogę zrobić z trądzikiem podczas ciąży?

Trądzik może nie powodować fizycznego dyskomfortu, ale może być denerwujący. Jeśli nigdy go nie miałaś, możesz dostać ją po raz pierwszy w czasie ciąży. Jeśli miałaś go przed ciążą, może się pogorszyć w czasie ciąży. Nie wiemy dokładnie, dlaczego trądzik występuje podczas ciąży, ale prawdopodobnie jest to spowodowane dodatkowymi hormonami w twoim ciele.

Aby leczyć trądzik podczas ciąży:

• Umyj twarz rano i wieczorem łagodnym środkiem myjącym i letnią wodą.
• Jeśli twoje włosy są przetłuszczające się, myj je codziennie szamponem. Staraj się trzymać włosy z dala od twarzy.
• Nie wybieraj ani nie ściskaj trądziku. Może to powodować blizny.
• Używaj makijażu beztłuszczowego. Poszukaj na etykiecie produktu słów na bazie wody, nie zatyka porów lub bez trądziku.
• Porozmawiaj z lekarzem o lekach, które możesz zażyć w leczeniu trądziku. Nie przyjmuj żadnych leków – nawet leków na trądzik – bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Niektóre leki na trądzik mogą być szkodliwe dla Twojego dziecka. Niektóre mogą powodować wady wrodzone.

Oto, co musisz wiedzieć o leczeniu trądziku:

Większość dostępnych bez recepty leków przeciwtrądzikowych jest bezpieczna w czasie ciąży, ale najpierw skonsultuj się z lekarzem. W czasie ciąży możesz używać produktów, które zawierają:

• Kwas azelainowy
• Kwas glikolowy
• Miejscowy nadtlenek benzoilu
• Miejscowy kwas salicylowy

Dapson, nowszy lek na trądzik, może być bezpieczny w użyciu w czasie ciąży, ale przed użyciem porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Niektóre leki przeciwtrądzikowe nie są bezpieczne w czasie ciąży. Mogą powodować poważne problemy dla Twojego dziecka, w tym wady wrodzone. Nie używaj tych leków w czasie ciąży:

• Terapia hormonalna
• Izotretynoina i inne retinoidy
• Tetracykliny doustne i miejscowe

Porozmawiaj ze swoim dostawcą, zanim zażyjesz jakikolwiek lek w czasie ciąży. Upewnij się, że każdy lekarz, z którym się spotykasz (np. lekarz, który ma specjalne przeszkolenie w leczeniu skóry, włosów i paznokci [dermatolog]) wie, że jesteś w ciąży.

Ból pleców i rwa kulszowa

Co mogę zrobić z bólem pleców i rwą kulszową podczas ciąży?

Hormony ciążowe, rosnący brzuch i przyrost masy ciała podczas ciąży mogą powodować ból w dole pleców, szczególnie w późniejszych miesiącach. Nacisk z macicy może wpływać na nerw kulszowy, który biegnie od dolnej części pleców do bioder i tylnej części nogi. Ból wzdłuż nerwu kulszowego nazywa się rwą kulszową.

Oto, co możesz zrobić, aby złagodzić ból pleców podczas ciąży:

• Wstań prosto, z klatką piersiową uniesioną do góry, ramionami do tyłu i zrelaksowany. Nie blokuj kolan. Unikaj stania przez dłuższy czas. Jeśli musisz stać przez długi czas, postaraj się opierać po jednej nodze na stołku lub pudle.
• Usiądź na krzesłach, które mają dobre podparcie pleców. Umieść małą poduszkę za dolną częścią pleców, aby uzyskać dodatkowe wsparcie.
• Noś buty na niskim obcasie i dobrym podparciu łuku stopy. Nie zakładaj butów na płaskim obcasie ani butów na obcasie.
  Nie podnoś ciężkich rzeczy. Aby podnieść coś z podłogi, ugnij kolana i wyprostuj plecy. Nie zginaj się w talii.
• Śpij na lewym boku i włóż poduszkę między nogi lub śpij z poduszką na całe ciało. Spać na twardym materacu. Jeśli Twój materac jest miękki, umieść deskę między nim a sprężyną pudełkową, aby był twardszy.
• Noś spodnie ciążowe z szeroką gumką, która sięga pod brzuch. Możesz spróbować nosić pas podtrzymujący brzuch przeznaczony tylko do użytku podczas ciąży.
• Staraj się być aktywnym każdego dnia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o ćwiczeniach i rozciąganiach, które możesz wykonać, aby wzmocnić mięśnie pleców.
• Spróbuj założyć na plecy podkładkę grzewczą lub worek z lodem.
• Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zażyjesz jakikolwiek lek przeciwbólowy. Obejmuje to leki na receptę i bez recepty, suplementy i produkty ziołowe.

Zadzwoń do swojego dostawcy natychmiast, jeśli:

• Twój ból pleców jest silny lub też masz gorączkę.
• Twoje stopy są zdrętwiałe lub nogi są słabe.
• Masz silny ból w łydkach.
• Pali, kiedy sikasz (oddajesz mocz).
• Krwawisz z pochwy.

Ból brzucha

Co mogę zrobić z bólem w dolnej części brzucha?

Gdy Twoje dziecko rośnie, mięśnie wokół macicy (łona) napinają się i rozciągają. Może to powodować ból w brzuchu. Najbardziej odczuwasz to, kiedy kaszlesz lub kichasz. Zwykle znika, jeśli przez chwilę pozostaniesz w bezruchu lub jeśli zmienisz pozycję.

Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli ból brzucha jest silny, nasila się lub nie ustępuje.

Biust

Co mogę zrobić z bólem piersi podczas ciąży?

Twoje piersi zaczynają się zmieniać we wczesnym okresie ciąży, gdy są czytane, aby przygotować mleko do karmienia dziecka. Zmiany w piersiach obejmują:

• Staje się większy, pełniejszy i cięższy. Mogą nawet wydawać się spuchnięte. Czułe, opuchnięte piersi mogą być jednym z pierwszych znaków, że jesteś w ciąży. Twoje piersi rosną z powodu hormonów ciążowych i wzrostu w nich tłuszczu i gruczołów mlecznych. Gdy skóra na twoich piersiach rośnie, może być swędząca i możesz zobaczyć rozstępy.
• Ciemniejsze sutki i otoczki. Twoje sutki mogą bardziej odstawać, a otoczki mogą się powiększać. Otoczka to ciemny obszar wokół brodawki.
• Wycieka siary. Colostrum jest przezroczystym, lepkim płynem, który wypływa z piersi tuż po urodzeniu, zanim napłynie mleko matki. Twoje ciało zaczyna je wytwarzać w ciągu ostatnich kilku miesięcy ciąży. Gdy zbliżasz się do terminu porodu, siara może wyciekać z twoich piersi.

Oto, co możesz zrobić, aby złagodzić ból w piersiach:

• Zdobądź dobry stanik ciążowy z szerokimi ramiączkami i większymi miseczkami.
• Jeśli ćwiczysz, upewnij się, że stanik zapewnia dobre podparcie.
• Jeśli swędzi Cię swędzenie piersi, użyj balsamu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jakiego rodzaju użyć.
• Jeśli wycieka Ci siara, możesz włożyć wkładki do miseczek biustonosza, aby wchłonąć płyn.

Jeśli bolesność w piersiach nie ustępuje, jest ciężka lub czujesz guzek w piersi, zadzwoń do swojego lekarza. Jeśli przeszłaś operację piersi lub implanty, powiedz o tym swojemu dostawcy.

Przekrwienie i krwawienie z nosa

Co mogę zrobić w przypadku zatkania nosa i krwawienia z nosa podczas ciąży?

Możesz mieć katar lub zatkany nos (zatkany nos) lub krwawienie z nosa w czasie ciąży. Są spowodowane zwiększonym poziomem hormonów ciążowych i krwi w twoim ciele, które powodują, że wyściółka nosa puchnie, wysycha i krwawi.

Oto, co możesz zrobić, jeśli masz lub chcesz zapobiec zatkaniu nosa, katarowi lub krwawieniu z nosa:

• Użyj nawilżacza, aby zwiększyć wilgotność powietrza w domu.
• Pij dużo wody.
• Nałóż kilka kropel wazeliny na wewnętrzną stronę nosa.
• Używaj kropli do nosa z solą fizjologiczną lub płukania nosa. Nie używaj żadnych innych leków bez wcześniejszej rozmowy z lekarzem.

Jeśli masz krwawienie z nosa:

• Usiądź prosto i pochyl się do przodu.
• Oddychaj przez usta i zaciśnij nos kciukiem i palcem na 5 do 10 minut.
• Jeśli dostaniesz krew do ust, wypluj ją. Połknięcie może rozzłościć żołądek.

Zadzwoń od razu do swojego lekarza, jeśli:

• Masz objawy przeziębienia lub grypy, takie jak kichanie, kaszel, ból gardła, gorączka lub drobne bóle.
• Krwawienie z nosa trwa dłużej niż 20 minut.
• Dostajesz krwawienia z nosa po urazie głowy.

Zaparcie

Co mogę zrobić z zaparciami podczas ciąży?

W późniejszym okresie ciąży często występują zaparcia. Dzieje się tak, gdy nie masz wypróżnień lub nie zdarzają się one często lub twoje stolce (kupa) są trudne do przejścia. Zaparcia podczas ciąży mogą być spowodowane przez hormony ciążowe i masę rosnącej macicy, co może wpływać na proces rozkładania pokarmu przez organizm po jedzeniu (trawienie).

Oto, co możesz zrobić, aby złagodzić zaparcia podczas ciąży:

• Pij dużo wody. Pomóc może też sok owocowy (zwłaszcza z suszonych śliwek).
• Jedz produkty bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa, fasola, chleb pełnoziarnisty i płatki zbożowe z makaronem i otrębami.
• Jedz mniejsze posiłki kilka razy dziennie. Mniejsze ilości jedzenia mogą być łatwiejsze do strawienia.
• Rób coś aktywnego każdego dnia. Chodzenie jest dobre. Zapytaj swojego dostawcę o inne czynności, które są bezpieczne podczas ciąży.
• Poinformuj swojego dostawcę o wszelkich przyjmowanych suplementach, zwłaszcza o suplementach żelaza. Zbyt dużo żelaza może prowadzić do zaparć. Nie zażywaj żadnych leków, suplementów ani produktów ziołowych w czasie ciąży bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Suplement to produkt, który przyjmujesz, aby uzupełnić pewne składniki odżywcze, których nie masz wystarczająco dużo w jedzeniu.
• Zapytaj swojego dostawcę o leki dostępne bez recepty, które można bezpiecznie przyjmować. Nie zażywaj żadnych leków w czasie ciąży bez wcześniejszej rozmowy z lekarzem.

Jeśli nie miałeś wypróżnienia w ciągu 3 dni, natychmiast zadzwoń do swojego dostawcy.

Zmęczenie i problemy ze snem

Co mogę zrobić w przypadku zmęczenia i problemów ze snem podczas ciąży?

Zmęczenie oznacza bycie naprawdę zmęczonym i posiadanie małej ilości energii. Możesz odczuwać zmęczenie we wczesnym i późnym okresie ciąży. Twoje ciało może być zmęczone, ponieważ:

• Opieka nad rosnącym dzieckiem to ciężka praca. Twoje ciało wytwarza hormony ciążowe i zużywasz dużo energii, nawet gdy śpisz.
• Możesz mieć problemy ze snem w nocy, ponieważ czujesz się niekomfortowo lub musisz wstać, aby pójść do łazienki. Później w ciąży skurcze nóg mogą budzić Cię w nocy.
• Możesz odczuwać większy stres niż przed zajściem w ciążę. Stres to zmartwienie, które odczuwasz w odpowiedzi na rzeczy, które dzieją się w Twoim życiu. Stres może powodować zmęczenie.
• Możesz mieć inne dzieci pod opieką i inne czynności, które zajmą Ci dużo czasu.

Oto, co możesz zrobić, aby poczuć się mniej zmęczonym:

• Staraj się kłaść do łóżka i budzić się codziennie o tej samej porze. Rób krótkie drzemki w ciągu dnia, jeśli możesz.
• Jedz zdrową żywność. Pij dużo wody w ciągu dnia, ale skróć czas na kilka godzin przed pójściem spać w nocy.
• Rób coś aktywnego każdego dnia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o czynnościach, które są bezpieczne podczas ciąży.
• Ogranicz czynności, które nie są konieczne lub powodują zmęczenie. Poproś swojego partnera, rodzinę i przyjaciół o pomoc w domu lub załatwianiu sprawunków. Jeśli masz w pracy dni chorobowe lub urlopy, skorzystaj z nich.

Oto, co możesz zrobić, aby dobrze się wyspać:

• Śpij na lewym boku z poduszką pod brzuchem i drugą pod nogami.
• Weź ciepły prysznic lub kąpiel przed pójściem spać, aby się zrelaksować.
• Rób ćwiczenia, takie jak joga, które pomogą Ci się zrelaksować przed pójściem spać.
• Upewnij się, że Twoja sypialnia jest cicha i wygodna.
• Usuń kofeinę, zwłaszcza przed snem. Kofeina to narkotyk znajdujący się w takich rzeczach jak kawa, herbata, napoje gazowane, czekolada oraz niektóre napoje energetyzujące i leki. Stymuluje mózg, dzięki czemu czujesz się obudzony. Utrzymuje się w organizmie przez kilka godzin, więc ogranicz ją po południu lub wieczorem.

Zadzwoń do swojego dostawcy natychmiast, jeśli jesteś poważnie zmęczony lub jeśli zaczyna przeszkadzać w codziennym życiu.

Gaz

Co mogę zrobić, aby zmniejszyć gaz w czasie ciąży?

W czasie ciąży niektóre hormony i rosnące dziecko tłoczące się w brzuchu mogą spowolnić proces rozkładania pokarmu przez organizm (trawienie) i powodować wzdęcia, bekanie i wydalanie gazów.

Oto, co możesz zrobić, aby zmniejszyć gaz podczas ciąży:

• Nie jedz produktów powodujących gazy, takich jak potrawy smażone lub tłuste, fasola, kapusta, kalafior i produkty mleczne, takie jak mleko i ser. Ogranicz jedzenie i napoje gazowane (bąbelkowe), takie jak napoje gazowane.
• Zjedz kilka małych posiłków w ciągu dnia.
• Rób coś aktywnego każdego dnia. Ćwiczenia mogą pomóc w poprawie trawienia. Porozmawiaj ze swoim dostawcą o bezpiecznych czynnościach podczas ciąży.
• Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zażyjesz jakikolwiek lek, który pomoże złagodzić gazy i wzdęcia.

Zadzwoń od razu do swojego dostawcy, jeśli masz:

• Gaz, który przypomina skurcze porodowe, który pojawia się i znika regularnie, co 5-10 minut. Skurcze mają miejsce, gdy mięśnie macicy napinają się, a następnie rozluźniają. Skurcze pomagają wypchnąć dziecko z macicy.
• Krew w stolcu (kafie)
• Ostra biegunka
• Mdłości (mdłości w żołądku) i wymioty

Bóle głowy

Co mogę zrobić, aby złagodzić bóle głowy podczas ciąży?

Bóle głowy są częste w czasie ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży. Często są spowodowane hormonami ciążowymi, stresem lub napięciem ciała spowodowanym noszeniem nadwagi przez cały okres ciąży. Jeśli ograniczysz kofeinę w czasie ciąży, możesz odczuwać ból głowy, dopóki Twoje ciało nie przyzwyczai się do nowej ilości.

Oto, co możesz zrobić, aby złagodzić bóle głowy podczas ciąży:

• Porozmawiaj z lekarzem, zanim zażyjesz jakikolwiek lek, suplement lub produkt ziołowy, aby złagodzić ból głowy. Niektóre mogą być szkodliwe dla Twojego dziecka. Suplement to produkt, który przyjmujesz w celu uzupełnienia niektórych składników odżywczych, których nie masz wystarczająco dużo w spożywanych pokarmach. Produkt ziołowy, taki jak pigułka lub herbata, jest wytwarzany z ziół (roślin), które są używane do gotowania.
• Spróbuj dowiedzieć się, co powoduje ból głowy (nazywany wyzwalaczem bólu głowy). Częstymi wyzwalaczami bólu głowy są dym papierosowy, niektóre pokarmy i zmęczenie oczu. Gdy poznasz wyzwalacze, spróbuj je ograniczyć lub pozbyć się.
• Jedz zdrową żywność, pij dużo wody i codziennie rób coś aktywnego.
• Zadbaj o dobry sen każdej nocy. Odpoczywaj w ciągu dnia, kiedy możesz.
• Spróbuj zmniejszyć stres. Stres to zmartwienie, napięcie lub presja, które odczuwasz w odpowiedzi na rzeczy, które dzieją się w Twoim życiu. Poinformuj swojego lekarza, jeśli potrzebujesz pomocy w zmniejszeniu stresu.
• Wypróbuj techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, joga i masaż. Weź ciepły prysznic lub kąpiel przed pójściem spać.
• Załóż wilgotną szmatkę na głowę lub kark.

Zadzwoń od razu do swojego dostawcy, jeśli ból głowy:

• Jest poważny lub nie ustępuje. Silne bóle głowy podczas ciąży mogą być oznaką stanu przedrzucawkowego. Ten stan może wystąpić po 20. tygodniu ciąży. Dzieje się tak, gdy kobieta ma wysokie ciśnienie krwi i objawy takie jak silny ból głowy, które oznaczają, że niektóre z jej narządów nie działają prawidłowo.
• Pochodzi z gorączką, zmianami widzenia, niewyraźną mową, sennością, drętwieniem lub niemożnością zachowania czujności.
• Przychodzi po upadku lub uderzeniu w głowę.
• Zatkany nos, ból i ucisk pod oczami lub ból zęba. Mogą to być objawy infekcji zatok.

Zgaga

Co mogę zrobić, aby złagodzić zgagę podczas ciąży?

Zgaga to bolesne uczucie pieczenia w gardle lub klatce piersiowej. Dzieje się tak, gdy pokarm lub kwas żołądkowy cofa się do przewodu, który przenosi pokarm, płyn i ślinę z ust do żołądka (przełyku). Zgaga jest powszechna w czasie ciąży, ponieważ hormony ciążowe rozluźniają zastawkę między żołądkiem a przełykiem, a rosnąca macica wywiera nacisk na żołądek.

Oto, co możesz zrobić, aby złagodzić zgagę podczas ciąży:

• Jedz pięć lub sześć małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych posiłków. Jedz posiłki powoli — nie spiesz się.
• Pij więcej płynów między posiłkami i mniej podczas posiłków.
• Nie jedz późno w nocy. Zjedz ostatni posiłek na dwie do trzech godzin przed położeniem się lub pójściem spać.
• Nie jedz pokarmów powodujących zgagę, takich jak tłuste lub tłuste potrawy, pikantne potrawy, produkty cytrusowe (takie jak pomarańcze lub sok pomarańczowy) i czekolada.
• Nie pij alkoholu. Picie alkoholu w czasie ciąży może spowodować poważne problemy dla Twojego dziecka.
• Podnieś głowę na poduszki, kiedy śpisz.
• Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zażyjesz jakikolwiek lek, taki jak środek zobojętniający kwas, który pomoże złagodzić zgagę.

Zadzwoń do swojego dostawcy natychmiast, jeśli:

• Miej zgagę, która powraca, gdy tylko przestanie działać środek zobojętniający kwas
• Masz zgagę, która budzi Cię w nocy
• Masz problem z połykaniem
• Plucie krwią
• Miej czarne stolce (kupę)
• Schudną

Hemoroidy

Co mogę zrobić, aby złagodzić hemoroidy podczas ciąży?

Hemoroidy to spuchnięte żyły w okolicach miejsca, w którym kupa opuszcza ciało (odbytnica). Są swędzące i bolesne. W czasie ciąży są one spowodowane zwiększonym przepływem krwi w okolicy miednicy i uciskiem na żyły rosnącej macicy. Zaparcie może je pogorszyć. Zaparcie występuje wtedy, gdy nie masz wypróżnień lub nie zdarzają się one często, lub gdy stolce (kupa) są trudne do przejścia.

Oto, co możesz zrobić, aby zapobiegać hemoroidom w czasie ciąży:

• Jedz produkty bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa, fasola, chleb pełnoziarnisty i płatki zbożowe z makaronem i otrębami.
• Pij dużo wody.
• Rób coś aktywnego każdego dnia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o czynnościach, które są bezpieczne podczas ciąży.
• Przytyć odpowiednią wagę podczas ciąży. Porozmawiaj ze swoim dostawcą o tym, ile powinieneś zyskać.
• Staraj się nie naciskać zbyt mocno, gdy robisz kupę.

Oto, co możesz zrobić, aby złagodzić hemoroidy w czasie ciąży:

• Nie siedź przez długi czas. Wstań i poruszaj się, aby pomóc przenieść ciężar macicy z żył miednicy.
• Moczyć w ciepłej wannie kilka razy dziennie. Upewnij się, że woda nie jest gorąca.
• Zapytaj swojego dostawcę o dostępne bez recepty leki (kremy lub chusteczki), które można bezpiecznie stosować w czasie ciąży. Zapytaj także o suplementy błonnika i środki zmiękczające stolec (kał). Nie zażywaj żadnych leków, suplementów ani produktów ziołowych bez uprzedniej konsultacji z dostawcą. Lek dostępny bez recepty to lek, który można kupić bez recepty od swojego dostawcy. Suplement to produkt, który przyjmujesz w celu uzupełnienia niektórych składników odżywczych, których nie masz wystarczająco dużo w spożywanych pokarmach. Produkt ziołowy, taki jak pigułka lub herbata, jest wytwarzany z ziół (roślin), które są używane do gotowania.
• Porozmawiaj ze swoim dostawcą o użyciu łaty na lód lub płatków oczaru wirginijskiego, które pomogą złagodzić ból i obrzęk.

Jeśli masz krwawienie lub silny ból, natychmiast zadzwoń do swojego dostawcy.

Skurcze nóg

Co mogę zrobić, aby złagodzić skurcze nóg podczas ciąży?

Skurcze nóg w podudziach (łydki), a nawet w stopach są powszechne w drugim i trzecim trymestrze. Często zdarzają się w nocy i mogą Cię obudzić. Nie jesteśmy do końca pewni, co powoduje skurcze nóg w ciąży.

Oto, co możesz zrobić, aby zapobiec skurczom nóg:

• Rozciągnij nogi przed pójściem spać.
• Rób coś aktywnego każdego dnia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o czynnościach, które można bezpiecznie wykonywać podczas ciąży.
• Jedz pokarmy bogate w magnez. Magnez to minerał, który otrzymujesz z pożywienia. Zbyt mało magnezu w twoim ciele może powodować skurcze nóg. Pokarmy, które mają w sobie dużo magnezu to pełnoziarnisty chleb i makaron, fasola, orzechy, nasiona i suszone owoce. Zapytaj swojego dostawcę o przyjmowanie suplementu magnezu. Suplement to produkt, który przyjmujesz, aby uzupełnić pewne składniki odżywcze, których nie masz wystarczająco dużo w jedzeniu.
• Pij dużo wody.
• Noś wygodne i wspierające buty.
• Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu suplementu wapnia.

Oto, co możesz zrobić, aby złagodzić skurcze nóg:

• Rozciągnij mięśnie łydek. Zegnij stopy i w dół.
• Masuj łydki długimi ruchami w dół.
• Weź gorący prysznic lub ciepłą kąpiel.
• Połóż lód na nogach.

Zadzwoń do swojego dostawcy, jeśli masz skurcze nóg:

• Często się zdarza
• Powodować silny ból
• Przyjdź z obrzękiem, zaczerwienieniem, zmianami skórnymi lub słabymi mięśniami
• Nie poprawiaj się, gdy próbujesz im ulżyć

Krótki oddech

Co mogę zrobić, aby pomóc w duszności podczas ciąży?

Skrócenie oddechu występuje wtedy, gdy czujesz, że podczas oddychania nie dostajesz wystarczającej ilości powietrza do płuc. Możesz się tak czuć później w ciąży, kiedy Twoje dziecko jest duże i naciska na mięsień, który pomaga Ci oddychać (przepona). Nawet jeśli czujesz duszność, Twoje dziecko dostaje tlen do macicy.

Aby ułatwić oddychanie:

• Nie pal. Jeśli potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia, powiedz o tym swojemu lekarzowi.
• Usiądź lub wstań prosto, aby dać płucom miejsce na rozszerzenie. Poruszaj się powoli.
• Spróbuj oddychać czystym powietrzem. Trzymaj się z dala od biernego palenia (dym z cudzego tytoniu) i innych zanieczyszczeń powietrza.

Zadzwoń do swojego dostawcy, jeśli:

• Następuje duża zmiana w twoim oddychaniu.
• Masz kaszel.
• Ból w klatce piersiowej.

Zęby i dziąsła

Jak zmieniają się zęby i dziąsła podczas ciąży?

Możesz się tego nie spodziewać, ale Twoje zęby i dziąsła mogą się zmienić w czasie ciąży. Ważne jest, aby zęby i dziąsła były zdrowe, aby się nie zaraziły. Infekcje w czasie ciąży mogą powodować problemy dla Ciebie i Twojego dziecka, takie jak zwiększenie ryzyka porodu przedwczesnego i przedwczesnego porodu. Poród przedwczesny to poród, który ma miejsce przed 37 tygodniem ciąży. Przedwczesny poród to poród, który ma miejsce przed 37 tygodniem ciąży.

Częste zmiany zębów i dziąseł obejmują:

• Twoje dziąsła mogą być wrażliwe i opuchnięte. Mogą krwawić podczas szczotkowania lub nitkowania.
• Twoje zęby mogą czuć się luźne. Może się tak zdarzyć, ponieważ hormony ciążowe, które pomagają rozluźnić mięśnie podczas porodu i porodu, mogą rozluźnić tkankę, która utrzymuje zęby na miejscu.
• Jeśli masz poranne mdłości, kwas w jamie ustnej może powodować ścieranie (erozja) szkliwa na zębach. Kwas może również powodować ubytki.

Oto, co możesz zrobić, aby złagodzić ból, który może towarzyszyć zmianom zębów i dziąseł:

• Użyj bardziej miękkiej szczoteczki do zębów.
• Wypłucz usta ciepłą słoną wodą.
• Dokonuj regularnych przeglądów stomatologicznych nawet w czasie ciąży. Upewnij się, że dentysta wie, że jesteś w ciąży.

Częste oddawanie moczu

Co mogę zrobić, aby często oddawać mocz podczas ciąży?

Może zaistnieć potrzeba częstszego oddawania moczu (oddawania moczu) w czasie ciąży, zwłaszcza na początku ciąży oraz w ostatnich tygodniach przed porodem. W miarę jak dziecko rośnie, ciężar naciska na pęcherz. Mocz może wyciekać, gdy kaszlesz, śmiejesz się, kichasz lub ćwiczysz.

Oto, co możesz zrobić, jeśli musisz często oddawać mocz:

• Nie pij kawy, herbaty, napojów gazowanych i innych napojów zawierających kofeinę. Kofeina to lek, który może powodować częstsze oddawanie moczu.
• Wykonuj ćwiczenia Kegla, aby wzmocnić mięśnie kontrolujące przepływ moczu. Aby to zrobić, ściśnij mięśnie, których używasz, aby powstrzymać się od oddawania moczu. Trzymaj mięśnie mocno przez 3 sekundy, a następnie puść. Zrób to 10 do 15 razy, trzy razy dziennie. Ćwiczenia Kegla pomagają również przygotować mięśnie do porodu i porodu.
• Idź, kiedy musisz iść. Nie próbuj tego trzymać. Kiedy oddajesz mocz, pochyl się nieco do przodu, aby całkowicie opróżnić pęcherz.
• Idź do łazienki przed ćwiczeniami. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o bezpiecznych ćwiczeniach podczas ciąży.
• Przestań pić płyny na około 2–3 godziny przed pójściem spać.
• Użyj wkładki lub wkładki do majtek, aby złapać przecieki.

Zadzwoń do swojego dostawcy natychmiast, jeśli masz oznaki lub objawy infekcji dróg moczowych (zwanej również ZUM). Jeśli nie jest leczone, ZUM może prowadzić do poważniejszej infekcji lub porodu przedwczesnego. Poród przedwczesny to poród, który ma miejsce zbyt wcześnie, przed 37 tygodniem ciąży. Oznaki i objawy ZUM obejmują:

• Krew w moczu
• Gorączka
• Konieczność ponownego oddania moczu natychmiast po oddaniu moczu
• Ból lub pieczenie podczas oddawania moczu

Wydzielina z pochwy

Co muszę wiedzieć o wydzielinie z pochwy podczas ciąży?

Upławy (zwane również lochia), które są przejrzyste, białe lub lepkie, są normalne podczas ciąży. Jest to spowodowane zmianami związanymi z ciążą w kanale rodnym (pochwa) i otwarciem macicy w górnej części pochwy (szyjki macicy).

Wyładowanie, które nie jest normalne, może być oznaką infekcji, a infekcje mogą powodować poważne problemy podczas ciąży. Zadzwoń od razu do swojego lekarza, jeśli wypis:

• Nie jest jasne ani białe
• Nieprzyjemnie pachnie
• Pochodzi ze swędzeniem
• Przychodzi z bólem lub bolesnością

Żylaki i obrzęki nóg, kostek i stóp

Co mogę zrobić z żylakami i obrzękiem nóg, kostek i stóp?

Jeśli patrzysz w dół i nie widzisz swoich kostek, nie jesteś sam! Wiele kobiet ma obrzęk nóg, kostek i stóp podczas ciąży. Obrzęk może być spowodowany hormonami ciążowymi, większą ilością płynów w organizmie podczas ciąży oraz naciskiem rosnącego dziecka na żyły przenoszące krew do serca.

Nacisk na żyłę zwaną dolną żyłą główną może powodować ból, swędzenie, niebieskie wybrzuszenia na nogach. Są to tak zwane żylaki. Zwykle nie powodują problemów, ale nie są ładne. Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz je mieć, jeśli jest to Twoja pierwsza ciąża lub jeśli mają je inne osoby z Twojej rodziny.

Oto, co możesz zrobić, aby pomóc złagodzić żylaki i obrzęki nóg, kostek i stóp:

• Nie stój przez długi czas.
• Kiedy siedzisz, podnieś stopy. Nie krzyżuj nóg, kiedy siedzisz.
• Kiedy leżysz, połóż nogi na poduszce.
• Spij po lewej stronie. To odciąża żyłę, która zwraca krew z dolnych części ciała do serca.
• Noś wąż podtrzymujący lub pończochy lub legginsy uciskowe. Pasują one ciasno na całym ciele i mogą pomóc w kontrolowaniu obrzęku. Nie noś skarpetek ani pończoch, które mają ciasną gumkę wokół nogi.
• Rób coś aktywnego każdego dnia. Porozmawiaj ze swoim dostawcą o czynnościach, które są bezpieczne podczas ciąży.
• Połóż okład z lodu na opuchniętych obszarach.

Jeśli masz ekstremalny lub nagły obrzęk, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Mogą to być oznaki poważnego stanu zwanego stanem przedrzucawkowym. Ten stan może wystąpić po dwudziestym tygodniu ciąży. To wtedy, gdy kobieta ma wysokie ciśnienie krwi i objawy takie jak silny ból głowy, które oznaczają, że niektóre z jej narządów nie działają prawidłowo.

Ostatnia kontrola:marzec 2022