Jak przestać spać i przenieść malucha do własnego łóżeczka lub łóżka?

Kładzenie niemowlęcia lub małego dziecka do łóżka nie jest bezpieczne ani zalecane, zwłaszcza przed ukończeniem 1. roku życia. Mimo to niektóre rodziny zapadają w spanie — termin często używany zamiennie z dzieleniem łóżka — jeśli wydaje się, że jest to jedyny sposób, aby każdy mógł naprawdę dobrze się wyspać.

A gdy znajdziesz się w takiej sytuacji, wydostanie się z niej może być trudne. Nawet jeśli możesz pragnąć trochę prywatności (lub po prostu nie dostać stopy w twarz w środku nocy), są szanse, że twój maluch jest bardziej niż szczęśliwy, mogąc kontynuować z obecnym układem.

Jak więc zabrać malucha na pokład, śpiąc w jego własnej przestrzeni — i ograniczyć łzy przed snem do minimum?

Prawda jest taka, że ​​zaprzestanie wspólnego spania ze starszym dzieckiem lub małym dzieckiem nie zawsze jest łatwe i jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie dokonać zmiany z dnia na dzień. Jednak nadal możesz to zrobić.

Oto, co musisz wiedzieć o tym, jak przestać współspać, czy jest na to odpowiedni (lub zły) czas i jak sprawić, by przejście było jak najbardziej płynne.

Kiedy przestać współspać

Czy wspólne spanie to zły nawyk, który musi się skończyć, gdy Twoje dziecko osiągnie określony wiek?

Gdy większość rodziców słyszy wspólne spanie, prawdopodobnie pomyślą o dzieleniu łóżka – gdy Twoje dziecko lub małe dziecko śpi w tym samym łóżku co Ty.

I chociaż niektóre rodziny to robią, nie jest to bezpieczna ani zalecana praktyka dla niemowląt. Wiadomo, że dzielenie łóżka z niemowlętami poniżej 1 roku życia zwiększa ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS), a Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) wraz z Komisją ds. Bezpieczeństwa Produktów Konsumenckich (CPSC) zdecydowanie odradzają to.

(Dzielenie pokoju — spanie dziecka we własnym pokoju we własnym łóżeczku lub łóżeczku — jest również czasami nazywane wspólnym snem. Eksperci zalecają dzielenie pokoju przez pierwsze sześć miesięcy, a być może przez rok, ponieważ może to zmniejszyć ryzyko SIDS. Ale rodzice nie powinni czuć się winni, jeśli nie przeżyją pełnych 12 miesięcy, ponieważ przeprowadzka dziecka wcześniej jest w porządku, a dzielenie pokoju przez cały rok może nie działać dla wszystkich rodzin.)

Nie ma tylu obaw związanych z bezpieczeństwem co do wspólnego spania w tym samym łóżku, gdy Twoje dziecko zaczyna już niemowlęta, ponieważ Twoja ukochana nie jest już zagrożona SIDS po ukończeniu 1. roku życia. Jednak badania pokazują, że Praktyka może prowadzić do mniejszej, gorszej jakości snu dla rodziców i wiąże się z gorszymi wynikami zdrowia psychicznego dzieci. Innymi słowy, nadal zwykle nie jest to właściwy wybór.

Podsumowanie:dzielenie łóżka z dzieckiem nie jest bezpieczne, a eksperci odradzają to w pierwszej kolejności. Więc jeśli twoja ukochana ma mniej niż 1 rok i drzemie w twoim łóżku, warto jak najszybciej przenieść ją do jej własnej przestrzeni do spania.

Jak odzwyczaić malucha od wspólnego spania

Prawdopodobnie dobrze zdajesz sobie sprawę, że Twoje dziecko jest istotą z przyzwyczajenia. Jeśli więc spędziła całe życie śpiąc w zasięgu Twojej ręki, przeprowadzka do własnego łóżka i pokoju będzie dużym dostosowaniem. Ale jest to absolutnie możliwe, o ile ułożysz plan i będziesz się go trzymać – i będziesz ćwiczył dużo cierpliwości.

Oto kilka sprytnych strategii, dzięki którym przejście od wspólnego spania będzie łatwe (lub przynajmniej łatwiejsze) dla wszystkich.

Ustaw scenę dla swojej ukochanej.

Porozmawiaj o zmianie z wyprzedzeniem, aby pomóc dziecku przygotować się psychicznie. Dla małych dzieci w wieku powyżej 2 lat, zwłaszcza 2 1/2 i więcej, śmiej się z faktu, że twoja ślicznotka jest teraz dużym dzieckiem, które jest gotowe spędzić noc we własnym łóżku i pokoju.

Można również podkreślić, że rodzice potrzebują czasu dla siebie. Pomóż swojemu maluchowi poczuć się pewnie, mówiąc mu, że wiesz, że poradzi sobie świetnie, i zapewnij ją, że przyzwyczai się do swojego łóżka i pokoju, nawet jeśli na początku zmiana wydaje się trudna.

Nie będziesz w stanie przeprowadzić tego samego rodzaju rozmowy z młodszym dzieckiem, zwłaszcza poniżej 18 miesiąca życia. Ale nadal możesz wyjaśnić, co się dzieje, w sposób rzeczowy, mówiąc dziecku:„To jest twoja sypialnia. Tutaj śpisz”.

Znajdź odpowiedni czas.

Wybierz okres, w którym życie jest względnie spokojne i nie zachodzą żadne inne duże zmiany — takie jak narodziny dziecka, nowa szkoła lub opiekun, odstawienie od piersi lub nauka korzystania z nocnika. Przeniesienie malucha do nowego pokoju w tym samym czasie, w którym ma do czynienia z innymi ważnymi wydarzeniami, może sprawić, że poczuje się przytłoczona, a nawet przestraszona.

Wybierz plan — i bądź konsekwentny.

Chociaż metody treningu podczas snu mogą być skuteczne w przypadku niemowląt, maluchowi prawdopodobnie łatwiej będzie się stopniowo zmieniać, w przeciwieństwie do przechodzenia ze wspólnego spania na spanie we własnym łóżku i zimnym indyku w pokoju.

Przejście od spędzenia całej nocy obok do spędzenia całej nocy w samotności za jednym zamachem byłoby, co zrozumiałe, dość trudne!

Niezależnie od tego, na jaki plan się zdecydujesz, kluczem jest trzymanie się go. Jeśli ustąpisz lub zmienisz kurs, wpuszczając malucha z powrotem do łóżka nawet na noc lub dwie, przedłuży to tylko przejście i utrudni to wszystkim.

A jaki rodzaj stopniowego podejścia jest najlepszy? Nie ma dobrego ani złego sposobu na przejście ze wspólnego spania, a Twój pediatra z pewnością może zastanowić się, co może być dobre dla Twojego dziecka. Ale oto kilka pomysłów, które warto rozważyć:

  • Jeśli Twoje dziecko było w Twoim łóżku, przynieś łóżeczko lub łóżko do swojego pokoju. Zamiast umieszczać malucha w jego własnym pokoju od samego początku, na początek umieść jego łóżeczko w swojej sypialni. Gdy przyzwyczai się do spania całkowicie we własnej przestrzeni, przenieś łóżeczko z powrotem do jej pokoju, co pozwoli jej na jednokrotne przejście w czasie.
  • Miej nocleg. Gdy twoja ukochana z powodzeniem opanuje spanie we własnym łóżeczku lub łóżku (lub od początku robiła to w twoim pokoju), przenieś jej łóżko do jej pokoju i śpij z nią w pokoju. Ustaw łóżeczko lub śpiwór na podłodze i spędź tam kilka nocy, aby poczuć się pewniej. Możesz stopniowo zbliżać się do drzwi, wyjść nieco wcześniej każdego wieczoru lub spróbować kombinacji obu. Inną odmianą jest metoda krzesła:ustaw się na krześle obok łóżeczka lub łóżka, aby zapewnić cichy komfort, podczas gdy maluch się usadowi. drzwi i jest sama.
  • Zacznij od drzemek. Nie masz ochoty pozostawać w pokoju, dopóki maluch nie zaśnie w nocy? Inną opcją jest ucięcie sobie drzemki najpierw w swoim pokoju, a kiedy już się do tego przyzwyczai, przejście do spania w łóżku w nocy.

Więcej wskazówek, jak przestać współspać

Czy jest coś, co możesz zrobić, aby zapewnić dziecku sukces w śnie? Oto kilka solidniejszych porad wspieranych przez ekspertów.

Sprawdź swoją rutynę przed snem.

Spokojna, kojąca rutyna przed snem pomaga maluchowi wyciszyć się i postrzegać porę snu jako kolejną część dnia. Kąpiel, kojąca książka lub dwie i trochę czasu na słodkie przytulanie to łatwy sposób na przygotowanie sceny do snu, ale oczywiście dostosuj rutynę do potrzeb swojej rodziny.

Spraw, aby Twoje dziecko poczuło się zaangażowane — i daj mu trochę kontroli.

Twoje dziecko może być bardziej skłonne do spania w nowej przestrzeni, jeśli sprawi, że pokój będzie wyglądał jak jego własny. Wspólnie wybierzcie zabawne, dopasowane prześcieradło do łóżeczka lub zestaw prześcieradeł i kocyków do jej łóżeczka i spersonalizuj przestrzeń kilkoma ukochanymi pluszakami.

Przyjdź przed snem, zdecyduj wcześniej, co może się poślizgnąć, a co nie podlega negocjacjom. Jeśli Twoje dziecko chce przeczytać tę samą historię dwa razy zamiast wybierać dwie różne książki lub nalega na zabranie do łóżka pewnego wypchanego zwierzaka, pozwolenie mu na to, aby poszła po swojemu, może sprawić, że sen będzie spokojniejszy.

Upewnij się, że twój maluch jest zmęczony — ale nie przemęczony.

Podekscytowany, energiczny maluch trudno jest położyć się do łóżka — i to samo dotyczy tego, który jest nadmiernie wyczerpany. Upewnij się, że drzemka Twojej ukochanej nie spływa tak późno, że wciąż brzęczy przed snem. Ale z drugiej strony upewnij się, że jest schowana, zanim się przemęczy – co może prowadzić do szalonego wzrostu adrenaliny.

Znajdź inne sposoby, aby być blisko.

Zastąp przytulanie do spania innymi zajęciami, aby Twoja słodziutka nie czuła, że ​​omija ją jeden na jeden, który kocha.

Zrób jej masaż lub pogłaszcz ją po włosach i porozmawiaj o swoim dniu przez kilka minut, gdy na przykład znajdzie się w łóżeczku lub łóżku, zanim pożegnasz się, albo poświęć 10 minut na przeczytanie książek i przytulanie się rano przed rozpoczęciem dnia.

Przeniesienie malucha do jego własnego łóżka i pokoju może być dużym kamieniem milowym dla was obojga. Chociaż to normalne, że zmiana jest trudna, o ile będziesz konsekwentny, twoja słodka w końcu się dostosuje. A potem wszyscy zbierzecie korzyści w postaci lepszego snu — i trochę większej prywatności.

Previous:

Next: