Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla dzieci

Rodzice mają tendencję do martwić się wiele na temat nawyków żywieniowych swoich dzieci . Rodzice często zastanawiają się , czy ich dziecko je za dużo lub za mało. Choćnajważniejszerodzic może zrobić dla diety dziecka jest , aby upewnić się , żedziecko ma dużo zdrowej żywności dostępne jest równieżdobry pomysł, aby mieć oko na kalorii dziecka. Potrzeby kaloryczne różnią się od dziecka do dziecka , ale większość dzieci muszą gdzieś w 100 kalorii zalecanych ilościach.
Kalorii potrzeb niemowląt

pediatrów , którzy prowadzą zapewnić dzieciom zdrowy zalecają , aby u dzieci wziąć w przybliżeniu 650 kalorii dziennie , aż zaczną jeść stałych pokarmów (Zobacz też: 1 ) . Jedna uncja odżywek lub mleka matki ma 20 kalorii . Noworodek prawdopodobnie będzie około 20 uncji wzoru lub mleka matki dziennie i stopniowo zwiększać tę kwotę do 32 uncji na dzień . Niemowląt powinny pozostać na 650 kalorii , około 32 uncji , mleka matki lub wzoru dziennie , aż ciało stałe dodaje się do pożywienia. W tym momencie spożycie noworodka o wzorze lub piersi mleka powinna pozostać taka sama , ale kolejne 200 kalorii stałego pokarmu mogą być dodawane do diety .
Kalorii potrzeb Maluchy

Małe dzieci są uparte stworzenia . Kilka dni może jeść wszystko w zasięgu wzroku i nadal prosić o więcej. Inne dni mogą odmówić jeść w ogóle , kładąc nacisk na picie mleka tylko na dwa dni prosto . Małe dzieci zwykle potrzeba około 1300 kalorii dziennie średnio (odpowiednik 1 ) . Małych dzieci prawdopodobnie nigdy nie jeść stałą dietę 1300 kalorii dziennie . Kilka dni może być bliżej do 900 kalorii , podczas gdy inne dni mogą zjeść 1700 kalorii lub więcej . Ważną rzeczą jest , że pod koniec tygodnia , są one średnio około 1300 kalorii, zdrowej żywności , w tym dużą ilością mleka .
Kalorie Potrzeby przedszkolaków

Dzieci w wieku od 3 do 6 konieczności spożywać około 1800 kalorii dziennie ( odniesienia 1 ) . Przedszkolaki są na tyle stary , aby rozpocząć podkreślając, że staram się wszystko z talerza i należy zachęcać do jedzenia różnorodnych owoców, warzyw i dobrych źródeł białka . Przedszkolaki mogą również odbywać się na niektóre z ich zwyczajów malucha jedzenia więcej na kilka dni , a mniej na inne dni , ale przez 6 lat ich spożycie kalorii powinna zacząć spadać .
Kalorii potrzeb Szkoła Wiek

dzieci w wieku szkolnym , w wieku od 6 aż staną się nastolatkami , trzeba jeść około 2000 kalorii dziennie zdrowych pokarmów ( odnośnik 1 ) . Dzieci w wieku szkolnym na ogół jedzą w sposób bardziej regularny harmonogram niż młodszych dzieci . Muszą pożywne śniadanie przed szkołą i powinien być wysłany do szkoły z lunchu , który zawiera wszystkie główne grupy żywności . Dzieci w wieku szkolnym potrzebują przekąskę po szkole przed kolacją, a może nawet trzeba przekąskę po obiedzie przed snem .
Kalorii potrzeb nastolatków

nastolatkami należy spożywać więcej kalorii niż w jakimkolwiek Innym razem w ich życiu . Nastoletni chłopcy muszą wszędzie od 2500 do 3000 kalorii dziennie , aby pomóc im rosnąć i rozwijać się prawidłowo ( odniesienie 1 ) . Chłopcy , którzy są bardzo aktywni w sporcie może potrzebować nawet więcej kalorii w diecie . Nastoletnie dziewczyny muszą spożywać około 2200 kalorii dziennie ( odniesienia 1 ) . Ponownie,teen girl , który uprawia sport i jest bardzo aktywna może potrzebować nawet więcej kalorii . Nastolatki są znane do jedzenia źle , co ważne , aby zachęcić dobrych nawyków w ciągu tych lat .

Previous:

Next: