• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Zdrowe Po szkole przekąski dla dzieci

Po szkole , dzieci wracają do domu głodny , ale z godzin , aby przejść przed obiadem , należy dostarczyć im przekąski do odpływu ich głód do tego czasu . Te popołudniowe przekąski sąidealnym sposobem na włączenie do diety więcej żywienia dziecka . Czy nie wystarczy oddać swoje dzieckopaczkę chipsów po szkole; służyć jej przekąskę zarówno powstrzymania głodu i zwiększenia odżywiania .
Homemade Snack Mix

Zamiast wysokiej zawartości tłuszczu , cukru muesli wysokiej lub szlak wymieszać , zrobić własną mieszankę przy użyciu dziecka ulubione potrawy . Wymieszać popcorn , pestki słonecznika, suszone żurawiny i suche, kawałki zbożowe niskiego cukru w dużej torbie . Zamknąć torbę i wstrząsnąć, aby połączyć składniki . Daj mu garść tego przekąskami mieszanki po szkole .
Bean Dip i Warzywa

Zamiast starego trybu gotowości z masłem orzechowym , tworzyć własne fasoli lub grochu kąpieli do serwowania z marchewką , seler i papryka kije . Puree puszkę ciecierzycy nisko sodowych , groszkiem lub białej fasoli w maszynce . Dodać ciecz z puszki , ażmieszanina jest gładka. Mieszać salsę do puree z grochu za niższą zawartością tłuszczu wersji guacamole , lub mix 1 łyżka. masła orzechowego na ciecierzycy puree dla domowych skręcają na hummus . Mix w innych przypraw i aromatów , jak pożądane .
Miniaturowe Pizze

Daj dziecku zadatki na osobisty pizzy , która będzie nadal pozostawić miejsce na kolację . Rozprowadzić sos do pizzy ponad połowa angielskiej bułeczce lub bajgiel i posypać serem na wierzchu . Kłótnia pizzę na trzy minuty lub aż ser się roztopi . Dziecko może również dodać dodatkami warzyw . Użyj całego ziarna angielskie babeczki, sos do pizzy niskiego sodu i sery o obniżonej zawartości tłuszczu , aby jeszcze zdrowsze .
Smoothie

Przed szkołą , skórki banana i zamrozić go . Po szkole , umieścić w blenderze banana z jogurtem i truskawkami lub brzoskwiń . Puree mieszaniny , aż będzie gładkie i pianką . Mrożone banana daje ta zdrowa leczeniu Milkshake teksturę . Zmień smak tego koktajlu , dodając miód, sok owocowy , syrop czekoladowy sos karmelowy lub do mieszaniny .
Niedźwiedź " Cookies "

Zamiast słodkich ciasteczek , wykonywać proste "cookies " z całego ziarna chleba i niedźwiedzia w kształcie foremki . Naciśnij cookie cutter na kromkę chleba . Toast chleb w piekarniku , aż chrupiące , w razie potrzeby. Rozłożone masła orzechowego na całej powierzchni części opatrzone kształt chleba. Udekoruj niedźwiedzia z rodzynkami wzdłuż środka " piersi " dla przycisków, dwa rodzynki dla oczu iślizgowych jabłka lub papryką za uśmiech . Posypać 1 łyżeczka. cukru na górze niedźwiedzia "cookie" dla dodatkowej słodyczy , w razie potrzeby.