• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvorfor snakker min pjokk i søvne?

Å få barn til å slutte å prate er vanskelig nok når du prøver å få dem til å sove – men hva med når de begynner å snakke når de faktisk sover?

Barn kan snakke i søvne nesten så snart de har lært å snakke, og rapporterte at 50 prosent av små barn vil sovesnakke på et tidspunkt. Atferden er mer vanlig hos småbarn hvis foreldre selv snakket søvn – så hvis du eller partneren din snakket i søvne når du var liten, er sjansen stor for at barnet ditt også kan det.

Pjokken din kan starte en samtale når som helst i søvnen – det er fortsatt ukjent om det å snakke er knyttet til å drømme. Det er også uklart hvorfor hjernen til søvntalere signaliserer at munnen deres skal bevege seg, men vær trygg, søvnsnakking vil ikke hindre den lille i å få den søvnen hun trenger.

Hva snakker søvn?

Søvnprat oppstår når pjokk snakker, ler, gråter eller stønner mens hun sover. Småbarnet ditt vet ikke at hun snakker i søvne, og kommer sannsynligvis ikke til å huske turer i morgen. Det kan begynne rundt 2-årsalderen og kan oppstå frem til tidlig ungdomsår.

Hvis barnet ditt snakker i søvne mindre enn én gang i uken, anses det som mildt. Et mer uttalt tilfelle vil innebære at en pjokk sover som snakker hver natt og i mer enn en måned i strekk. Hvis hun deler rom med et søsken eller en forelder, vil søvnpraten bli lang nok til å alvorlig forstyrre romkameratens søvn.

Tegn på at pjokk snakker i søvne

Det mest åpenbare tegnet på at pjokken din sover og snakker, er at du hører henne pludre en til tre timer etter at hun har sovnet. Tips om at hun fortsatt sover – og ikke akkurat har våknet – inkluderer:

• Hun snakker tydelig, men ordene hennes gir ikke mening.

• Hun snakker, men talelydene hennes mumles.

• Hun snakker uten noen følelser.

• Det varer i ett til fem minutter, og stopper deretter når barnet ditt faller tilbake i en dyp søvn.

• Øynene hennes kan være vidåpne, men hun skjønner ikke at du er der.

• Hun husker ikke noe av dette neste morgen, eller etter at hun har våknet fra en lur.

Årsaker til søvnsnakking hos småbarn og barn

Det ser ikke nødvendigvis ut til å være en spesifikk underliggende årsak til søvnsnakking hos barn. Men det kan være flere grunner til at det er mer sannsynlig at den lille vil oppleve det, inkludert:

• Genetikk

• Hun er overtrøtt

• Stress

• Feber

• Søvnapné

• Mareritt eller nattskrekk

Selv om søvnprat ofte er genetisk, kan det være forårsaket av tretthet og mangel på søvn eller en stressende hendelse i barnets liv, så sørg for at barnet ditt har en konsekvent sengetidsrutine og får i seg riktig mengde kvalitetssøvn hun trenger (11 til 14 timer mellom lur og natt i denne alderen).

Søvnprat kan også skje i forbindelse med mareritt, natteskrekk, andre livlige drømmer, feber og søvnapné.

Hva du skal gjøre med søvnsnakking hos barn

Du lurer kanskje på hvordan du slutter å sove når du snakker i pjokk. Det korte svaret er, du trenger ikke. Søvnprat er normalt og ikke et tegn alene på at noe er fysisk eller følelsesmessig galt. Her er noen ting du bør huske på:

• Ikke vekk barnet ditt. Du kan ikke stoppe en søvnsnakende episode. Den lille sover dypt, så det vil være vanskelig å vekke henne helt. Hvis du gjør det, kan hun bare bli opprørt.
• Gi beskjed til andre. Hvis du har en barnevakt en kveld, eller pjokk sover hos bestemor, forklar dem at hun sover snakker, og at det er normalt. Dette gjelder spesielt hvis det er en overnatting, siden søvnprat er mer vanlig i et merkelig miljø. Det siste du vil er at svigermoren din ringer deg i panikk mens du er ute på en romantisk middag med partneren din.
• Hvis småbarnets søvnsnakking vekker søsken, kan du få dem til å bruke ørepropper eller bruke en hvit støymaskin for å overdøve lyd.
• Oppmuntre til sunne søvnvaner. Småbarn trenger 11 til 14 timers søvn om natten, inkludert lur. Hold sengetid, lur og våknetid de samme hver dag, for å hjelpe barnet ditt å føle seg trygg og komfortabel. Prøv å innstille og holde deg til en konsekvent sengetidsrutine, som å ta et bad, pusse tenner, lese en bok, synge noen sanger og legge deg. Dette kan gjøres hvor som helst, så den lille kan nikke av seg selv om hun ikke er i sitt vanlige miljø (som hjemme hos besteforeldrene eller på ferie).

Når skal du ringe legen om barnets søvn og snakke

Du trenger ikke å bekymre deg om søvnen din av og til snakker. Ring imidlertid legen hvis:

• Din lilles søvnsnakende episoder øker i frekvens.

• Samtalene hennes er ledsaget av lemmerbevegelser.

• Hun virker ekstremt trøtt på dagtid.

• Hun virker veldig opprørt under disse episodene.

Hvis oppførselen fortsetter når søta din blir eldre, kan det være relatert til andre søvnproblemer, og en konsultasjon med legen og en søvnspesialist kan være på sin plass. Men selv om disse nattechattene kan vekke – eller holde – deg oppe, er det sannsynlig at de vil gå sin gang og være kortvarige.