• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Toddler Night Terrors

Du er sannsynligvis kjent med et og annet mareritt for småbarn. Men få ting kan forberede en forelder på skriking, sparking, gråt og til og med søvngjengeri som har en tendens til å følge natteskrekk hos småbarn. Heldigvis er disse intense nattøyeblikkene vanligvis ikke en stor bekymring siden, som de fleste stadier av barndommen, vil barna vokse fra dem.

Allikevel er nattskrekk hos barn direkte skummelt for foreldre, og selvfølgelig vil du berolige babyen din når hun har en. For litt hjelp med dette, her er mer om årsakene til nattskrekk, hvordan de skiller seg fra mareritt og enkle måter å prøve å stoppe dem fra å skje.

Hva er nattskrekk?

En nattskrekk er en generelt harmløs søvnepisode som oppstår når barnet ditt er delvis våkent, men også i panikk og muligens roper, sparker, snakker vrøvl eller går i søvne. Natteskrekk har en tendens til å skje i den dypeste delen av søvnen tidlig på natten, ofte før du sannsynligvis har lagt deg selv.

En nattskrekk kan vare i bare 30 sekunder, men de kan også fortsette mye lenger, til og med opptil 45 minutter, selv om dette er sjeldent. Barnets øyne kan være åpne under en nattskrekk, men hun er ikke våken i dette øyeblikket, og hun vil heller ikke huske noe om det når hun våkner. Andre vanlige tegn på nattskrekk inkluderer:

• Skrik og skrik
• Ukontrollert gråt
• Skruing oppreist i sengen
• Svette, riste eller puste raskt
• Skyver deg vekk mens du prøver å trøste henne
• Sparker, slår eller flakser rundt
• Stirrer, men hun ser deg ikke
• Ser forvirret eller redd ut, men du kan ikke vekke henne
• Å stå opp av sengen, prøve å løpe eller gå i søvne

Hva er forskjellen mellom mareritt og nattskrekk?

Du kan se forskjellen mellom mareritt og nattskrekk basert på når de finner sted om natten, deres intensitet og frekvens. Mareritt skjer i løpet av andre halvdel av natten under REM-stadiet (raske øyebevegelser) når drømmer oppstår. I løpet av et mareritt vil barnet ditt virke som om det er litt urolig i sengen mens det drømmer, kanskje snur og snur seg.

Det er først når hun er helt våken at frykten, skrikingen og gråten har en tendens til å begynne. Og når du går til rommet hennes for å trøste henne, kan hun klamre seg fast siden hun sannsynligvis vil huske deler av den vonde drømmen og kanskje til og med fortelle deg om dem hvis hun er verbal nok. Småbarnet ditt kan også føle seg redd og ha problemer med å slå seg ned og sovne igjen.

Men en nattskrekk skjer den første tredjedelen eller halvparten av natten under lettere søvn – og det er mer dramatisk. Det kan virke som om hunden din er våken (øynene hennes er vanligvis åpne), og hun vil rope og sparke. Men etter at det er over, vil hun ikke huske natteskrekken og vil legge seg ganske raskt igjen siden hun faktisk ikke var våken i utgangspunktet.

Nesten alle barn har et mareritt en gang i blant i løpet av barndommen, men nattskrekk er mindre vanlig, og forekommer hos omtrent 3 til 6 prosent av barna. Natteskrekk kan skje med småbarn så unge som 18 måneder, men de finner vanligvis sted hos barn mellom 4 og 12 år.

Hva forårsaker nattskrekk hos småbarn?

Det er ikke helt klart hva som forårsaker natteskrekk, men overoppheting av sentralnervesystemet under søvn er ett fysisk element. Her er noen andre årsaker til nattskrekk hos småbarn:

• Stress. Angst på grunn av betydelige endringer i livet, som et nytt søsken eller å begynne på førskole, kan ligge bak redsel.
• Overflødig tretthet. For få Zzzs eller en uregelmessig søvnplan kan spille en rolle.
• Syke. Feber eller visse medisiner er to andre potensielle årsaker.
• Familiehistorie. Hvis du eller din ektefelle hadde natteskrekk, kan barnet ditt være utsatt for dem. Faktisk hadde 80 prosent av barna som har natteskrekk også et familiemedlem som gjorde det eller gikk i søvne også.
• Søvnforstyrrelser. Søvnapné eller restless leg syndrome kan forstyrre barnets søvn og kan også øke risikoen for natteskrekk.
• Koffein. Selv om bestemte matvarer ikke er kjent for å forårsake nattskrekk, kan barn som bruker for mye koffein være mer sannsynlig å oppleve det.

Hvordan stoppe nattskrekk hos barn

Den gode nyheten er at når nattskrekk starter, varer de vanligvis bare noen få uker. I mellomtiden, her er hva du kan gjøre for å hjelpe:

• Vær rolig. En nattskrekk er definitivt mer skremmende for deg enn for smårollingen din. Prøv likevel å slappe av når det skjer og vent tålmodig ved siden av henne.
• Ikke tving henne til å våkne. Å rope eller riste barnet ditt for å våkne kan bare forverre situasjonen og forvirre barnet når det kommer ut av det. Og reaksjonen din kan også gjøre det vanskeligere for henne å sovne igjen.
• Forsikre henne. Hvis hun er desorientert eller bekymret når hun kommer ut av en natteskrekk, la henne få vite at alt er bra, og by på litt kos og rolig prat slik at hun kan slappe av.
• Tøm kortstokkene. Siden nattskrekk kan være ledsaget av forsøk på å reise seg, løpe rundt eller gå i søvne, er det smart å holde henne forsiktig slik at hun ikke kan bli skadet. Hvis hun reiser seg og beveger seg, rett ryggen til rommet og vekk fra trapper eller vegger. (Det kan være lurt å legge til porter til trapperom hvis barnet ditt går i søvne regelmessig.)
• Hold deg til innføringsrutinen. Hold småbarnets leggetid og rutine hellig (bad, historie, sanger) slik at hun får nok søvn hver natt. Og nix å være oppe sent i helgene.
• Gi beskjed til sitter. Hvis nattskrekk skjer mer enn én eller to ganger, informer barnevakten, besteforeldre eller andre vaktmestere i tilfelle de er sammen med babyen din når de oppstår.
• Vekk henne på forhånd. Skjer nattterroren omtrent på samme tid hver kveld? Mange barneleger anbefaler å vekke barnet ditt 15 til 30 minutter før nattskrekk vanligvis oppstår for å forhindre dem.
• Reduser stresset hennes. Snakk over eventuelle endringer i familiens rutiner, enten det er en ny jobb eller flytting til et annet hus. Og sjekk med barnets barnevakt eller førskolelærer for å se om noe plager henne. Målet ditt:å redusere barnets angst før sengetid.
• Unngå koffein. En lett matbit før sengetid er greit eller bare litt vann, men hopp absolutt over sjokolade, brus eller noe annet med dette livlige stimulanten.

Når bør man ringe en lege

Begynn med å føre dagbok over barnets søvnmønster. Noter hvor mye søvn hun får (både om natten og lur), hvor lang tid det tar å sovne, hvor ofte hun våkner og eventuelle endringer eller stressfaktorer som har oppstått hjemme. Etter å ha sporet denne informasjonen i en uke eller to, ta den med til barnelegen din slik at du kan diskutere barnets søvnproblemer og lære noen strategier for å håndtere dem.

Ring legen hvis søvnskrekk varer lenger enn 30 minutter, eller de er ledsaget av stivhet i kroppen, rykkende bevegelser eller sikling. Og hvis barnets mareritt eller natteskrekk fortsetter til tross for din innsats eller hvis hun opplever drømmerelatert angst på dagtid, snakk med barnelegen din. Han eller hun kan se etter andre potensielle årsaker (som hovne mandler) eller anbefale en søvnspesialist.

Mens nattskrekk er veldig skummelt for foreldre, husk at nesten alle barn vokser fra dem ved ungdomsårene, og de forsvinner ofte når et barns nervesystem modnes. I mellomtiden, hold deg rolig og trøst barnet ditt når de skjer slik at hun vet at du er der for henne.