God Bedtime Snacks for småbarn
Hvis pjokk er rastløs og sulten før sengetid , kan retten snack hjelpe ham roe seg ned å sovne lettere. Men pass opp snacks med høyt fett eller sukker , noe som kan forverre hans rastløshet og holde dere begge våken enda lenger. Velg velsmakende, sunn, enkel å spise mat og din pjokk kan drivende av å sove før heller enn senere
. Meieri
Et glass varm melk eller en kopp yoghurt kan være en beroligende , deilig snack for rastløse småbarn. Dryss kanel på toppen for ekstra sødme. Hvis pjokk trenger noe mer omfattende , bør du vurdere et lite kalsium - rik frokostblanding med kald skummet melk . Du kan også bruke cottage cheese (som inneholder tryptofan , en søvn hjelpemiddel ) eller ekte ost skiver på kjeks. Unngå iskrem eller frossen frukt godbiter , som inneholder sukker og kan holde din pjokk våken lenger .
Protein
Scramble et egg , la det avkjøles litt , og gi det til din småbarn for et proteinrikt sengetid snack. Eller , spre litt peanøttsmør på hvete toast. Hvis pjokk er en rotete eater , kan han fortsatt få protein ved sengetid med hakkede nøtter, for eksempel cashewnøtter eller peanøtter . Skiver kalkun inneholder både tryptofan og protein og gjør en rask og enkel sengetid snack. Unngå tunge proteinrik mat , som for eksempel beef jerky eller rødt kjøtt .
Karbohydrater
" komfort " mat ( karbohydrater) som brød og poteter er nyttige når det spises med en tryptofan - rik mat som kalkun fordi de hjelper hjernen absorbere tryptofan . For en mer sunn sengetid snack , bør du vurdere en bolle med havre med honning , en liten håndfull av hvete kjeks eller pretzels . En lav - fett muffin eller en engelsk muffin kan være en utmerket problemfri sengetid snack , som kan en bolle med vanlig frokostblanding. Serveres den kaldt til å gjøre sin smak litt uvanlig for din pjokk .
Andre Snacks
Tryptofan er til stede i en rekke frukter , for eksempel bananer, plommer og ananas . Hvis pjokk liker bønner , er en bolle med vanlig nyre eller chilibønner en quick- prep , lett - å - spise sengetid snack. Du kan også prøve vafler eller pannekaker ( finne en blanding med redusert sukker ) med banan skiver eller litt mandel smør . Hvis barnet ønsker noe rik og trøstende , mener en ostesmørbrød . Gooey ost og buttery brød kan ha en beroligende effekt .
-
Enten de er ansatt noen timer i uken eller på heltid, kan barnepiker raskt begynne å føle seg som en integrert del av en familie. Når alt kommer til alt, ser barnepiker familier i noen av deres ærligste øyeblikk, og foreldre stoler på barnas liv. Lik -
flere intelligenser Hva er ditt barns spesielle gaver? Hvert barn har sin egen læringsstil. Ta vår evaluering for å finne ut hva barnets spesielle gaver og unike læringsstiler er, og oppdag de beste måtene å oppmuntre dem på. Start evalueringen Fi -
I alderen 30 til 36 måneder, smårollingens språkkunnskaper har vokst med sprang. Barnet ditt pepper deg sannsynligvis med spørsmål og liker å snakke med andre. Her er hva du kan forvente i denne alderen. Språk Milepæler Mellom 30 og 36 måned
