Sikkerhetstips:Cheerleading
Cheerleading er en konkurransedyktig og krevende sport. Skader kan skje, noen av dem seriøse. "Flygebladene, "de unge kvinnene som blir kastet i luften, er spesielt utsatt. For å lære å holde tingene så trygge som mulig, følg disse tipsene.
Trygt cheerleading -utstyr
Alle cheerleaders trenger sko med gummisåle med god demping og støtte som sitter godt. Flygeblad kan også være lurt å bruke en lett jubelvest mens de øver seg på å beskytte seg mot blåmerker og skader.
Trygg cheerleading
For å være trygg, cheerleaders bør:
- Få en fysisk idrett før du starter noen idrett.
- Vær i god form før du starter sesongen.
- Varmer alltid opp og strekker deg før trening, spill, og konkurranser.
- Øv et sted som har gulv som absorberer slag godt-som fjærgulv eller 4-tommers tykke landingsmatter på toppen av skumgulv. Aldri trene på en basketballbane eller annen hard overflate.
- Sørg for at treneren eller programdirektøren er kvalifisert og deltar på hver øvelse. Cheerleading -trenere bør være sertifisert av American Association of Cheerleading Coaches and Administrators (AACCA) eller en lignende organisasjon. En kvalifisert trener vil være oppdatert om de siste sikkerhetsanbefalingene.
- La en trener eller lagkamerat være spotters for alle nye eller vanskelige stunts.
- Gi beskjed til treneren hvis de er ukomfortable med et stunt. Hvis treneren ikke støtter, cheerleader må fortelle en forelder eller administrator.
- Slutt å trene hvis de blir skadet eller føler smerte. De må sjekkes av en atletisk trener, trener, doktor, eller sykepleier før du går tilbake til treningen.
- Spill forskjellige idretter gjennom året for å forhindre overforbruk.
- Prøv aldri et stunt på et spill eller en konkurranse som de ikke har trent mange ganger.
- Sørg for at teamet har en plan for nødssituasjoner.
Sunn cheerleading
Cheerleading er en flott gruppeaktivitet og en utmerket måte å holde seg i form. Men akkurat som med gymnastikk, dans, og skøyter, det er mye press for å holde seg tynn. Dette setter cheerleaders i fare for spiseforstyrrelser. Spiseforstyrrelser kan føre til alvorlige helseproblemer.
Trenere og foreldre bør fremme sunt kosthold og kjenne til advarselstegnene for spiseforstyrrelser. Når en spiseforstyrrelse blir fanget tidlig, en person har større sjanse til å bli frisk.
Previous:Sikkerhetstips:Basketball
-
Du har perfeksjonert din lilles favoritt gulrotpuré-oppskrift og klart den når det kommer til små porsjonsstørrelser, men nå lurer du på:Hvor lenge varer babymat? Selv om det dessverre ikke er en regel som passer alle når det gjelder oppbevaring av b -
Å oppdra barn er tøft arbeid, generelt sett. Men hvis barnet ditt identifiserer seg i LHBTQ+-samfunnet, kan det gi noen ekstra utfordringer. Når barnet ditt kommer ut til deg, kan det ta litt tid å behandle nyhetene. Avhengig av familien din, kan det -
Redaktørens merknad: Vi vet det kan være vanskelig å oppdra barn. Derfor er vi dedikert til å gjøre livet ditt enklere med de nyeste og beste foreldrerådene og produktene. Vi ville fortelle deg at hvis du velger å kjøpe en av varene i dette innlegget
