Hip pekeren
Hva er en hip -peker?
En hoftepeker er smerter og/eller blåmerker over toppen eller fronten av hoftebeinet. De fleste hoftepekene skyldes et direkte slag mot bløtvevet og beinet i hofteområdet.
Hva er tegn og symptomer på en hoftepeker?
En hoftepeker forårsaker smerte og ømhet over hoftebeinets forside og topp. Området kan også se skadet ut. Noen mennesker har smerter når de beveger hoften, som kan variere fra mild til alvorlig.
Hva forårsaker en hoftepeker?
Hoftepekene er forårsaket av et hardt slag mot hofteområdet, vanligvis under en atletisk aktivitet. Dette kan skje:
- i kontaktsport som fotball, baseball, fotball, lacrosse, hockey, og landhockey
- i kontaktfri sport fra kontakt med utstyr som stangen i stavhvelv eller ballen i fotball
- fra å lande på et hardt underlag (i volleyball, gymnastikk, basketball, kunstløp, danse, eller skateboard)
- i et krasj (under ski, snowboard, sykling, eller inlineskøyter)
Hvordan diagnostiseres en hoftepeker?
For å diagnostisere en hoftepeker, helsepersonell:
- spør om fysiske aktiviteter og om det har skjedd ulykker nylig
- Ha en eksamen, være spesielt oppmerksom på hoften
Noen ganger bestiller leger røntgen eller MR for å se om det er et brukket bein eller annen skade.
Hvordan behandles en hoftepeker?
Tenåringer med en hoftepeker må hvile området. De bør unngå aktiviteter som forverrer smerten eller kan forårsake et nytt treff på området. Dette kan bety å ta en pause fra sport.
Din helsepersonell kan også anbefale deg:
- Bruk krykker for å ta vekten av hoften.
- Legg is eller en kald pakke på hoften hver 1-2 timer i 15 minutter om gangen. (Legg et tynt håndkle over huden for å beskytte den mot kulde.)
- Fest elastisk bandasje rundt livet/hofteområdet for støtte og komfort.
- Løft hoftene på en pute når du ligger for å hjelpe mot smerter og hevelse.
- Gå til fysioterapi eller gjør et hjemmetreningsprogram for å hjelpe deg med å strekke og styrke området.
- Ta medisin mot smerter som ibuprofen (Advil, Motrin, eller butikkmerke) eller acetaminophen (Tylenol eller butikkmerke). Følg instruksjonene som følger med medisinen om hvor mye du skal ta og hvor ofte.
Når kan noen med hoftepekeren gå tilbake til sport?
Tenåringer som får en hoftepeker kan gå tilbake til sport når:
- de har hele bevegelsesområdet i hoften
- de halter ikke lenger
- de er tilbake til sin fulle styrke
- smertene blir bedre
Å gå tilbake til sport for tidlig setter noen med en hoftepeker i fare for en annen skade som muligens kan være mer alvorlig. Din helsepersonell vil gi deg beskjed når det er trygt for deg å gå tilbake til sport.
Hva annet bør jeg vite?
Hvis ting ikke blir bedre, se legen din, siden det kan være et tegn på at du har en annen eller mer alvorlig tilstand.
Previous:Hamstringstamme
Next:Jock Itch
-
Når du har fått en baby, du og din partner vil stå overfor nye utfordringer - og det er viktig at du jobber som et team. Her er noen ideer for å støtte partneren din og effektivt knytte babyen din: Snakk med partneren din så ofte som mulig om di -
Hvis du har en tenåring eller tenåringer og sommeren er rett rundt hjørnet, føler du deg sannsynligvis litt engstelig for hva de vil gjøre med tiden sin. I løpet av skoleåret har du regnet mye av dagen ettersom barnet ditt er på skolen. Om sommeren k -
Når det gjelder å snakke om komplekse og følelsesmessige ting som rasisme med barna dine, det er naturlig å være litt engstelig for å gjøre det riktig. Noen foreldre bekymrer seg for å introdusere temaer som rasisme for tidlig kan være skadelig, me
