Hvordan Feel Attraktiv under graviditeten

Kroppen din vil gjennomgå betydelige endringer i hele svangerskapet , blant annet vekt omfordeling og gevinst. Som barnet vokser , noen kvinner føler hengslete , noe som kan føre til følelsen skjemmende. Hold deg positivt om å endre kroppen slik at du kan fortsette å føle seg attraktiv under hele ni måneder . En liten personlig velvære kan hjelpe deg til å føle pen og gravid samtidig .
Hold din stil

Hvert stadium av svangerskapet vil kreve forskjellige klær til å passe din voksende mage. Hvis klærne dine passer deg godt og du føler deg komfortabel i dem , er det mer sannsynlig å føle seg attraktiv . Når pre-graviditet garderobe begynner å føle restriktiv , prøv å gå opp en størrelse i vanlige klær til du er klar for en full fødselspermisjon garderobe . Når du gjør flytte inn i mammaklær , velge fasjonable skiller som passer din stil, fra konservative til funky. Fødselspermisjon klær er tilgjengelig i en rekke stilarter , akkurat som standard klær , så shoppe til du finner klær som hjelper du føler deg komfortabel .
Forblir aktive

Steady vektøkning er nødvendig for å støtte det voksende fosteret , men du kan føle deg frustrert med måten kroppen begynner å forandre seg. Den amerikanske kongressen of Fødselsleger og Gynekologer ( ACOG ) anbefaler et treningsprogram under en graviditet som er uten medisinske eller obstetriske komplikasjoner . Regelmessig trening kan bidra til å øke din selvtillit og redusere angst om kroppsbilde og vektøkning , sier Britt Brandon , forfatter av " The Everything Guide til graviditet ernæring & Helse " Trening kan også hjelpe deg å holde vekten gevinst innenfor anbefalte grenser - . . Mellom 25 og 35 pounds for kvinner med normal vekt , ifølge ACOG
Skjem deg selv

føler spesiell kan forsterke en holdning av velvære , som kan hjelpe deg til å føle mer attraktiv . Se etter måter å skjemme bort deg selv i løpet av svangerskapet , råder Brandon . Kjøp stilig tilbehør , som for eksempel et halsbånd eller en funky lue , for å sette av en fødselspermisjon antrekk. Noen kvinner merker tykkere og raskere voksende hår under svangerskapet , ifølge ACOG . Få håret klippet og stylet regelmessig mens gravid å holde tritt med denne veksten , hvis det er nødvendig . Vurdere andre spesielle velvære, slik som en graviditet massasje eller pedikyr .
Få Support

Snakk med partneren din om du har problemer med å føle skjemmende under svangerskapet. Sjansene er, han nyter endringer i din gravide kropp og han kan berolige deg at du er fortsatt like vakker som alltid . Ta kontakt med en ernæringsfysiolog for veiledning om graviditet diett for å sikre at du spiser riktig og få den anbefalte mengden vekt . Ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med en spiseplanog menyer , ifølge Seleni Institute, en nonprofit helse og velvære organisasjon . Snakk med en terapeut hvis problemer med kroppsbilde er plager deg og du kan ikke arbeide gjennom dem .
Et ord om Intimitet

Det er vanlig å bekymre seg for hvordan partneren din mener om å endre kroppen , råder terapeut Rob Jackson , skriver for Pure Intimacy nettside. Hvis du har slitt med kroppsbilde problemer i det siste, kan du være spesielt utsatt for bekymringer om å endre kroppen , noe som kan påvirke hvordan du kobler med partneren din i løpet av svangerskapet. Prøv å fokusere på å opprettholde en positiv forbindelse med partneren din slik at du kan nyte graviditeten sammen , og intimitet vil trolig være et naturlig resultat av denne forbindelsen.

Previous:

Next: