• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Sex etter graviditet:hva du trenger å vite

De første månedene etter å ha fått barn er tøffe. Ikke bare setter du deg inn i en rutine som involverer mating, bleieskift og mange søvnløse netter, du kommer deg også etter selve fødselen. Med alt som skjer, er sex sannsynligvis det siste du tenker på - og det er greit. Når du er helt restituert og klar til å være intim igjen, finnes det måter å gjenopprette kontakten med partneren din på en trygg, kjærlig måte som er personlig for deg.

Hvor lenge skal du vente:tenk «sikkerhet først»

De fleste leger anbefaler å vente seks uker etter fødselen for å ha sex igjen. Dette muliggjør generell helbredelse og for kroppen din å komme seg etter spesifikke fødselsrelaterte problemer, for eksempel:

• Vaginal rift eller episiotomi (et snitt som forstørrer skjedeåpningen slik at babyen kan komme gjennom)
• Keisersnitt

Alle helbreder i ulikt tempo, så lytt til kroppen din. Hvis du ikke er klar for sex om seks uker – enten fysisk eller følelsesmessig – vær tålmodig med deg selv. Snakk med partneren din om følelsene dine, og finn andre måter å knytte bånd på. Kos under dynen, gi hverandre en massasje eller gå en tur – bare dere to – mens noen ser på babyen.

Hvordan vil det føles:forvent noen fysiske problemer

Tenk på det:du har nettopp arbeidet og levert en baby til denne verden. Det er normalt at kroppen din tar litt tid å komme seg. Som et resultat kan du oppleve noen fysiske ubehag under sex, inkludert:

• Vaginal sårhet eller smerte
• Vaginal tørrhet, spesielt hvis du ammer
• Utladning
• Sår i brystvorten
• Ryggsmerter og leddsmerter
• Smerte eller nummenhet ved keisersnitt

De fleste av disse problemene går over av seg selv, men det er ting du kan gjøre for å få sex til å føles bedre etter hvert som kroppen din helbreder.

Hva du kan gjøre:ta disse trinnene mens du helbreder

• Søk smertelindring. Før du har sex, tøm blæren og ta reseptfri smertestillende medisin. Hvis du føler deg brennende etterpå, påfør is pakket inn i et håndkle på området.
• Bruk et smøremiddel. Vaginal tørrhet er et vanlig problem ettersom hormonene dine justerer seg, så bruk et smøremiddel for å gjøre området våtere. Se etter et vannbasert alternativ siden oljebaserte kan irritere sensitivt vev.
• Øk forspillet. Gi skjeden tid til å produsere sin egen naturlige smøring. Strekk ut forspillet, prøv gjensidig onani eller delta i andre aktiviteter som vekker deg og partneren din.
• Øv Kegel-øvelser. Kegels kan gjenoppbygge bekkenmusklene og hjelpe med vanlige problemer etter fødsel, som økt vannlating. Å trene musklene kan også hjelpe deg med å gjenvinne styrke og følelse i skjeden.
• Sett av tid til sex. Med en ny baby i huset har du ikke mye "alenetid" for partneren din - så planlegg det i kalenderen! På denne måten vil du ikke føle deg oppjaget eller engstelig.
• Kommuniser med partneren din. Sex etter graviditet er forskjellig - men forskjellig kan være spennende. Snakk med partneren din om hva som føles bra og hva som ikke gjør det. Vær tålmodige og forståelsesfulle med hverandre. Ærlig kommunikasjon kan hjelpe deg på veien til et sunt, tilfredsstillende sexliv.

Dette bør du vite:bli gravid igjen

Tro det eller ei, du kan bli gravid igjen innen en måned eller to etter fødselen – selv før din første menstruasjon. Leger anbefaler å vente minst atten måneder før du blir gravid igjen, noe som gir kroppen din nok tid til å forberede seg på en ny graviditet. Å bli gravid for tidlig etter fødsel kan åpne opp for mange graviditetsrelaterte problemer, som for tidlig fødsel eller en baby med lav fødselsvekt.

For å unngå å bli gravid for tidlig, er det viktig å bruke en sikker, pålitelig form for prevensjon. Det er mange faktorer å vurdere når du velger prevensjon, som livsstil, medisinsk historie, langsiktige familieplaner og innvirkning på amming.

Still deg selv disse tre spørsmålene når du velger prevensjon: 1

Hvor mye innsats vil det kreve?

Hver form for prevensjon krever forskjellige mengder innsats fra deg for å være effektiv. For eksempel er spiraler og implantater lite vedlikehold siden du ikke trenger å gjøre noe når legen har implantert dem. Andre metoder krever mer bevisst innsats, som pillen (som må tas til samme tid hver dag). Å lære hvordan man bruker prevensjon riktig kan ta tid og øvelse. Hvis du bruker dem feil, kan det hende at de ikke fungerer – og du kan bli gravid.

Er det trygt for amming?

Noen typer hormonelle prevensjonsalternativer er ikke trygge å bruke når du ammer, så det er viktig å diskutere dem med legen din før du bruker dem.

Støtter det fødselsavstandsplanen min?

SIhvis du planlegger å få en ny baby, tenk på hvor lenge du vil vente før du blir gravid igjen (etter sikkerhetsperioden på 18 måneder). Visse prevensjonsmetoder forhindrer graviditet i lengre perioder enn andre. For eksempel kan spiraler og implantater fungere i årevis, mens barrieremetoder enkelt kan startes og stoppes. Så timing er noe du bør vurdere hvis livsforhold (som din alder) er en faktor.

Hva bør du vurdere:velge prevensjon

Prevensjon er en personlig avgjørelse - og en som bare du kan ta etter å ha diskutert de ulike faktorene med legen din. Det finnes en rekke metoder å velge mellom, inkludert:

• SIUD og implantater. Legen din plasserer disse plastenhetene i kroppen din for å forhindre graviditet i lange perioder. Du kan amme mens du bruker en ikke-kobberspiral eller implantat. Når du er klar til å bli gravid igjen, fjerner legen din dem.
• Hormonelle metoder. Den populære pillen og plasteret inneholder hormoner som hindrer deg i å få eggløsning og bli gravid. Hvis du ammer, diskuter disse alternativene med legen din for å forsikre deg om at de er trygge.
• Barrieremetoder. Kondomer og diafragma er eksempler på vanlige barrieremetoder. De virker ved å blokkere eller drepe partnerens sæd fra å nå og befrukte egget ditt. Kondomer bidrar også til å beskytte deg mot seksuelt overførbare infeksjoner og sykdommer.
• Naturlig familieplanlegging. Med denne metoden (også kalt fertilitetsbevissthet eller rytmemetode) sporer du menstruasjonssyklusen din for å finne ut når du har eggløsning for å unngå ubeskyttet sex.

Last ned vårt sammenligningsskjema for prevensjon her.