• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan komme seg etter en traumatisk fødsel

For noen er fødsel en positiv, livsendrende opplevelse som de kan se tilbake på med glede. For andre kan det være en vanskelig, urovekkende og til og med skremmende episode i livet de prøver å glemme.

Anslagsvis én av tre fødsler anses å være traumatiske, og de varige effektene kan være både fysiske og psykiske. I tillegg til å forårsake fysiske skader, kan fødselstraumer forårsake postpartum angst, problemer med å knytte seg til babyen din, og til og med post-traumatisk stresslidelse (PTSD) etter fødselen.

Selv om det kan være stressende og utfordrende å navigere etter fødselsperioden i kjølvannet av en traumatisk fødsel, er det – heldigvis – positive skritt du kan ta for å komme deg og trives.

Hva gjør en fødsel traumatisk?

Fødselstraumer er plager som en forelder opplever under fødselen. Å identifisere hva som gjør en fødselsopplevelse traumatisk er subjektivt, så forskjellig fra en forelder til en annen.

Det er imidlertid omstendigheter som kan øke sjansen for fødselstraumer. Disse er: 

• En lang arbeidskraft 
• Tap av verdighet under fødsel
• Mangel på kommunikasjon med omsorgspersoner
• Alvorlige smerter under fødsel eller fødsel
• Frykt for babyens liv eller helse 
• Frykt for foreldres liv eller helse

"Generelt kan en fødsel være traumatisk hvis det er et reelt misforhold mellom en pasients fødselsforventninger og hennes faktiske opplevelse," sier Daniela Carusi, MD, MSc, direktør for Surgical Obstetrics and Placental Abnormalities ved Brigham and Women's Hospital i Boston.

"Ofte kan pasienten være i et scenario som føles ute av kontroll," fortsetter Dr. Carusi. "Dette kan involvere situasjoner som virker åpenbart traumatiske, for eksempel en livstruende opplevelse, men det kan også inkludere situasjoner som ser helt normale eller til og med positive ut for omverdenen."

Hvordan en traumatisk fødsel kan påvirke deg fysisk

De fysiske effektene av en traumatisk fødsel varierer fra sak til sak, avhengig av din erfaring. Du kan ha pådratt deg en rift eller hatt en instrumentell fødsel - når tang eller vakuumekstraksjon brukes til å føde babyen, kan enten gi deg smerter eller håndtere inkontinens.

En traumatisk fødsel kan også føre til problemer med å etablere en positiv ammerutine, samt at man ikke kan nyte fysisk intimitet.

"På kort sikt har noen kvinner problemer med den fysiske handlingen av amming, eller kan finne det vanskelig å kontrollere postpartum smerte," sier Dr. Carusi. «Langvarige smerter kan vedvare, mens noen pasienter kan gjenoppleve sin traumatiske opplevelse – for eksempel å føle at de får blødninger igjen. Andre kan ha problemer med fysisk intimitet og seksuelle forhold.»

Hvordan en traumatisk fødsel kan påvirke deg psykologisk

For mange mennesker som har gjennomgått en traumatisk fødsel, stikker deres følelsesmessige arr dypere enn de fysiske. Frykt, sorg og tap er alle følelser forbundet med en traumatisk fødsel. Du kan også lide av PTSD eller fødselsdepresjon. Noen undersøkelser indikerer til og med at de som har hatt en negativ fødselsopplevelse har mindre sannsynlighet for å få flere barn.

"En av de varige følelsesmessige effektene som fødselstraumer etterlater er en kontinuerlig følelse [eller] følelse av frykt og tap," forklarer Rachael Benjamin, LCSW, seniorterapeut og direktør for Tribeca Maternity, et senter for psykoterapi i New York. "Det inkluderer tap rundt opplevelsen av at fødselen er trygg, tap av kontroll i fødselen [eller] fødselen og tap av sikkerheten til den fødende forelderen eller babyen eller begge deler."

«Pasienter med en traumatisk opplevelse kan føle sorg over fødselsopplevelsen, og isolasjon fra familiemedlemmer og samfunnet deres som kanskje ikke forstår pasientens opplevelse.»

Du kan også føle en følelse av sorg rundt fødselsopplevelsen som du ikke fikk, sier Dr. Carusi. Dette kan føre til spenninger i forhold, spesielt hvis de som står deg nærmest mener at det å ha en ny baby bør veie opp for ethvert traume man har utholdt.

"Pasienter med en traumatisk opplevelse kan føle sorg over sin fødselsopplevelse, og isolasjon fra familiemedlemmer og deres lokalsamfunn som kanskje ikke forstår pasientens opplevelse," sier Dr. Carusi. "Noen har direkte posttraumatisk stresslidelse, som kan inkludere episoder med å gjenoppleve deres negative opplevelse, søvnforstyrrelser, angstsymptomer og frakobling fra babyer, partnere eller familier."

I tillegg kan frykt for minnet om den negative opplevelsen føre til overvåkenhet hos foreldrene, noe som kan påvirke deres evne til å knytte bånd til babyen.

"Noen ganger, fordi personen har en frykt for at noe skal skje med babyen, eller et medisinsk problem som må overvåkes, føles det som om det har forrang over kontakt med babyen," forklarer Rachael. Hvis den ikke adresseres, kan denne hypervigilansen vare i årevis, og forårsake en betydelig innvirkning på hvordan du oppdrar barnet ditt.

"Foreldre kan bekymre seg for småbarn eller førskolebarn og føle seg intenst bekymret for barnas sikkerhet eller for medisinske prosedyrer som ikke er relatert til fødselen," sier Rachael. "Opplevelsen av tidligere traumer skaper en følelse av å alltid være 'på' og ikke kunne slappe av i nåtiden."

Hva er postpartum PTSD og hvordan vet du om du har det?

PTSD er ofte forbundet med soldater som vender tilbake fra krig. Men for foreldre som har gjennomgått en traumatisk fødsel, vil så mange som en fjerdedel av dem utvikle symptomer på postpartum PTSD. Symptomer kan omfatte;

• Tilbakeblikk fra den traumatiske hendelsen 
• Mareritt 
• Påtrengende tanker   
• Vanskeligheter med å få kontakt med babyen din 
• Søvnvansker 
• Mistillit til det medisinske systemet 
• Angst eller panikkanfall 
• Hypervigilance 
• Selvbebreidelse 

Postpartum PTSD er enormt svekkende, med pasienter som gjenopplever den traumatiske hendelsen via tilbakeblikk eller mareritt, som kan utløses av syn, lyder eller lukter forbundet med fødselen. Det kan påvirke relasjoner og til og med din evne til å koble til og knytte bånd til babyen din.

"Noen av tegnene på PTSD er følelsen oversvømmet av følelser, minner, sanser og tilbakeblikk fra den traumatiske hendelsen," sier Rachael. "Det kan også vise seg ved overvåkenhet overfor vår egen eller babyens helse, økt angst eller panikkanfall, følelse overveldet av ytre stimuli fra steder som minner en om opplevelsen av fødselen, eller følelsen av å ikke være tilstede selv i aktiviteter som en gang var hyggelig."

Hvis du lider av noen av symptomene ovenfor eller føler bekymring rundt din mentale helse, ta kontakt med en pålitelig lege for ytterligere råd.

Hvordan takle etter traumatisk fødsel

Det første skrittet mot å overvinne traumet ditt er å identifisere hvilket aspekt av fødselsopplevelsen din som var traumatisk og deretter diskutere dette med en medisinsk fagperson som har en forståelse av konseptet traumatisk fødsel.

"Det kan være lurt å starte med en primærlege, OB/GYN eller jordmor - disse leverandørene har kanskje ikke vurdert at pasienten deres opplever traumer, men kan være en god inngang til riktig type omsorg," foreslår Dr. Carusi .

Det neste trinnet er å få kontakt med noen som kan holde traumet med deg, ikke slippe forbi det, men gi rom til å snakke, føle, sørge, møte og bearbeide det som skjedde eller skjer, sier Rachael.

"Dette kan være med partneren din, en medisinsk leverandør, en terapeut, en terapigruppe, et familiemedlem eller en venn," foreslår Rachael. "Så etter at du har gjort all følelsen, ansiktet, sørget, navngitt, kan du bruke traumet for å se hva som kan komme etter, hva du kanskje vil bygge, omorganisere, omarbeide mens du flytter traumet fra nåtiden til fortiden ."

Et ord fra Verywell

Å artikulere hvorfor fødselsopplevelsen din var traumatisk kan være vanskelig, spesielt når utfallet virker positivt for andre. Det er imidlertid viktig å erkjenne at følelsene dine er gyldige og at de neppe bare forsvinner av seg selv.

Selv om det å åpne opp for de rundt deg kan hjelpe dem å forstå hvordan du har det, kan det å søke råd fra en helsepersonell som forstår traumatisk fødsel være nøkkelen til sann helbredelse.