• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Drikker mens du ammer:Hva er greit, hva er ikke?

Er det OK for ammende mødre å nyte en og annen drink eller to? Spør rundt og du vil sannsynligvis føle deg mer usikker enn før du spurte. Motstridende meldinger om drikking mens du ammer kan gi selv den mest velinformerte moren en rekke spørsmål.

Må jeg unngå å drikke helt? Er det OK å amme rett etter et glass vin? Vil det skade babyen min å nyte en margarita? Bør jeg pumpe og dumpe? Vi konsulterte de siste vitenskapelige og ekspertanbefalingene for å gi deg svarene du trenger.

Hvor mye er det trygt å drikke?

American Academy of Pediatrics forteller ikke ammende mødre at de må gi opp alkohol helt. I stedet anbefaler de at "inntak av alkoholholdige drikkevarer bør minimeres eller begrenses til et sporadisk inntak til ikke mer enn 0,5 gram alkohol per kilo kroppsvekt." Dette betyr sikre forbruksgrenser på omtrent 2 gram brennevin (en typisk cocktail inneholder under en unse, men alkoholinnholdet kan variere mye), 8 gram vin eller 2 øl for en kvinne rundt 130 pund. Noen med større vekt kan trygt drikke litt mer, mens noen med mindre kroppsbygning bør konsumere mindre for å overholde denne retningslinjen.

Hvor lang tid tar det før alkohol kommer inn i melken din?

Det tar omtrent en halvtime etter første slurk før alkoholen kommer inn i morsmelken. Dette betyr å ta en drink rett før eller til og med mens du ammer vil mest sannsynlig være trygt. I de fleste tilfeller vil det å spise før eller mens du drikker også begrense hvor raskt og sterkt alkoholen påvirker deg - og morsmelken din. Når alkohol er i blodet ditt, er det også i melken. Selvfølgelig vil en svakere drink (eller ha færre drinker) bety mindre alkohol i systemet ditt. En god tommelfingerregel er at hvis du føler effekten av alkohol, vil babyen din også gjøre det.

Pass på at du ikke fortsatt føler effekten av drinken din før du ammer. Hvis du er svekket av alkohol, er det i melken din og kan også påvirke babyen din. Å vente en time eller to til vil gi kroppen din tid til å fjerne alkoholen fra melken.

Hvor lenge er alkoholen i morsmelken din?

Alkohol forlater melken i omtrent samme hastighet som den gjør fra blodet ditt. Som et resultat vil du ha alkohol i melken så lenge du har det i blodet. Du kan følge de samme retningslinjene du kan bruke for å avgjøre om du er trygg å kjøre etter å ha drukket når du tenker på om melken din er trygg for amming.

Lengden på denne prosessen vil variere basert på hvor raskt kroppen din metaboliserer (eller kvitter seg med) alkohol og hvor mye du har konsumert. Faktorer som påvirker denne prosessen inkluderer kroppsvekt, kroppsfettprosent, alder, genetiske faktorer, tiden mellom drinker, medisiner du tar og alkoholinnholdet i drikken eller drinkene.

Det er mye å vurdere. For å forenkle foreslår de fleste eksperter at du venter to til tre timer etter å ha drukket for å være sikker – lenger hvis du har fått nok å drikke at du føler deg full.

Hvis du føler deg klar i hodet, er melken sannsynligvis også klar.

Hvordan fungerer pumping og dumping?

Å drikke forurenser ikke morsmelk permanent. Når kroppen din har metabolisert alkoholen og alkoholkonsentrasjonen i blodet (BAC) er tilbake til det normale, er alkoholen også ute av melken. Jo lenger du venter med å amme etter å ha drukket, desto lavere vil konsentrasjonen av alkohol i melken være, noe som betyr at du bare trenger å pumpe og dumpe hvis du kommer til å gå glipp av ammeøkter og ønsker å holde på forsyningen eller trenger å lindre overbelastning .

Ellers kan du bare vente på de anbefalte to til tre timene etter å ha drukket og deretter amme eller pumpe (og spare melken) som vanlig. Alternativt kan du amme eller pumpe rett før du drikker. Hvis du pumper på forhånd, får du den ekstra fordelen av å ha melk for hånden for å mate babyen din ved neste mating. På denne måten, hvis babyen din trenger å amme, men du fortsatt har alkohol i systemet, har du en ny flaske å gi dem.

Hvordan påvirker alkohol babyen din?

En annen viktig faktor, ifølge La Leche League International, er babyens alder. En 2 måneder gammel baby, for eksempel, har svært begrenset leverfunksjon og kan bare behandle alkohol omtrent halvparten av en voksen. Dette betyr at selv en liten mengde alkohol kan belaste babyens lever. Men ved rundt 3 måneders alder og eldre kan et spedbarn behandle alkohol mer effektivt og virkningen av restmengder av alkohol i morsmelk vil være minimal.

Poenget er at så lenge du ikke regelmessig drikker mer enn én eller to drinker per dag – eller blir full – og deretter ammer babyen din, trenger ikke en og annen øl til pizzaen eller et glass vin med boblebadet ditt. å unngås som pesten. Den optimale strategien er å følge magen din på hva som er riktig for deg og babyen din. Hvis du bestemmer deg for å unne deg noen drinker, lag ganske enkelt en plan for amming som sikrer at melken babyen din får har en så lav alkoholkonsentrasjon (med null som ideelt) som mulig.

Et ord fra Verywell

Hvis du er bekymret for å drikke mens du ammer, sjekk med legen din for veiledning om sikre mengder for din spesielle situasjon. I det store og hele er det helt greit å drikke mens du ammer i begrensede mengder. Faktisk rapporterer mange kvinner at en og annen øl eller et glass vin hjelper dem å slappe av.

Nøkkelen er å ta hensyn til hyppigheten og mengden alkohol som konsumeres. En drink her eller der er sannsynligvis ikke et problem, men å amme mens du er full er definitivt ikke anbefalt. "Rimelig alkoholinntak bør ikke frarådes i det hele tatt," sier Dr. Jack Newman, forfatter av "The Ultimate Breastfeeding Book of Answers." "Å forby alkohol er en annen måte vi gjør livet unødvendig restriktivt for ammende mødre." Vi drikker til det – med måte, selvfølgelig.