Denne morsdagen åpner Shay Mitchell opp om å finne fellesskap som nybakt mor og betydningen av miniøyeblikk

Shay Mitchell holder det ærlig. Hvis du er en av skuespillerinnens 29,8 millioner følgere på Instagram, 5,9 millioner følgere på TikTok eller 4,3 millioner abonnenter på YouTube, vet du at Mitchell er ufiltrert og uredd – spesielt når det kommer til å snakke om morskap. Blant de bedårende bildene av jenta hennes, Atlas, og de morsomt relaterte videoene som pryder skjermene våre (se:Hvordan ikke bygge en barnevogn), er hun også åpen om opp- og nedturene som følger med den vakre, stadig utviklende reisen det er å være mor.

"Å snakke om mine egne erfaringer var alltid veldig viktig for meg," forteller Mitchell til mbg. Å dele historien sin er hvordan hun styrker sin mentale helse, og med tanke på at morsdagen faller under måneden for mental helsebevissthet, er det viktig å anerkjenne de to sammen – spesielt etter et følelsesmessig utfordrende år for så mange mødre.

Det er Mitchells andre morsdag, og hun fortsetter å holde den ekte:Her snakker hun om hvordan hun prioriterer sin mentale helse, viktigheten av å dele sine erfaringer og hvorfor perfeksjon aldri er målet.

Hun dedikerer tid til seg selv.

Egenomsorg, som vi vet, er en viktig del av en mental helserutine – uansett hvordan det ser ut for deg. "Denne tiden kan være rettet mot å trene, gå en tur, [koble på] FaceTime eller gjøre absolutt ingenting," sier Mitchell. "Det kommer virkelig ned på å lytte til hva det er du trenger i det øyeblikket."

Hun råder andre mødre til å sette av litt tid til egenomsorg, selv om det bare er for noen få minutter:"Jo bedre du føler deg, jo bedre kan du [ta vare på] andre mennesker."

Hun støtter seg på fellesskapet.

Sosiale interaksjoner gir virkelig næring til Mitchells mentale helse. Vi trenger ikke å fortelle deg hvor isolert det siste året har vært for så mange, og å holde lokalsamfunnet nært kan bidra til å bekjempe disse følelsene av ensomhet. "For min mentale helse er det utrolig viktig å holde kontakt og være sosial med vennene mine," sier hun.

Mitchell har tidligere åpnet opp om hennes kamp med prenatal depresjon, og hun forteller at det som var mest nyttig for henne var å vite at hun ikke var alene. Se, prenatal depresjon – eller depresjon under graviditet – får ikke på langt nær så mye oppmerksomhet som den burde, og Mitchell fant ut at det å dele sin erfaring med andre hjalp henne med å navigere i det hun gikk gjennom. "Å ha mennesker i livet mitt som sa:Nei, det du føler er helt normalt - det gikk veldig langt," sier hun.

"Det er mange andre nybakte mødre som føler det på samme måte," legger hun til. "Jeg har et par venner akkurat nå som nettopp har fått nyfødte, og jeg forteller dem:" Jeg får denne følelsen, det er veldig isolerende, [og] vi går alle gjennom dette. Å la andre mødre få vite at de ikke er de eneste som har det slik, er veldig viktig."

Hun setter pris på miniøyeblikk.

Mitchell finner trøst i de hverdagslige, "uavbrutt" øyeblikkene hvor hun kan få kontakt med Atlas. For eksempel har solo-morgenrutinen hennes nå utvidet til to (men hun er langt fra sint for det):"[Jeg] gjør den slags ting med Atlas også - som å pusse tennene hennes, tørke ansiktet hennes med en ansiktsklut. "

Hun fortsetter, "[Jeg vil vise] henne at vi alle kan ta litt tid for oss selv. Å ha det øyeblikket med henne og gjøre meg klar for dagen ... jeg får vise henne de små tingene vi gjør, og vi får gjøre dem sammen. Det er veldig spesielt."

Hun viser kjærlighet gjennom de små tingene.

Mitchell, som mange av oss, er ikke i stand til å tilbringe kvalitetstid med moren og bestemoren sin denne morsdagen. Men det betyr ikke at hun ikke kan overøse dem med kjærligheten de fortjener.

"På morsdagen i år kan jeg ikke være sammen med moren min og bestemoren min," sier hun. "Det er en av grunnene til at jeg var veldig begeistret for Pampers' initiativ med #MillionActsOfLove - fordi det egentlig bare handler om å gjøre små ting som viser morsfigurene i livet ditt at du bryr deg og at du tenker på dem. For oss, FaceTime-kontroller, å sende tekstmeldinger til mamma og bestemor og se dem på skjermen er veldig viktig."

Vi kommer alle ut av dette utfordrende året sammen, og det å vise kjærligheten din trenger ikke å være denne store gesten – ofte er det de miniøyeblikkene som virkelig teller. «Å lage frokost på sengen, det er åpenbart alltid verdsatt, det er jeg sikker på,» ler Mitchell. "Men selv bare et lite hyggelig notat eller hva vi gjør for å holde kontakten - jeg tror det er veldig viktig."

Mottoet hennes? Det finnes ikke noe som heter perfeksjon.

Så ofte med morskap er det dette sløret av "perfeksjon" som er uoppnåelig og, helt ærlig, utdatert. Mitchell er raskt ute med å demontere antakelsen:«Det finnes ikke noe som heter perfekt», sier hun. "Jeg bryr meg ikke om hva noen sier. Ingen er perfekte."

Faktisk er perfeksjon det motsatte av målet hennes:"Du vil vise barna dine at vi alle gjør feil, og det er OK - vi lærer av dem og vi vokser. Det er en stor del av det å vokse opp." Og med sosiale medier som dokumenterer alles høydepunkt, blir den perfeksjonsmyten enda viktigere å huske.

"For andre nybakte mødre der ute, er det utrolig viktig å ikke sammenligne livet ditt med noens få sekunder eller få minutter av dagen deres. Jeg tror det kan være svært skadelig for mental helse," legger hun til. "Vi må alle erkjenne at alles reise er veldig forskjellig og at du bare ser et glimt inn i noens dag når du er online. Å ha det i bakhodet kan virkelig hjelpe mye."


Previous:

Next: