Hvor mange timer skal barna sove?

Den anbefalte mengden søvn for barn varierer etter alder. Her er en generell retningslinje:

Alder | timer med søvn

------- | --------

Nyfødte (0-3 måneder) | 14-17 timer

Spedbarn (4-11 måneder) | 12-15 timer

Småbarn (1-2 år) | 11-14 timer

Førskolebarn (3-5 år) | 10-13 timer

Skolealder (6-13 år) | 9-11 timer

Tenåringer (14-17 år) | 8-10 timer

Viktige merknader:

* Dette er bare generelle retningslinjer. Enkelt barn kan trenge mer eller mindre søvn.

* Det er viktig å ta hensyn til barns signaler og justere søvnplanen deretter.

* Mangel på søvn kan ha negative konsekvenser for barns helse, utvikling og akademiske prestasjoner.

tegn på søvnmangel hos barn:

* Vanskeligheter med å konsentrere seg

* Irritabilitet

* Hyperaktivitet

* Humørsvingninger

* Atferdsproblemer

* Dårlig skoleprestasjoner

* Økt risiko for ulykker

Hvis du er bekymret for barnets søvn, snakk med barnelegen din. De kan hjelpe deg med å bestemme riktig søvnmengde for barnet ditt og adressere eventuelle søvnproblemer de måtte ha.

Previous:

Next:

  • Hvordan inspirere barn til å omfavne trening
    Som forelder vil du ha det beste for barna dine. Du vil at de skal være sunne og lykkelige. En måte å sikre at de er sunne på er å inspirere dem til å omfavne trening. Hvis de lærer å elske å trene som barn, er det mer sannsynlig at de fortsetter i v
  • 11 pandemiske foreldreleksjoner vi skal ta inn i 2021 og utover
    Det er ingen tvil om at 2020 er et år de fleste av oss vil gjerne sette i bakspeilene våre, bye bye til alle de lange månedene, som belastet foreldre ved omtrent hver sving. Året lærte oss ord som «hybrid skolemodell», testet evnen til mødre og fedr
  • Collegeplanlegging for begavede barn
    Klasse 7–9 Høgskoleplanlegging for begavede barn Å bestemme seg for college starter med din egen selvoppdagelse. Når du kan begynne å svare på spørsmål om deg selv - dine verdier, styrker, interesser og behov - er du på rett vei til å matche hvem du