Hvor mange timer skal barna sove?
Den anbefalte mengden søvn for barn varierer etter alder. Her er en generell retningslinje:
Alder | timer med søvn
------- | --------
Nyfødte (0-3 måneder) | 14-17 timer
Spedbarn (4-11 måneder) | 12-15 timer
Småbarn (1-2 år) | 11-14 timer
Førskolebarn (3-5 år) | 10-13 timer
Skolealder (6-13 år) | 9-11 timer
Tenåringer (14-17 år) | 8-10 timer
Viktige merknader:
* Dette er bare generelle retningslinjer. Enkelt barn kan trenge mer eller mindre søvn.
* Det er viktig å ta hensyn til barns signaler og justere søvnplanen deretter.
* Mangel på søvn kan ha negative konsekvenser for barns helse, utvikling og akademiske prestasjoner.
tegn på søvnmangel hos barn:
* Vanskeligheter med å konsentrere seg
* Irritabilitet
* Hyperaktivitet
* Humørsvingninger
* Atferdsproblemer
* Dårlig skoleprestasjoner
* Økt risiko for ulykker
Hvis du er bekymret for barnets søvn, snakk med barnelegen din. De kan hjelpe deg med å bestemme riktig søvnmengde for barnet ditt og adressere eventuelle søvnproblemer de måtte ha.
-
Å dyrke et helt menneske i magen i ni måneder er mye arbeid. Fremdrende mødre håndterer alle slags ubehagelige graviditetssymptomer, utallige legebesøk og mange ubehagelige søvnløse netter – og det kommer ikke engang inn på hva som skjer under fødsel -
Som barnepsykolog snakker jeg med så mange foreldre som er bekymret for barnets utvikling eller atferd. Klientene mine er for det meste ikke sikre på hvilken oppførsel som bør heve et rødt flagg for dem – «Bør jeg bekymre meg når barnet mitt gjør det -
Det er ganske sjokkerende å leve i denne nye virkeligheten som er koronaviruspandemien. Legg til å være en forelder til blandingen, og det kan få deg til å føle deg hektisk på neste nivå til tider. Det er da det er godt å huske at vi ikke er alene. V
