Hvor lenge skal barn sove?

Mengden søvn et barn trenger varierer avhengig av alder. Her er en generell retningslinje:

nyfødte (0-3 måneder): 14-17 timer

Spedbarn (4-11 måneder): 12-15 timer

småbarn (1-2 år): 11-14 timer

førskolebarn (3-5 år): 10-13 timer

Skolealder (6-13 år): 9-11 timer

tenåringer (14-17 år): 8-10 timer

Faktorer som kan påvirke søvnbehov:

* Individuelle forskjeller: Noen barn trenger naturlig nok mer eller mindre søvn enn andre.

* aktivitetsnivå: Barn som er mer aktive, kan trenge mer søvn.

* Helsemessige forhold: Enkelte helsemessige forhold, for eksempel allergier eller astma, kan påvirke søvnen.

* Miljø: Et rolig, mørkt og kjølig soverom kan fremme bedre søvn.

Tips for å fremme gode søvnvaner:

* Etablere en jevn rutine for leggetid.

* Unngå skjermtid før sengetid.

* Lag et avslappende legemiljø.

* Forsikre deg om at barnets soverom er kult, mørkt og stille.

* Begrens lur på dagtid.

* Unngå koffein og sukkerholdige drikker før du legger deg.

Når du skal oppsøke lege:

Hvis du har bekymring for ditt barns søvnvaner, er det viktig å snakke med legen sin. De kan bidra til å avgjøre om det er noen underliggende medisinske tilstander som påvirker søvnen.

Merk: Denne informasjonen er kun for generell veiledning og er ikke en erstatning for medisinsk råd. Rådfør deg alltid med barnets lege for spesifikke anbefalinger.

Previous:

Next:

  • 5 ting familier gjør som gjør barnepikene gale
    Enten de er ansatt noen timer i uken eller på heltid, kan barnepiker raskt begynne å føle seg som en integrert del av en familie. Når alt kommer til alt, ser barnepiker familier i noen av deres ærligste øyeblikk, og foreldre stoler på barnas liv. Lik
  • Trenger du arbeidsskadeforsikring?
    Hvis du har en ansatt som jobber for deg (som en barnepike, husholderske, eldreomsorgsperson, osv.), er det å ha arbeidsskadeforsikring som enhver annen forsikring – den gir beskyttelse i det usannsynlige tilfellet du trenger det. Du vet aldri når d
  • 15 foreldre snakker lekser og hvordan du aldri får disse 3 timene tilbake
    Den gode nyheten er at skolen er i gang igjen, og foreldre overalt har litt mer fred og ro, samt litt struktur på dagen deres. De dårlige nyhetene? Hjemmelekser. Masse masse lekser. Her er de morsomste tweetene fra foreldre om lekser, fra å sette ut