Hvordan hjelpe Min 7 - år gammelt barn få sove
7 -åringen bør få mellom ni og 11 timer søvn per natt . Hvis han sliter med å sovne om kvelden , er han ikke får nok søvn , og det er sannsynligvis påvirker flere områder av livet hans. Heldigvis kan du jobbe sammen for å finne kilden til problemet hans og hjelpe ham til å sovne . Prosessen kan ta litt tid , men når han sover regelmessig, vil du ha en mye gladere gutt på hånden .
Hva du trenger
Nattlys
Vektet teppe
Spray flaske med lavendel vann
Instruksjoner
en
Åpne kommunikasjonslinjer . Spør barnet ditt hvorfor hun har problemer med å sovne . På syv år gammel , kan hun være i stand til å fortelle deg at hun er å ha mareritt eller er sjalu på en eldre søsken som kommer til å holde seg senere . Hun kan også bare være den type barn som bekymrer om ting --- når lysene gå ut , fokuserer hun på de tingene som gir henne stress, noe som gjør henne ute av stand til å sove . Vel vitende om at hun kan snakke med deg kan hjelpe lindre stress.
2
Lag en solid rutine . Barnet bør ha en sengetid rutine som fungerer for ham . For eksempel kan han ta et bad eller dusj , spille et spill med familien og deretter lese rolig i 30 minutter før du går til sengs .
3
Skyv tilbake sengetid . Barnet kan rett og slett ikke være trøtt når hun prøver å gå i dvale . Når hun går ned til sengs sliten, vil han ikke begynne å tenke på andre ting, og sovner med en gang . Stille et senere leggetid kan faktisk føre til mer søvn på grunn av dette .
4
Bruk en vektet teppe . En vektet teppe har små lommer fylt med pellets eller ris som bidrar til å gjøre teppet tyngre. Dette er en god løsning for barn som er rastløs og aktiv fordi det hjelper dem til å slappe av .
5
Slå på lysene. Mange barn er redde for hva som lurer i mørket . Når lysene slukkes , skygger vises illevarslende . Barnet kan være i stand til å sove hvis du putter en natt lys i rommet sitt , eller hvis du la ham sovne med lysene på .
6
Eliminer spøkelser og monstre . Med en aktiv fantasi , kan barnet være redd for de tingene som lurer i skapet og under sengen . Du kan opprette en "anti - spøkelse og monster" spray ved å blande lavendelolje med litt vann og sette den i en sprayflaske. Hver kveld før sove, du spray dette rundt i rommet . En ekstra fordel er at lavendel hjelper folk til å slappe av .
-
01 av 12 Se tegn på kolikk Hvis din nyfødte maser og gråter noen ganger i timevis, kan du også ha et tilfelle av kolikk på hendene; opptil 26 prosent av babyer får denne diagnosen. Kolikk starter vanligvis ved 2 uker, topper ved 6 uker, og er bor -
Motorkjøretøyskader er den ledende dødsårsaken blant barn i USA, I henhold til CDC. Selv om dette er et alarmerende faktum, er den gode nyheten at barnesikringer kan redusere skader og dødsulykker med mer enn 70 prosent, sier Academy of American Pedi -
Påskedag er her før du vet ordet av det. Begynn å planlegge for ferien, ankomsten av påskeharen og kickoff til vårsesongen. Vi har samlet våre favoritt enkle og barnevennlige påskehåndverk som garantert vil lyse opp hjemmet ditt! Sjekk ut disse 20 eg
