Effekten av musikk på sovende barn
En god natts søvn kan gjøre forskjellen på et sunt barn og et som lider av søvnmangel. I en undersøkelse fra National Sleep Foundation oppga 76 prosent av foreldre at de ville endre noe ved barnas søvn. Foreldre til våknende småbarn og førskolebarn taper ca. 88 minutter søvn hver uke likevel. Musikk kan ha en positiv effekt på barns hjerne, og dermed indusere en dypere hviletilstand.
Søvnfaser
Individer veksler mellom rask øyebevegelse (REM) søvn og ikke-rask øyebevegelse (N-REM) søvn. REM er stadiet når øynene beveger seg raskt. I denne fasen er kroppen ganske stille og drømmer oppstår ofte. N-REM er et segment av dyp søvn. Barn sykler mellom lett og dyp søvn og vil oftere våke under REM-sykelen. Musikk kan hjelpe barn med å overgå lett inn i søvn og dermed forbedre dyp søvn gjennom natten.
Effekter
Musikk, som enhver lyd, forårsaker vibrasjoner i det indre øret. Vibrasjonene omdannes til elektriske impulser og sendes til et lite område i hjernen som regulerer hjerterytmen. Mens barn fortsetter å lytte til beroligende musikk, senkes hjerte- og pustefrekvensen. Dette skaper mental avspenning. Kroppen går inn i en tilstand av dyp ro. Med gjentatt bruk av beroligende musikk, lærer barn å assosieres søvnighet med musikk. Aktet av å falte i søvn skjer raskt, og stimulans/respons-mønsteret fordyper seg.
Egenskaper
Helene Byrne, utgiver av albumet «Tender Lullabies: Soothing Classic Piano Melodies», påstår at melodier best spilles i hvilepuls-tempo, 60 slag i minuttet. Dette sakter naturlig hjerte- og pustefrekvensen, reduserer stress og setter babyer og små barn i søvn innen bare minutter. Barn bør ikke lytte til livlig musikk som hip-hop. Dette overstimulerer hjernen og har en negativ effekt på søvnmønstre.
Miljø
Barn er naturlig bombardert av støyforurensning i hjemmet. Dette er en fakta i moderne teknologi. Noen barn kan ikke sove hvis det er for mye støy. Andre har vanskeligheter med å sove hvis det ikke er nok støy. Musikk gir en beroligende løsning. Beroligende melodier vil hjelpe barnet med å skille seg fra de ulike husholdningslydene mens hjernestrømmene gradvis sakter. Ifølge National Sleep Foundation får barn som har TV-apparater i sine soverom mindre søvn. De ligger i de laveste 25 percentilen av søvntid.
Forskning
En ungarsk studie, publisert i «Journal of Advanced Nursing» i 2008, undersøkte effekten av musikk på søvnkvalitet hos unge deltagere med dårlig søvn. Forskerne brukte et tre-gruppe design. Deltakerne lytter i 45 minutter til avslappende, klassisk musikk eller en lydbok. En tredje gruppe fikk ingen intervensjon. Søvnkvalitet ble målt før studien og ukentlig deretter ved hjelp av Pittsburgh Sleep Quality Index. Studien konkluderte med at avslappende klassisk musikk var en effektiv intervensjon for å redusere søvnproblemer.
-
Barneverv er nødvendig for hver familie. Alle foreldre må finne en løsning som passer deres unike situasjon, og kostnad er ofte den største faktoren som driver beslutningstaking. Faktisk bruker mer enn 40 % av familiene over 15 % av husholdningsinnte -
De fleste tenåringer eier en mobiltelefon. Noen er i stand til å kjøpe sin egen telefon fra pengene de tjener fra deltidsarbeid, men det mest sannsynlige scenariet er at du, foreldren deres, ender opp med å kjøpe dem en mobiltelefon. Du kan være full -
Samsoving, eller å dele familiens seng, kan være et kontroversielt tema i foreldrekretser, og det kan rejse ekstra bekymringer for foreldre av multipeler som tvillinger eller trillinger. I tillegg til samsoving har foreldre av multipeler allerede and
