Betyr Se på TV Før Bed gjøre barna har dårlig Dreams
? Sleep bør være en trøstende og avslappende opplevelse . Men mange av oss opplever en brå oppvåkning etter å ha et mareritt . Barn er ikke immune mot disse dårlige drømmer. Noen mareritt hos barn er forårsaket av følelser som barna har i løpet av dagen, men de behandler om natten . . Noen ganger mareritt er forårsaket av tilsynelatende ufarlige kilder , som for eksempel å se på TV for sent på kvelden
Media og Bad Dreams
En studie publisert i tidsskriftet " Pediatrics " i 2011 fant at 28 prosent av barna som så på tv eller spilt dataspill i minst 30 minutter etter 19:00 hadde søvnproblemer , inkludert mareritt . Bare 19 prosent av barn som brukte media før 19:00 hadde søvnproblemer, som også inkluderte problemer med å sovne , våkner flere ganger i løpet av natten , og søvnighet på dagtid . Jo mer tid barna brukte å se på TV eller bruke media i løpet av dagen , jo høyere sjansene var for å oppleve søvnproblemer . Barna i studien sett et gjennomsnitt på 73 minutter per dag . Forskerne fant også at jo mer voldelig innhold , jo mer sannsynlig barna skulle ha vonde drømmer . Ingen forskjell ble funnet for animerte vold sammenlignet med live action .
Redusere effekten av Media
Foreldre trenger ikke å kutte TV og media ut av barnas liv for å sikre en god natts søvn . En artikkel på PsychologyToday.com anbefaler å begrense TV og mediekonsum i løpet av dagen for å korte perioder og slå av alle enheter i minst en time før sengetid . Når barn ser på TV , spille spill eller surfe på nettet, er det viktig å overvåke innholdet for å eliminere enhver voldelig programmering. Hold soverommet fri for TV-er, datamaskiner , nettbrett og andre medieenheter slik at barna ikke blir fristet til å slå dem på når du forlater rommet .
Hjelpe Minimer Bad Dreams
Foreldre kan også bidra til å redusere sjansen deres barn vil ha vonde drømmer ved å skape en beroligende søvn miljø for dem . KidsHealth.org anbefaler å opprettholde samme seng tid og våkne tid , utvikle en konsistent sengetid rutine som hjelper dem å slappe av, og tilby dem en favoritt leketøy eller utstoppede dyr å kose. Bedtime rutiner kan inkludere en kos, lesing eller noen rolig prat .
Svare på Bad Dreams
Hvis barnet ditt ikke har en dårlig drøm , kan du trøste ham flere måter. Cleveland Clinic anbefaler å holde barnet og snakker beroligende , men vente til morgen for å diskutere innholdet i drømmen . Psykolog Laura Markham , skrive på AhaParenting.com , anbefaler snakker gjennom drømmer, viser empati for deres frykt og lytte til deres følelser om drømmen . The National Sleep Foundation anbefaler også undervisning barnet avslapping strategier for å lindre angst i løpet av dagen .
-
Hvis du leter etter tips om hvordan du kan bli en god barnevakt, er de ikke så vanskelige å finne. Et raskt Google-søk vil resultere i tusenvis av tips fra erfarne barnevakter og omsorgspersoner, og de fleste av oss kjenner et par personer personlig -
Los Angeles tilbyr mange kaffebarer for din neste java-fiks, men hvis du – eller din barnepike eller barnepasser – ruller i minivanen din med tre barn på slep, ikke risiker å få det onde øyet fra et sted fullt av ambisiøse manusforfattere. på jobb. D -
Nå som skoleåret 2019-2020 nærmer seg slutten, lurer foreldre og elever på hva som ligger foran høsten. Mens COVID-19 er i stadig utvikling, har Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nylig gitt ut betraktninger – råd som er ment å supplere
