Hvor mange måltider skal et barn spise på dagen?
Det handler ikke om et bestemt antall måltider, men heller tilveiebringe næringsrik mat med jevne mellomrom gjennom dagen. Her er et sammenbrudd:
Spedbarn (0-12 måneder):
* morsmelk eller formel på forespørsel, vanligvis hver 2-3 time.
* fast mat introduksjon Rundt 6 måneder, som starter med små mengder en gang om dagen og gradvis øker til 2-3 måltider om dagen med 12 måneder.
småbarn (1-3 år):
* 3 måltider og 1-2 snacks per dag.
* Fokuser på næringsrik mat som frukt, grønnsaker, fullkorn, magert protein og meieri.
førskolebarn (3-5 år):
* 3 måltider og 1-2 snacks per dag.
* Oppmuntre uavhengighet til selvfôring.
* Fortsett å tilby en rekke sunne matvarer.
Skolealder (6-12 år):
* 3 måltider og 1-2 snacks per dag.
* Fokuser på balanserte måltider med rikelig med frukt, grønnsaker, fullkorn og magert protein.
* Tilby sunne snack-alternativer som yoghurt, frukt eller fullkorns kjeks.
Viktige hensyn:
* Individuelle behov: Barn har forskjellige appetitt og energinivå.
* Alder og aktivitetsnivå: Mer aktive barn kan trenge hyppigere måltider og snacks.
* Lytt til barnets sultesignaler: Ikke tving dem til å spise hvis de ikke er sultne.
* Lag et positivt spisemiljø: Gjør måltidene morsomme og stressfrie.
Det er alltid best å rådføre seg med barnets barnelege for personlige råd om deres spesifikke kostholdsbehov.
Previous:Hvordan ernæring påvirker barn og evne til å lære?
Next:Gjennomsnittsvekten på 6 gutter er 150 pund og de 4 jentene 120 hva 10 barn?
-
Det er førskoleårene barnas språklige evner virkelig tar av. I en alder av 5, mens førskolebarnet ditt ikke vil være i stand til å delta i en politisk diskusjon, vil hun være i stand til å kommunisere tydelig og forstå andres kommunikasjon. Men denne -
(Oppdatert:15. november) På kampanjesporet og i Det hvite hus har president Donald J. Trump lovet å gi «skattelettelser for familier med barne- og omsorgsutgifter». Og datteren hans, rådgiver i Det hvite hus Ivanka Trump, har understreket at enhver -
Før du går til et intervju for en barnepike- eller barnevaktjobb etter skolen, er det viktig å bruke litt tid på og undersøke lønnssatser. Jo mer du vet om de gjeldende prisene for området ditt og jobben du har, desto bedre har du det når det er på t
