Holde førskolebarn aktive

Barneleger er mer bevisste enn noen gang på at et økende antall barn er overvektige. Legen din har holdt oversikt over barnets høyde og vekt siden spedbarnsalderen, og han vil kunne beregne om barnet ditt veier mer enn det burde.

Trinn du kan ta nå for å redusere barnets sannsynlighet for å bli overvektig og på vei for et sunt liv

  • Tenk litt over den fysiske aktiviteten i barnets liv. Selv om han fortsetter å være en bunt med uendelig energi, går mye av den energien ofte til spille. Mange førskolebarn bruker flere timer om dagen foran TV-en eller dataskjermen, i stedet for å leke utendørs. Faktisk er dagens barn bare en fjerdedel så aktive i hverdagen som deres besteforeldre var.
  • Uansett om fire- eller femåringen din er overvektig eller ikke, må du sørge for at fysisk aktivitet blir og forblir en prioritet i livet hans. Disse førskoleårene er en tid da han bør utvikle motoriske ferdigheter, forbedre koordinasjonen og spille spill og sport med større ferdigheter. Du bør sørge for at han har tilgang til alderstilpasset lekeutstyr, som baller og plastballtre som vil gjøre trening morsomt og noe han ser frem til å gjøre. Disse lekeperiodene må selvsagt overvåkes; du må holde ham unna farlige situasjoner som å løpe ut på gaten for å jage en ball.
  • Gjør en innsats for å gjøre familietid til en fysisk aktiv tid. På en søndag ettermiddag, i stedet for å gå på kino, ta med hele familien på en fottur i åsene i nærheten av hjemmet ditt. Eller fly en drage i parken, spill tag, eller kast en ball frem og tilbake.


Previous:

Next:

  • Her er hvordan fødselspermisjon er utenfor USA
    Her er hvordan fødselspermisjon er utenfor USA
    Hvis du er en arbeidende mor i Amerika, har du sannsynligvis lært at fødselspermisjon i dette landet stort sett suger. Det er ingen føderal lov som pålegger arbeidsgivere å tilby nye foreldre betalt fri, noe som betyr at mange ansatte må ofre en lønn
  • 9 Memorial Day-aktiviteter for barn
    9 Memorial Day-aktiviteter for barn
    Memorial Day-ferien varsler ofte sommerens ankomst, men i år bør du ta deg tid til å lære barna om hva denne høytiden faktisk feirer:å huske alle menneskene som har gitt sine liv i tjeneste for de amerikanske væpnede styrker. Her er ni håndverk, opps
  • 4 typer foreldrestiler og deres effekter på barn
    4 typer foreldrestiler og deres effekter på barn
    Foreldrestilen din kan påvirke alt fra hvor mye barnet ditt veier til hvordan hun føler om seg selv. Det er viktig å sikre at foreldrestilen din støtter sunn vekst og utvikling, fordi måten du samhandler med barnet ditt og hvordan du disiplinerer hen