• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Ernærings Shakes for Kids

Barn er ofte på farten; de er også ofte kresen eaters . Drikker en sunn shake kan gjøres på rømmen, og det kan også inneholde skjulte næringsstoffer, som grønnsaker en gutt kan aldri spise hvis de var på hans plate . Noen rister gi mer ernæringsmessig bang for the buck enn andre mer tradisjonelle dessert drikke. Når du gjør blandede drinker for barnet ditt , bør du vurdere fettinnholdet i meieri du bruker, og sørg for at det er alder hensiktsmessig.
Smoothies

Smoothies er en perfekt måte å mate barna noe som smaker som en milkshake , men er fullpakket med næringsstoffer. Bruk vanlig yoghurt som base for din smoothie . Hvis du har barn under 2 år gammel , bruker full-fett yoghurt; de trenger fett for vekst og utvikling . Legge til hva frukt du har rundt , som for eksempel jordbær, blåbær , bringebær , fersken, plommer , aprikoser og nektariner . Kirsebær og fiken , når de er i sesong , er gode smoothie frukt , også. Bananer, epler og appelsiner er dagligvare - butikken stifter , og gå bra i smoothies . Ikke glem grønnsaker; du kan gjøre smaken av spinat nesten umulig å oppdage ved å legge det til en frukt smoothie . Eller, hvis dine barn elsker greener , gjøre dem den viktigste ingrediensen og legge til andre elementer ( som eple juice eller druer ) til å balansere dem . Du kan snike inn enda mer ernæringsmessig verdi ved å legge hvetekim eller hvetegress til mix. Hvis smoothie er for tykk, tilsett melk (full - fett for barn under 2 ), vann eller fruktjuice . Blidgjøre blanding med agave nektar eller lønnesirup i stedet for hvitt sukker
Grønn Shakes

Sørg for at barna får sine grønnsaker - . Og noen ganger også deres frukt og herbs-- ved å gi dem grønne shakes . Du kan kombinere nesten alle frukter og grønnsaker du finner i kjøleskapet , sette den i blender eller juicer og lage din egen grønn drikk . Disse shakes er vanligvis laget av blandede grønne grønnsaker , enten most i en blender, klemt eller anstrengt . Grønnsaker ofte brukes inkluderer agurk , grønnkål , selleri , spinat , avokado , soltørkede tomater , salat ( isfjell , rød og Romaine ) , spirer og hvete gress . Urter og krydder i grønne drinker inkluderer persille , basilikum , dill , mynte , ingefær og koriander. Du kan legge til frukt , yoghurt eller sorbet , også.
Classic Milkshakes

Den tradisjonelle milkshake er laget med iskrem , melk og sukker . Fordi den inneholder melkeprodukter, er det høy i vitamin D og kalsium. I henhold til data ved LiveStrong.com imidlertid 8 oz. av vanilje milkshake legger opp til 280 kalorier , og inneholder 12,5 g fett , eller 20 prosent av anbefalt daglig inntak . Mens milkshakes er en favoritt blant barn , de er ikke veldig ernæringsmessig tett og bør sannsynligvis være reservert for spesielle anledninger .
Full Fat vs. Low Fat

Vanligvis vil du ønsker å holde melkeprodukter i vibrering lite fett , med mindre barnet er under 2 år gammel . Helmelk inneholder store mengder mettet fett , som kan tette blodårene og føre til hjertesykdom senere i livet . Dagens barn spiser mye mer mettet fett enn barn gjorde for 20 år siden. Ifølge en artikkel i den britiske avisen The Daily Mail, den britiske Food Standards Agency er bekymret for at barn i dag har en mye høyere blodfettinnholdenn det som var normen to tiår tidligere . Blodfettinnholdetkan være et tidlig signal om hjertesykdom .

Hvis barnet ditt er mellom ett og to år , men han trenger full fete meieriprodukter . Fett hjelpe hjernens vekst og utvikling , samt visjon.
Vekt - Få Shakes

Skulle barnet ditt drikke befestede rister som selges som flytende ernæring ? Svaret er ja , hvis du vil, så lenge barnet er også spise en balansert , nærende kosthold mesteparten av tiden . Kanskje han er i den lave enden av vekten spekteret, eller kanskje han har vært syk og av hans mat; kanskje han bare gå gjennom en " ikke - sulten " fase . I slike tilfeller kan en drink som Pediasure eller Boost gir kalorier, vitaminer og mineraler i en lett-å - konsumere skjema .