Hvilke typer mat du mate en 4 - år gammelt barn
? Fôring barn er vanskelig. Det kan være fristende å tjene pølser, pizza og annen mat som er sikker på å behage noen barn . Imidlertid er det viktig å sikre at 4 -årige du mater er å få riktig ernæring. Pass på at barnet får riktig antall porsjoner fra hver matvaregruppe gjennom hele uken
. Grains
Korn gi barn med den energien de trenger . Fire -åringer bør ha 4 til 5 oz . av korn hver dag. Frokost er en enkel måte å få 4 -åringen til å spise de fleste av hennes daglige korn. Toast , havregryn og frokostblandinger alle inneholder korn og er matvarer som de fleste 4 - år gamle barn nyte. Barnevennlig mat som grillet ost til lunsj eller makaroni og ost til middag vil også bidra til å dekke daglige behov korn . Bruk hele korn brød og ris pasta i stedet for hvitt brød og pasta for å etablere sunne vaner for din 4 -åring .
Bilder Grønnsaker og frukt
Å få barn til å spise grønnsaker er en utfordring . Imidlertid bør 4 -åringer spiser en 1/2 kopper grønnsaker og en kopp frukt hver dag . Leafy mørke - grønne og oransje grønnsaker inneholder vanligvis den mest ernæring . Hvis din 4 -åringen liker ikke grønnsaker , ikke tjener grønnsakene på egenhånd. Treffe tiltak for å skjule grønnsaker i kjente matvarer dine fire år gamle elsker . For eksempel finner en brownie oppskrift som krever spinat; du barnet vil aldri vite . Lage lasagne til middag med masse friske grønnsaker . Sett frisk frukt i havregryn til frokost .
Meieriprodukter
Voksende barn trenger kalsium for friske bein . Fire -åringer trenger 2 kopper melk eller meieriprodukter hver dag . Dette er en av de enkleste mat grupper for å få barn til å spise . Betjene et glass melk med cookies. Makaroni og ost inneholder kalsium i osten . Yoghurt eller frossen yoghurt er behandler også at mange 4 -åringer nyte.
Proteiner
Fire -åringer trenger 3 til 4 oz . av næringsrike proteiner hver dag. Dette inkluderer kjøtt, nøtter , egg og bønner . Chili og slurvete Joes er bare to eksempler på proteinrik mat som barna liker. Mange 4 -åringer som egg egge eller solsiden opp til frokost . Sett peanøttsmør på toast i morgen for en porsjon protein eller lage peanøttsmør og gelé smørbrød til lunsj . Peanøttsmør på stangselleri eller kjeks er også en felles favoritt barndommen snack.
-
Få ting sier sommer mer enn den fjerde juli. Og mens høytiden generelt feires over hele USA, har hver familie sin egen unike tradisjon. Selvfølgelig, når barn er involvert, kan familier trenge å sette noen vendinger på sine vanlige gå-tos for å gjøre -
Barn trenger rikelig med lukkede øyne for å stimulere veksten og utviklingen deres - men 15 til 25 % av unge mennesker har problemer med å falle og holde seg i søvn, ifølge American Academy of Pediatrics (AAP). Mangel på søvn har mange negative konse -
Det kan ikke benektes:Høytiden er litt mer festlig for nybakte foreldre og kommende foreldre. Kanskje det er hormonene. Kanskje det er den uforlignelige følelsen av å være på randen av noe livsforandrende. Kanskje det er begge deler, kombinert med en
