• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Selvkontroll for barn:Hvordan lære og aktiviteter å prøve

Å dytte en venn fordi de tok en matbit fra matskålen, slå noen fordi de tok på lekene deres, bite noen fordi de ikke visste hvordan de skulle få ut sinne – er vanlig blant små barn. Selvkontroll for barn er en viktig del av utviklingen.

Barn utvikler ikke selvkontroll før de når tre til fire år. Dessuten er ikke selvkontroll en medfødt ferdighet, og barn må utvikle den med din hjelp.

Barn som mangler selvkontroll kan ofte falle på etterskudd i sosiale liv og karrierer når de blir eldre. La oss gå dypere inn i hva, hvorfor og hvordan selvkontroll hos barn i dette innlegget.

Hva er selvkontroll, og hvorfor bør barn utvikle det?

Selvkontroll er en ferdighet som gjør det mulig for barn og voksne å øve tilbakeholdenhet ved å håndtere tanker, følelser, følelser og handlinger og ikke handle etter deres impulser. Noen eksempler på selvkontroll hos barn inkluderer

• Venter på tur i kø
• Sitter stille i et auditorium mens en forestilling pågår
• Ikke raserianfall når de ikke får noe de ønsker

Vi utvikler selvkontroll etter hvert som vi blir eldre. Barn har begrenset selvkontroll siden den delen av hjernen som er ansvarlig for emosjonell kontroll fortsatt er underutviklet frem til treårsalderen. Dette er grunnen til at småbarn kan utvise sta oppførsel, kaste raserianfall uten å tenke på konsekvensene, og ofte mislykkes i å forstå en situasjon.

Å utvikle selvkontroll hjelper barn med å få venner, bygge relasjoner og finne veien gjennom livet. Omvendt kan barn som ikke klarer å tilegne seg selvkontroll ofte slite med å danne sunne og robuste sosiale bånd, finne en livspartner og leve et lykkelig og oppfylt liv.

Hvorfor sliter noen barn med å utvikle selvkontroll?

Spedbarn og småbarn utforsker hele tiden verden rundt dem og utvikler bare en følelse av individualitet og uavhengighet. Selv om barn begynner å utvikle selvkontroll rundt tre til fire år, trenger de veiledning og hjelp til å kontrollere, regulere og kanalisere følelsene sine på riktig måte. Dessuten er ingen to barn like, og noen kan slite med selvkontroll selv når de vokser opp av følgende grunner .

• Noen barn klarer ikke å berolige eller roe seg selv og har en tendens til å møte problemer med selvkontroll når de blir eldre.
• Et barns medfødte temperament spiller også en rolle i hvordan de utvikler selvkontroll.
• Barn med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) og angstsyndrom kan finne det utfordrende å regulere følelsene sine og utvikle selvkontroll.

Tegn på mangel på selvkontroll hos barn

Barn som sliter med å opprettholde selvkontroll kan ofte finne seg selv fremmedgjort fra sine jevnaldrende og venner. Noen problematiske tegn som barn med dårlig selvkontroll viser inkluderer

• Har tilfeldige og hyppige utbrudd
• Tantrum
• Avbryte venner i timen
• Blurer ut av sving i klassen
• Snakk uten slutt
• Å være rastløs eller overdreven aktiv
• Bli raskt frustrert og gir opp
• Synes det er vanskelig å vente på deres tur
• Å blande seg inn i folks samtaler
• Utålmodighet
• Manglende evne til å håndtere erting, humor eller spøk og ender opp i tårer
• Manglende evne til å ta kritikk
• Manglende evne til å utsette tilfredsstillelse

Hvordan hjelpe barn med å utvikle selvkontroll?

Som forelder må du sørge for at barnet ditt utvikler seg og lærer selvkontroll etter hvert som det vokser opp. Barn med begrenset selvkontroll befinner seg ofte i sosialt pinlige situasjoner, som ytterligere påvirker selvtilliten deres i det lange løp. Her er noen måter du kan hjelpe barnet ditt med å utvikle selvkontroll .

1. Endre tankegangen deres

En nyttig måte å oppmuntre barnet ditt til å utvikle selvkontroll er å endre måten de tenker på en situasjon. Å gjenta instruksjoner eller gi dem milde og rettidige påminnelser før de står overfor en vanskelig situasjon er en god måte å forberede dem på det mentalt.

For eksempel, hvis barnet ditt mister roen når noen erter dem på skolen, kan du gjenta instruksjoner, for eksempel "Hva gjør vi når noen erter deg?" På denne måten er barnet ditt forberedt på det. En annen måte å utvikle selvkontroll hos barnet ditt er å be dem om en løsning på et problem. For eksempel, spør dem, "Hvordan vil du løse problemet?" kan få dem til å tenke og sette dem i stand til å komme opp med kreative løsninger.

2. Hjelp dem å forstå følelsene sine

Små barn mangler ofte empati og selvkontroll og får vanligvis raserianfall og lytter ikke til deg. Det kan være overveldende for deg, men du må forstå at barnet ditt prøver å få tak i alt rundt seg.

De kan navigere i flere følelser og kan være ute av stand til å kommunisere hva de går gjennom, og dermed føre til deres sinte oppførsel. Lær dem ord som kan hjelpe dem å uttrykke følelser og følelser bedre for å hjelpe dem å utvikle selvkontroll.

3. Endre svaret deres

En god måte å lære barnet selvkontroll på er å hjelpe dem å forstå hvordan de kan endre responsen sin på en kompleks eller frustrerende situasjon. Foreslå handlinger eller aktiviteter de kan gjøre i stedet for å slå ut eller miste selvkontrollen. Lær for eksempel små barn å krysse armene når de blir sinte for å klemme seg selv eller lære et barn som går på skolen å si, "Hva så?" , “Var det morsomt?” osv., for å takle mobbing eller erting på skolen uten å ta det til seg.

En annen nyttig måte å endre barnets respons på er ved å lære dem å distrahere seg selv ved å telle brikkene, telle tall bakover, tegne, spille et instrument, male osv.

4. Sett faste regler med konsekvenser

Barn kan synes det er utfordrende å følge reglene når de er små. Det er imidlertid fortsatt viktig å sette regler og konsekvenser. Du kan for eksempel fortelle barnet ditt,«Ikke kast leken, ellers kan du ikke leke med den før i morgen.» Hvis barnet ditt ikke følger regelen, står de overfor konsekvensen. Etter noen få repetisjoner vil barnet ditt lære å følge reglene og gradvis utvikle selvkontroll.

5. Vær et godt forbilde

Barn ser på foreldrene og de eldste og suger til seg handlinger, ord og oppførsel. Det kan være lurt å påpeke dine egne feil og demonstrere hvordan du praktiserer selvkontroll. Du kan si:«Jeg trenger litt tid til å kjøle meg ned fordi jeg er sint» og deretter tilbringe tid alene på rommet ditt. Barnet ditt vil ta opp slik positiv oppførsel og modellere det når de føler seg sint eller frustrert.

6. Bruk positiv forsterkning

En god måte å lære barn å utvikle selvkontroll er ved å bruke positiv forsterkning. Gi barnet ditt en belønning eller en bonus for gangene de viser selvkontroll under utfordrende situasjoner. Disse forsterkningene og belønningene kan fungere som motivatorer og oppmuntre barnet ditt til å øve tilbakeholdenhet. Dette blir gradvis en del av deres natur.

7. Implementer time-outs

Time-outs er en effektiv taktikk for å hjelpe små barn med å utvikle selvkontroll. Gi dem en time-out når de ikke følger instruksjonene gjentatte ganger. Hold timeouten kort. Du kan sette til side en "slem trapp" eller en "slem stol" og få barnet til å sitte på den som en del av time-outen. Du kan også kutte ned spilletid eller gi dem oppgaver for deres uregelmessige oppførsel.

8. Snakk med dem

Mange små barn blir flyktige eller mister kontrollen fordi de ikke kan lufte følelsene og følelsene på en trygg måte. Hvis du merker at barnet ditt mister selvkontrollen i en situasjon, snakk med dem. Gi dem tillit og la dem vite at du alltid er der for dem hvis de trenger å diskutere et problem. Å ikke vite hvem du skal henvende deg til kan være grunnen til at barnet ditt mister selvkontrollen. Så hold alltid kommunikasjonskanalene åpne.

Hvis barnet ditt er gammelt nok til å forstå ting og likevel sliter med å utvikle selvkontroll, kan du oppmuntre dem til å tenke på hva som får dem til å reagere på en frustrerende situasjon på en bestemt måte. Lær dem å tenke på hvorfor de er sinte før de reagerer på en situasjon, og komplimenter dem når de praktiserer tilbakeholdenhet.

Selvkontrollaktiviteter for barn

Det er mange morsomme aktiviteter og spill du kan spille med barnet ditt for å hjelpe dem med å utvikle selvkontroll. Her er noen nyttige du kan prøve.

1. Jenga

Den krever langsomme og beherskede bevegelser og er egnet til å utvikle tålmodighet og selvkontroll.

Slik spiller du:

Spillet består av et tårn som er bygget med blokker. Målet med spillet er å trekke ut blokker fra de nederste lagene for å lage nye lag på toppen uten å la tårnet falle.

• Sett opp og rett opp tårnet.
• Alle samles rundt tårnet og bytter på å trekke ut blokker fra de nederste lagene og justere dem på det øverste laget.
• Når spillet fortsetter, blir tårnet vaklende.
• Spilleren hvis tur tårnet kollapser, taper spillet.
• Spillere kan bare bruke én hånd om gangen.

2. Simon sier

Dette er et morsomt spill å spille med barnet ditt. Når de følger instruksjonene dine i spillet, vil de lære å være tålmodige og øve på selvkontroll.

Hvordan spiller du

• Spillet krever minst tre spillere.
• En person tar opp rollen som Simon, mens de andre er spillere.
• Simon står foran gruppen og forteller spillerne hva de skal gjøre.
• Hver oppgave som gis til spillerne må begynne med “Simon Says…”
• For eksempel, «Simon sier at berør nesen og hold den i fem minutter» eller «Simon sier hopp!»
• Når Simon instruerer uten å bruke uttrykket “Simon sier...” spillerne må ikke adlyde ordren. For eksempel hvis Simon sier “Hopp!” spillerne skal ikke hoppe. De som gjør det er ute av spillet.

3. Stoppelys

Også kalt rødt lys grønt lys, dette spillet innebærer å følge instruksjoner.

Hvordan spiller du

• Du trenger minimum tre spillere for dette spillet.
• En person er utpekt som «It» eller trafikklyset og står et godt stykke fra de andre spillerne med ryggen vendt mot dem.
• Når «Det» kaller «Grønt lys», bør spillerne snurre og bevege seg mot «Det» til de kaller «Rødt lys».
• Når spillerne hører «Rødt lys», må de fryse på plass.
• Enhver spiller som beveger seg er ute av spillet.

4. Følg klappmønsteret

Dette er et morsomt og enkelt gruppespill som ikke trenger noen rekvisitter. Barnet ditt må følge klapperytmen du begynner, og hvert barn legger til klappmønsteret.

Hvordan spiller du

• Du trenger minimum tre spillere for dette spillet.
• Den første spilleren starter med et klapp.
• Den andre spilleren begynner med den første spillerens klapp og legger til mønsteret deres.
• Den tredje spilleren forventes å starte med den første personens klapp, etterfulgt av den andres klapp, og deretter legge til mønsteret sitt. Dette fortsetter til en av spillerne roter til mønsteret.

Selvkontroll for barn er en viktig ferdighet du bør lære dem fra utviklingsstadiet eller når de viser bedre forståelse. Hvis barnet ditt er yngre enn to eller tre år, kan du overse det uberegnelige oppførselen deres – skriking, slag eller biting til en viss grad med litt disiplin. Imidlertid bør et barn eldre enn tre år lære å ikke oppføre seg på en slik måte. Så husk på tipsene ovenfor, innprøv selvkontroll hos barna dine, og lær dem å være tålmodige og fornuftige i stedet for å handle ut.