Hvordan får du babyen til å sove uten å lage assosiasjoner som sykepleierbruk eller gynging?

Det er fantastisk at du tenker på å skape sunne søvnvaner for babyen din fra starten! Selv om det er vanlig at babyer er avhengige av visse komforttiltak for søvn, er det definitivt mulig å hjelpe dem å lære å sovne uavhengig uten å danne sterke assosiasjoner. Her er noen strategier:

før sengetid

* konsistent rutine: En forutsigbar sengetidsrutine hjelper til med å signalisere til babyen din at det er på tide å avvikle. Dette kan omfatte et varmt bad, massasje, stille lek, en historie og en vuggevise.

* døsig, ikke søvnig: Mål å legge babyen ned når de er døsige, men fortsatt våkne. På denne måten lærer de å berolige seg selv og sovne på egen hånd.

* stille miljø: Et mørkt, stille rom med en behagelig temperatur er ideell for søvn.

* Fôring: Hvis babyen din er ammet, kan du prøve å fullføre fôring før de sover helt. Hvis formel-matet, kan du vurdere å tilby en flaske tidligere i rutinen.

ved sengetid

* Uavhengig søvn: Plasser babyen din i barnesengen deres våken og døsig. Du kan holde deg i nærheten for komfort, men prøv å unngå å plukke dem opp med mindre de virkelig er opprørte.

* Svar gradvis: Hvis babyen din gråter, svar rolig, men ikke straks skynder deg inn. Du kan klappe ryggen, skyve dem mykt eller gni ryggen.

* konsistens er nøkkelen: Hold deg til rutinen så mye som mulig, selv i helgene.

Ytterligere tips

* Unngå "søvnkrykker": Selv om det er naturlig å bruke en smokk eller vugge for å berolige babyen din, kan du prøve å gradvis avvenne dem av disse vanene over tid.

* være tålmodig: Det kan ta tid for babyen din å tilpasse seg uavhengig søvn. Det kan være noen tårer og frustrasjon, men det er viktig å være konsekvent og støttende.

* Søk profesjonelle råd: Hvis du sliter med å hjelpe babyen din med å sove uavhengig, kan du kontakte en søvnkonsulent, ammingskonsulent eller barnelege for personlig veiledning.

Viktig merknad: Hver baby er annerledes! Noen babyer kan naturlig nok være flinkere til å selvlate enn andre. Ikke bli motløs hvis det tar tid for babyen din å lære å sove uavhengig. Fokuser på å etablere en positiv, konsistent søvnrutine og vær tålmodig med prosessen.

Previous:

Next: