• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Søvnregresjon hos babyer:tegn, årsaker og tips for å håndtere

Søvnregresjon er perioden når den tidligere sovende babyen din har problemer med å sovne ved vanlig leggetid eller plutselig våkner opp og maser midt på natten. Dette kan ofte vare i to til seks uker hos de fleste babyer.

Søvnregresjon hos babyer er en del av deres normale vekst og utvikling. Foreldre eller omsorgspersoner kan bruke passende strategier for å hjelpe babyen til å sove igjen. Ikke nøl med å søke medisinsk hjelp hvis babyen din har tegn på sykdommer sammen med søvnregresjon.

Les dette innlegget for å vite om årsakene, varigheten, utbruddet og tipsene for å håndtere søvnregresjon hos babyer.

Årsaker til søvnregresjon hos babyer

Eventuelle faktorer som forårsaker ubehag, angst og rastløshet kan føre til søvnregresjon. De vanlige årsakene til søvnregresjon hos babyer kan omfatte følgende.

• Vekst spruter på grunn av økt sult
• Å oppnå en ny utviklingsmilepæl kan gjøre dem begeistret
• Smerte ved tanndannelse
• Endringer i rutiner som ny barnehage
• Sov i nye miljøer, for eksempel når du reiser
• Helseproblemer som ørebetennelse og forkjølelse

Søk råd fra en barnelege hvis babyen din har søvnregresjon på grunn av sykdom. Hvis det ikke er noen bekymringsfulle problemer, kan du berolige dem til å sove.

Når oppstår søvnregresjon?

Tidspunkter for alle tilfeller av søvnregresjon er ikke forutsigbare siden det også kan skyldes uforutsigbare faktorer som sykdom og forstyrrelser i daglige rutiner. Det er imidlertid mulig å forutsi når en baby vil oppleve søvnregresjon på grunn av tenner, vekstsprut eller nye milepæler siden de inntreffer i en viss alder.

Babyer kan ha søvnregresjon i følgende aldre.

• 3 til 4 måneder: De fleste babyer kan ha sin første søvnregresjon i den tredje eller fjerde måneden av livet. 3-måneders eller 4-måneders søvnregresjon er ofte slitsomt for mange foreldre og omsorgspersoner siden det er den første. Økt sult på grunn av vekst og emosjonell utvikling er vanlige årsaker til babyens første søvnregresjon.

• 6 måneder :Vekstspurt forårsaker 6-måneders søvnregresjon hos babyer. I denne alderen kan de fleste babyer sove gjennom natten. Noen babyer som opplever søvnregresjon kan imidlertid våkne om natten for kos og komfort.

• 8 til 10 måneder :Nye milepæler kan være årsaken til søvnforstyrrelser fra 8-10 måneder. De fleste babyer begynner å krype rundt ni måneder og står rundt ti måneder. Noen kan oppnå disse milepælene litt før eller senere enn andre. Separasjonsangst er også en normal og vanlig årsak til å våkne fra søvn i denne alderen. Babyer med separasjonsangst kan våkne og se seg rundt for å sikre at foreldrene eller omsorgspersonen er med dem.

• 12 måneder :Å nå nye milepæler med å stå og gå noen få skritt kan føre til søvnproblemer ved 12 måneder hos noen babyer. Selv om mange kan begynne å gå i en gjennomsnittsalder på 14 måneder, kan noen begynne tidligere.

• 15 måneder :Babyer som begynner å gå i denne alderen kan ha søvnregresjon. Overgang til færre lur kan også være en årsak til plutselige søvnforstyrrelser. Søvnproblemene på dette stadiet kan vare i tre til seks uker.

• 18 måneder :Søvnregresjon hos en 18 måneder gammel kan skyldes flere prestasjoner, inkludert gå- og snakkeevner. Småbarn kan også få raserianfall om natten hvis du prøver å få dem til å sove. Separasjonsangst og tenner kan også forårsake søvnproblemer rundt 18 måneders alder.

• 24 til 36 måneder :Søvnregresjon hos en toåring kan skyldes ulike årsaker. Dette er når de gjennomgår større trening som pottetrening, skifte av sengetøy eller får et nytt søsken, og disse faktorene kan forstyrre den lilles søvn. Frykt for mørke, mareritt, natteskrekk og vekst kan også påvirke søvnen til noen småbarn.

Selv om aldersrelaterte faktorer kan forårsake søvnproblemer, glem aldri å se etter tegn på helseproblemer siden det også kan føre til søvnregresjon.

Hvor lenge varer søvnregresjonen?

Den nøyaktige varigheten av søvnregresjonen avhenger av årsaken, og den kan variere for hver baby. Søvnregresjon på grunn av nye rutiner og milepæler kan vanligvis vare i to til seks uker .

Forstyrret søvn på grunn av sykdommer kan vare lenger eller kan ikke forsvinne før den underliggende årsaken er behandlet. En sunn baby med uendret rutine og søvntrening kan ha kortere søvnregresjoner enn andre.

Tegn på søvnregresjon hos babyer

Søvnregresjonstegn kan variere hos hvert spedbarn avhengig av den underliggende årsaken. Følgende tegn sees vanligvis hos babyer under søvnproblemer.

• Står imot lur

• Viser mer irritasjon eller masete

• Kan ikke sovne ved vanlig leggetid

• Våkner ofte om natten

• Gråter eller lage lyder når du sover

Du kan også se etter tegn på underliggende årsaker som økt sult på grunn av vekstsprut, rennende nese, feber, tett nese og trekking eller trekking i øret på grunn av forkjølelse eller ørebetennelse.

Tips for å håndtere søvnregresjon hos babyer

Følgende tips kan hjelpe deg med å håndtere babyens søvnregresjoner.

• Kjenn til søvnsignaler :Se etter søvnsignaler som å gjespe, gni øynene og se bort. Legg barnet i barnesengen umiddelbart siden det kan hjelpe dem med å sovne uten problemer.

• Feed mer: Hvis babyen din virker mer sulten enn vanlig, ikke nøl med å tilby ekstra mating. Dette kan hjelpe dem med å takle det ekstra kaloritapet på grunn av vekst.

• Hold deg til en sengetidsrutine :Oppretthold en vanlig sengetidsrutine for babyen din. Å bade, lese bøker og lytte til vuggeviser kan være aktivitetene som går foran nattesøvnen. En fast rutine kan få babyen til å føle seg trøtt på samme tid hver natt.

• Trøst dem :Å trøste babyen kan hjelpe dem å berolige seg selv til å sove. Du kan klappe dem på hodet eller magen og si betryggende ord med en myk stemme. Unngå å kose, mate og vugge babyen din, siden dette kan få dem til å våkne og gråte regelmessig etter oppmerksomhet.

• La dem berolige seg selv :Hvis babyen din plutselig gråter om natten, vent i noen minutter for å la den mase og roe seg selv. Mange babyer beroliger seg selv og fortsetter å sove uten foreldres innblanding.

• Søvntrening :Søvntrening kan være gunstig for å håndtere søvnproblemer hos babyer eldre enn seks måneder. Du kan prøve i minst to uker for å finne ut om det er nyttig eller ikke.

• Administrer separasjonsangst :Separasjonsangst kan håndteres ved å gi ekstra omsorg i løpet av dagen eller før leggetid. Å sørge for at du er der for dem kan la dem sovne uten frykt for å være fra hverandre.

• Reguler lurer på dagtid :Sørg for at babyen din får nok søvn på dagtid i henhold til alderen. Noen babyer kan ha søvnproblemer hvis lurer på dagtid blir forstyrret.

Faktorer som forverrer søvnregresjon

Angst, sinne og rop fra foreldre eller omsorgspersoner kan forverre søvnforstyrrelser hos babyer. Dette kan gjøre sengetidsrutiner mer stressende. Du kan prøve strategier for å roe deg selv når babyen din legger seg.

Hvis du er overtrøtt med søvnløse netter, er det normalt at du er mer utålmodig og stresset. Å dele arbeidet mellom foreldre eller omsorgspersoner kan redusere belastningen. Å ta svinger kan hjelpe den andre personen til å få en god søvn vekslende netter.

Kan du forhindre søvnregresjon?

Det er ingen måte å forhindre søvnregresjon hos babyer. Det er en normal del av deres utvikling. En vanlig søvnplan og andre tips kan hjelpe deg med å redusere varigheten og alvorlighetsgraden av babyens søvnregresjon. Søvnregresjon på grunn av sykdommer kan unngås gjennom rettidig behandling.

Når bør du ringe en lege

Du kan søke personlige søvnanbefalinger fra babyens barnelege eller en pediatrisk søvnkonsulent for å takle spesifikke problemer. Det anbefales å søke medisinsk hjelp hvis du er usikker på årsakene til søvnproblemer hos babyen din.

Søk pediatrisk konsultasjon hvis babyen din har tegn på sykdommer, for eksempel å trekke i ørene, feber eller natteskrekk. Det er også tilrådelig å besøke en barnelege hvis søvnregresjonen vedvarer utover seks uker.

Selv om søvnregresjon hos babyer kan være en del av utviklingen deres, kan det gjøre foreldrene søvnløse og bekymret. I tillegg kan endringer i rutine, milepælsutviklinger og andre medisinske årsaker føre til tilbakegang av søvn hos babyer. Du kan imidlertid hjelpe babyen din med å takle denne tilstanden med nyttige tips som søvntrening, fikse søvnrutiner, tillate selvberoligende, tilby tilstrekkelig mat og administrere lur på dagen i henhold til babyens alder. Be om hjelp fra partneren din, snakk med andre foreldre og eksperter for å effektivt håndtere din lilles søvnproblemer.