• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

7 fantastiske helsefordeler med vannmelon for babyer

Vannmelon for babyer er et sunt matvalg rikt på vann, fiber og jern. Den inneholder 93 % vann og flere mikronæringsstoffer, inkludert vitamin B, C, E, fosfor, magnesium, kalsium, jern og fytokjemikalier som er gunstige for menneskers helse. Dermed kan det å legge vannmelon til babyens velbalanserte kosthold bidra til riktig vekst og utvikling. Men hva er riktig alder for babyer å spise vannmelon? Fortsett å lese for å lære mer om de mulige helsemessige fordelene med vannmelon for babyer med noen enkle vannmelonoppskrifter du kan prøve.

Når kan babyer spise vannmelon?

Vanligvis anbefales vannmelon for babyer fra åtte måneders alder, men noen foreldre introduserer frukten etter seks måneder. Dette kan også gjøres, forutsatt at du holder deg bevisst om mulige allergiske reaksjoner på vannmelon.

Noen få sensitive babyer kan få utslett hvis de spiser en hvilken som helst type melon på grunn av den sure naturen til disse fruktene. Tegnene på allergi kan omfatte utslett, diaré, rennende nese og oppkast. Noen ganger kan vannmelon føre til surhet ettersom fruktosen som finnes i frukten kanskje ikke blir helt absorbert av babyens mage-tarmsystem.

Det kan imidlertid hende at generelle forhold ikke gjelder for babyen din, og du må derfor konsultere en barnelege før du tar et valg.

Ernæringsverdien av vannmelon

Kilde:USDA (2)

Les:Tiltak for å takle matallergier hos babyer]

Potensielle helsefordeler med vannmelon for babyer

Næringsstoffene i vannmelon kan være til nytte for babyen på følgende måter.

1. Opprettholder vannbalansen: Frukten hjelper til med å fukte kroppen siden den har 93 % vann og 7 % kjøtt. Det forhindrer dehydrering, spesielt om sommeren. Elektrolyttene, natrium og kalium, bidrar til å redusere sjansene for å få heteslag.
2. Bra for hjertet: Antioksidant lykopen, som er bra for eharten, øker i frukten etter hvert som den modnes. Vannmeloner er også rike på karotenoider som nevrosporen, lutein, fytofluen, fytoen og betakaroten. Karotenoider hjelper til med å holde synet intakt og opprettholde kardiovaskulær helse.
3. Øker immunforsvaret: Vitamin C hjelper til med å bekjempe infeksjoner, styrker immunforsvaret og støtter opptaket av jern.
4. Forbedrer synet: Vitamin A hjelper til med å styrke den lilles syn, tenner og slimhinne.
5. Beinutvikling: Vannmelon inneholder også kalsium og mangan som hjelper til med utviklingen av bein. Kalsium er viktig for hormonsekresjon, og magnesium hjelper til med å bygge muskel- og nervefunksjon hos babyer.
6. Vitamin B-kompleks: Vitamin B-kompleks er en klynge av vitaminer som hjelper til med produksjon av røde blodceller, utvikling av nervesystemet, styrking av immunsystemet, hjernefunksjon og regulering av karbohydratmetabolismen.
7. Hjelper fordøyelsen: Vannmelon er rik på kostfiber, som hjelper til med å holde fordøyelseskanalen sunn, forhindrer forstoppelse og uregelmessige avføringer.

Hvis du planlegger å legge vannmelon til babyens kosthold, bør du velge frukt av beste kvalitet for dem. Vi dekker det i neste avsnitt.

Hvordan velge vannmelon?

Meloner faller ikke på listen over de "skitne dusin matvarene" av plantevernmiddelforurensning. Du kan velge en økologisk eller en vanlig vannmelon. Men husk disse tingene når du velger en:

• En fullvoksen vannmelon er tyngre. Det skal se glatt og litt kjedelig ut på toppen.
• Du kan vite om den er moden ved å gi et godt dunk med fingeren. En moden vannmelon skal høres hul ut når den bankes.
• Se etter kutt, blåmerker, hengende fordypninger og flekker, som indikerer råtten eller overmodnet frukt.
• I en ferdig modnet vannmelon blir bakken eller underlivet gul eller kremaktig. Farmfresh vannmeloner er ekstra sprø og saftige.
• Ikke kjøp frossen eller hermetisk vannmelon. Unngå å kjøpe ferdigkuttede vannmeloner til babyer, da de har høy risiko for kontaminering.

Hvordan lagre og gi vannmelon til babyer?

• Vask frukten under rennende vann.
• Oppbevar den på et rent, tørt sted hvis den ikke kuttes. Ifølge US Department of Agriculture stiger nivåene av lykopen og betakaroten i vannmelon når de lagres ukuttet i romtemperatur.
• Kutt frukten i små biter, fjern frøene og gi den deretter til den lille.
• Oppbevar den kuttede vannmelonen i kjøleskapet i en lufttett beholder eller pakk den inn med en matgodkjent plast over siden som er kuttet. Oppbevar den kuttede melonen i ikke mer enn 24 timer hvis den brukes til babyen din.
• Bring den nedkjølte melonen til romtemperatur før du serverer den til babyen din, for å unngå forkjølelse.

Hvis babyen din ikke klarer å spise de bittesmå solide vannmelonbitene, prøv å mose dem opp litt.

Du kan blande meloner med matvarer som bananer, gulrøtter, avokado, fersken, blåbær, kylling, yoghurt osv.

Forsiktig: Vannmelon er full av frø som øker kvelningsrisikoen. Fjern alle frøene før du gir frukten til babyen din. Mat kun babyen når de sitter i oppreist stilling.

Vannmelonoppskrifter for babyer

Her er flere måter å tilby vannmelon til babyen din. Prøv disse enkle vannmelonoppskriftene for å gi forfriskende fruktgodbiter til den lille.

1. Vannmelonpuré

Forberedelsestid: 10 minutter

Du trenger:

• 1 vannmelon (kuttet, fjernet fra frø)

Hvordan:

1. Legg skivene i en blender og lag en vannmelonpuré til babyen.
2. Hvis du vil, kan du legge til annen mat eller frokostblanding for å tykne den.

Ved å tilsette andre frukter til vannmelonpuréen, kan du utsette babyen din for forskjellige smaker. Andre fruktpureer som passer godt til vannmelonpuréen inkluderer avokado, banan eller mango.

Merk: Ikke frys melonpuré. Den frosne vannmelonpuréen gir et tint produkt som kan være smakløst og grynete.

2. Vannmelonsalat

Forberedelsestid: 15 minutter

Du trenger:

• 1 liten banan (i skiver)
• 1 liten fersken (i terninger)
• 1/2 kopp vannmelon (terninger)

Hvordan:

1. Bland alle fruktene i en bolle og mos litt for å servere som fingermat.

Merk: Du kan blande yoghurt til fruktsalaten.

3. Vannmelonsuppe Abonnere

Forberedelsestid: 15 minutter

Du trenger:

• 1/4 kopp eplejuice (usøtet)
• 1 ss naturlig yoghurt
• 1/4 kopp grønnsakskraft
• 1/2 kopp vannmelon

Hvordan:

1. Kombiner alle ingrediensene i en blender og strø en klype kanel om ønskelig.

4. Vannmelonjuice

Forberedelsestid: 10 minutter

Du trenger:

• 1 kopp søt vannmelon (kuttet og fjernet fra frø)

Hvordan:

1. Puré vannmelonskivene i en blender.
2. Sil saften og klem ut kjøttet
3. Gi den ekstraherte juicen til babyen din.

5. Berry Melon Punch

Forberedelsestid: 15 minutter

Du trenger:

• 1 kopp vannmelon (i terninger, fjernet fra frø)
• 1 ts sitronsaft
• 2 jordbær (hakkede)
• 1 ss sukkersirup

Hvordan:

1. Bland alle ingrediensene i en foodprosessor ved å tilsette nok vann.

6. Vannmelon Smoothie

Forberedelsestid: 15 minutter

Du trenger:

• 1 kopp kjølt, hakket vannmelon
• 1/2 kopp bananskiver
• 2 ss kokosmelk
• 1 ss vaniljeis

Hvordan:

1. Tilsett alle ingrediensene i en juicer og bland for å lage en myk smoothie.

Vannmelon, en sommerfrukt, er fullpakket med vann og mange andre mikronæringsstoffer. Derfor er vannmelon for babyer virkelig et sunt valg. Riktig kutting og oppbevaring av vannmelon er viktig for å forhindre eventuelle matinfeksjoner. Noen babyer kan være allergiske mot vannmelon. Hvis du merker allergiske symptomer som utslett eller andre gastrointestinale symptomer hos babyen din etter inntak av vannmelon, må du konsultere en helsepersonell. Du kan prøve mange forskjellige og interessante vannmelonoppskrifter for å bringe allsidighet til babyens kosthold.