• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Topp 10 sunne avvenningsmat for babyer og hvordan du starter dem

Du tenker på å avvenne babyen din fra amming og introdusere fast føde for dem. Så, hva er den beste babyavvenningsmaten å gi dem? I dette innlegget vil vi hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet. Avvenning er prosessen med å gradvis overføre babyens ernæring fra amming til andre matvarer som formelmelk og fast føde.

Fordi du er den som kjenner barnet ditt best, er beslutningen om å avvenne babyen din helt personlig. Når du vurderer å avvenne spedbarnet ditt, er det avgjørende å konsultere barnets barnelege for å finne ut om de er klare eller ikke. Dette er viktig fordi babyens fordøyelsessystem ennå ikke har utviklet seg til sitt fulle potensial; mating av faste måltider eller annen mat for tidlig kan føre til uforutsette komplikasjoner (1).

Så, hvilken mat bør du mate spedbarnet ditt for å hjelpe dem med avvenningen? Les videre for å lære om det grunnleggende om babyavvenning, en liste over matvarer du kan mate babyen din, og noen tips for å gjøre det behagelig både for deg selv og den lille.

Når er det riktig tidspunkt å avvenne?

Dette er sannsynligvis det største spørsmålet som kan dukke opp i en nybakt mors sinn - vel, gjennom årene har det vært bemerkelsesverdige endringer i retningslinjene som er lagt ned av eksperter som kan hjelpe deg med å finne riktig tidspunkt for babyen din å starte med solid mat.

Generelt er det tilrådelig å begynne å avvenne babyen fra morsmelk når han/hun når mellom 4 og 6 måneder (2). For tidlig fødte babyer bør få morsmelk til de er 6 måneder gamle. Babyens fordøyelsessystem kan ofte gi deg noen ledetråder om når han er klar til å starte med fast føde. Her er noen typiske tegn og symptomer som kan bety at det nå er på tide å begynne å avvenne babyen fra morsmelk (3).

• Babyen din kan nå sitte rett og holde hodet rett.
• Babyen din hadde utviklet koordinering av hender, øyne og munn – han kan nå se på maten, ta den og prøve å spise den.
• Babyen din er i stand til å svelge mat – du vil oppdage at babyen din ikke lager mye søl og kaster mat ut av munnen når han prøver å spise.
  

Vurderer tidlig avvenning 

Hvis du prøver å avvenne babyen din tidlig, uansett hva grunnen kan være, husk - det utgjør flere helseproblemer for babyen din. Her er noen viktige tips og triks du kanskje trenger å vite.

Prøv aldri å tilsette fast føde (som ris) til babyens melkeflaske (4).

Hvis babyen din ble født for tidlig, og du prøver å avvenne ham tidlig, kan han ha en risiko for å bli påvirket av allergier, infeksjoner og andre komplikasjoner, spesielt eksem og astma (5).

Sjekk om det er noen allergier i familien din – spesielt før du begynner å introdusere meieriprodukter, egg, glutenholdig mat og fisk.

Prøv aldri å begynne å avvenne babyen din før slutten av 4 måneders (17 uker).

Topp 10 sunne avvenningsmat for babyer:

1. Frukt:

• Frukt er en fin måte å få babyen din til å begynne på fast føde – de er fulle av viktige næringsstoffer som babyen din trenger nå som han ikke får morsmelk lenger. Dessuten er frukt søt på en god måte – de er fullpakket med naturlig sukker som babyen din definitivt vil elske.
• Eple er en av de beste matvarene for å få babyen din i gang med - skrell et eple og mos det, og gi det til babyen noen spiseskjeer om gangen. Hvis babyen din liker det, kan du sakte begynne å introdusere pærer, mango og annen frukt også!

2. Juice:

• Fruktjuice er et annet flott avvenningsalternativ for babyen din – men unngå å bruke pakket fruktjuice, siden de har kunstige smaksstoffer og kjemiske tilsetningsstoffer og konserveringsmidler som kan være skadelige for den lille.
• Start barnets dag med en liten porsjon fersk fruktjuice!

3. Grønnsaker:

• Fra potetmos til kokte gulrøtter – grønnsaker er et absolutt must når det gjelder å avvenne babyen fra morsmelk. Sørg for at du vasker grønnsakene grundig, og velg økologiske grønnsaker i motsetning til de vanlige – de er fri for giftige kjemikalier og plantevernmidler.

4. Supper:

• Klare grønnsakssupper gir et komplett måltid for babyen. De er i utgangspunktet vann, noe som betyr at babyen din vil være godt hydrert, og også pakke inn næring og "fast" innhold fra grønnsaker.

5. Belgvekster:

• Belgfrukter er fullpakket med proteiner, som er nok et kraftfylt avvenningsalternativ for barn. En liten porsjon moste, kokte belgfrukter, krydret lett kan gis til barnet ditt av og til.

6. Vann:

• Overrasket? Ikke vær - nå som babyen din tar fast føde, er det på tide å introdusere vann også - for å sikre at barnet ditt er godt hydrert gjennom dagen. Vann hjelper også med å avgifte babyens kropp og holder fordøyelsessystemet sunt.

7. Grønne:

• Grønne bladgrønnsaker er fullpakket med jern og andre mineralsalter som babyen din trenger for å holde kroppen i funksjon på det optimale nivået. Du kan koke grønne bladgrønnsaker som spinat, erteblader og andre, mose dem til en pasta, krydre dem lett og gi dem til barnet hver gang i noen dager.

8. Tilberedt mat:

• Hvis du merker at babyen din tar avvenningsperioden godt, kan du også begynne å introdusere ham for tilberedt mat som daal og ris og andre lette risretter. Det er best å konsultere en ernæringsfysiolog eller en barnelege for å forsikre deg om hvilke matvarer som er greit å inkludere i barnets kosthold.

9. Egg:

• Det er best å utelukke risikoen for allergiske reaksjoner før du begynner å introdusere den lille for egg (3). Egg er fullpakket med proteiner og viktige vitaminer som sikrer riktig beinhelse til barnet ditt. Hva er best, de er utrolig allsidige.

10. Animalske proteiner:

• Lagre denne til sist – animalske proteiner er bra for babyen din på mange måter, men det er best å sjekke med barnelegen din før du begynner med denne for den lille babyen din. Hvis barnelegen din gir deg et nikk, sørg for at du velger ferske stykker i stedet for bearbeidet spekemat.

Å avvenne babyen din blir lettere hvis du forstår riktig tidspunkt og mat for å starte prosessen. Selv om det anbefales å starte prosessen etter seks måneder, kan du begynne å introdusere babyavvenningsmat når de viser tegn til avvenning. Men før du begynner, må du vite om maten du bør unngå og inkludere i babyens kosthold for sunn vekst og utvikling. Husk at hver baby er forskjellig, og typen mat de bør spise kan variere avhengig av deres helse og eventuelle underliggende forhold. Så kontakt lege før overgangen for å unngå bivirkninger.