• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

7 måneder gammel babys mat: Fast mat, matoversikt og oppskrifter

Hvis babyen din har vært i overgang fra morsmelk til fast mat, kan en 7-måneders baby matoversikt være en nyttig guide. De første seks månedene av livet, drikker babyer morsmelk eller formelmelk for å få sin fullstendige ernæring. Likevel, etter seks måneder, kan behovene deres øke, og det er på tide å innføre fast mat.

Å holde transformasjonen sakte og innføre matvarer en etter en er essensielt. Prøv å tilby lettfordøyelig, kokt og moset mat først, så gå mot blandingar. Hold mengden liten og vær forsiktig med kvitterisiko.

Dette innlegget gir detaljert informasjon om hva du skal mate din 7 måneder gamle baby og hvilke mengder. Det gir også en matoversikt med noen interessante oppskrifter.

Hvor mye mat skal en 7 måneder gammel baby spise?

AAP anbefaler mødre å fortsette amming av babyen sin i minst opp til 12 måneder. Ved syv måneder, fortsett å amme babyen din mens du gir dem noe fast mat. Ifølge US Department of Agriculture (USDA), kan følgende porsjoner av mat fra ulike matgrupper inkluderes i din syv måneder gamle babys kosthold.

Matalternativer for din syv måneder gamle baby

Tradisjonelt starter foreldre med enkeltkorn-grøter eller enkelt grønnsk og frukt (blandet, moset eller mykt kokt). Når babyen din er rundt syv til ni måneder gammel, kan du inkludere en rekke matvarer fra ulike grupper.

Kok og mos harde frukter som epler før servering til babyen. Du kan blande frukt- og grønnsakspuréer med formel eller morsmelk. Når du velger kjøtt, kan du også vurdere å server kjøttbouillon.

Alle matvarer bør være myke for å forhindre kvitterisiko. Sørg for at babyen spiser sakte og i små porsjoner.

Klikk her for å se en forstørret versjon av dette infografik.

10 hjemmelagde baby mat oppskrifter for din syv måneder gamle

Du kan prøve disse enkle næringsrike hjemmelagde oppskrifter for å introdusere barnet ditt til forskjellige smaker og tekster av mat.

1. Dampet eple og pære puré

Du trenger:

• ½ eple, skallet og kjernefjernet
• ½ pære, skallet

Slik gjør du:

• Kutt eplet og pæren i båter eller stykker. Sett disse brikkene i en kjele med vann.
• La vannet koke og la det simre i ca. 7-8 minutter. La det avkjøle.
• Du kan lage en puré og bruke dem også som fingerfood (hvis babyen din er klar til å spise fingerfood). Du kan bruke yoghurt som dressing!

2. Egg omelett fingre

Du trenger:

• 1 liten løk, skallet og hakkete
• 1 egg
• ½ teske olje

Slik gjør du:

• Vispe egget. Kutt løken i små biter og legg det til egget. Vispe dem sammen.
• Sett olje i en stektepanne. Når pannen er varm, legg til blandingen og la den stekte.
• La omeletten avkjøle. Kutt den i tynde skiver, og server det til babyen.

3. Varm linsesuppe

Du trenger:

• Håndfull butternut squash skallet
• ¼ løk skallet og hakkete
• 30 g røde linser
• ½ tsk olje
• Vann

Slik gjør du:

• Fjern frø og kutt butternut squash i biter. Hak løkene fint.
• Varm olje i en stektepanne. Legg til alle ternede grønnsaker og la dem mykne.
• Legg så til vann og vasket/rense linser til pannen. La vannet koke og la det simre i ca. 20-25 minutter.
• Sjekk om grønnsakene og linsene har kokt. Når kokt, la blandingen avkjøle og blend det før servering.

4. Bær grøt

Du trenger:

• 2 spiseske grøt havregryn
• ¼ banan
• Frossne blåbær (du kan bruke ferske blåbær også)
• 1 spiseske yoghurt
• Vann

Slik gjør du:

• Legg havregryn og vann i en kjele. La det koke til blandingen tyknner og mykner.
• Legg til små stykker eller mosede bananer og blåbær som topping før servering.

5. Trankte kyllingfingre

Du trenger:

• Hudfri kyllingbryst
• ½ sitronsaft

Slik gjør du:

• Ta hudfri kyllingbryst og skjær det i tynde medium-store stykker.
• Forvarm ovnen din til 200°C (ca. 400°F).
• Plasser kyllingskivene i et fat og press noen dråper sitronsaft på dem.
• Bak kyllingen i 25 minutter. Når baket, kan du hakke det eller gi det som fingerfood.

6. Grønnvarer hotpot

Du trenger:

• ½ purre
• ½ gulerodder, skallet og kuttet
• 1 potet, skallet og kuttet
• 1 spiseske bønner, hakkete
• 1 liten brokkoli
• 1 teske olje
• Vann

Slik gjør du:

• Skall og kutt gulerødder og poteter i små biter. Kutt bønner og purre.
• Ta en kjele med vann og legg til purre, potet, bønner og gulerodder. La det koke og la det simre i 15 til 20 minutter til alle grønnsaker er kokte.
• Når kokt og avkjølt, bland disse grønnsakene til en puré med pasteurisert fløteost.
• I en annen panne, kok stykker brokkoli i vann i 3-4 minutter. Legg disse som fingerfood på toppen av puréen.

7. Pumpa og timian puré

Du trenger:

• ½ pumpa skallet og kuttet
• Timianblader

Slik gjør du:

• Skall, fjern frø, og hakk pumpa i små biter. Plasser brikkene på et bakepapir.
• Forvarm ovn til 175°C (ca. 350°F).
• Plasser pumpa og bak i 30 minutter. Når avkjølt, legg til timian og blend det i en mixer.

8. Brokkoli og spinat puré

Du trenger:

• 1 medium-stor brokkoli, hakkete
• 5-6 spinatblader hakkete
• Vann

Slik gjør du:

• La vannet koke i en panne. Legg til spinatblader og brokkolirøykener. La det simre i ca. 10-15 minutter.
• Når avkjølt, mos det med en gaffel eller blend det før servering til babyen.

9. Avokado og banan mos

Du trenger:

• ½ avokado
• 1 banan, skallet

Slik gjør du:

• Skav ut avokado og hold det i en panne. Legg banan til det og mos.
• Du kan også legge til formel eller morsmelk til mosen og blende det før servering.

10. Røtgrønnsaker puré

Du trenger:

• 1 gulerodder, skallet og hakkete
• 1 søtpotet, skallet og hakkete

Slik gjør du:

• Plasser søtpotet og gulerodder stykker i en kjele med vann. La det koke og la det simre i ca. 10-15 minutter eller til grønnsakene er myke.
• La grønnsakene avkjøle og mos det med en gaffel eller blend før servering.

Syv måneder gammel baby matoversikt

Du kan bruke denne eksempel matoversikt for din syv måneder gamle baby som referanse.

Start med en eller to spisesker mat og se om babyen din viser tegn på å være sulten eller mett. Husk, magene deres er små! Du kan veksle mellom fast mat og væsker, avhengig av babyens sultsignaler.

Prøv å inkludere en rekke fargerike matvarer og tekster i babyens kosthold. Du kan også sakte begynne å innføre fingerfood ved slutten av syv måneder for å utvikle en vane til selv-mating.

Syv måneder gammel baby matplan

Ifølge World Health Organization (WHO), kan komplementære matvarer (matvarer bortsett fra morsmelk) gis til babyer (seks til åtte måneder gamle) opp til to til tre ganger per dag. I tillegg anbefaler Centres for Disease Control and Prevention (CDC) at du bør gi babyen din noe å drikke eller spise hvert andre til tredje time, det vil si, omtrent fem til seks ganger per dag.

Tips og forsiktighetsmålinger for mating av en syv måneder gammel baby

Dette er noen punkter du bør vurdere når du mater lilleen din.

• Innfør én enkel ingrediens om gangen. Gi matvaren i tre til fem dager, under hvilke du ikke gir annen ny mat. Observer babyen for ethvert tegn på allergi.

• Øk gradvis mangfoldet og mengden av matingredienser; start med en teske og gå så til en spiseske.

• Du kan også prøve å gi fingerfood hvis babyen din virker klar. Babyen din kan begynne å gripe gjenstander med fingre når de er klare for fingerfood. Sørg for at du er tilstede når babyen din spiser, for å unngå kvitterisiko.

• Vask, skall, og fjern frø og kjerner før du gir frukt og grønnsaker til babyen din.

• Bruk en spiseske for å mate babyen din. Sørg for at babyen din sitter i en høystol med et bord når du mater.

• Observer og reager på babyens sultsignaler. Prøv å utvikle en forutsigbar rutine for alle måltider og mellommåltider for babyen din og begrens tiden for hvert måltid fra 15 til 20 minutter.

• Unngå tilsett salt, sukker og smør når du lager baby mat hjemme. I tillegg, unngå kumelk og honning til babyen din er minst 12 måneder gammel.

Hvordan vite når en baby er klar for fast mat?

Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP), kan følgende punkter indikere at babyen er klar for fast mat.

• Har god hodekontroll.
• Kan sitte oppreist i en høystol eller et matingsete (uten eller med liten støtte).
• Prøver å rekke ut (bøy seg fremover) for fast mat.
• Åpner munnen og virker ivrig etter å spise fast mat når det tilbys.
• Fingrene deres er i stand til å gripe gjenstander, dette er et tegn på at de er klare for fast/finger mat.

Ifølge UNICEF, kan forsinkelse av innføring av fast mat påvirke babyens sunne vektokning. Så oppmuntr babyen din til å spise fast mat så snart de viser tegn på klarhet. En 7 måneder gammel babys matoversikt kan inkludere ulike sunne matvarer, som korn, bønner, kjøtt, fisk, fjørfe, frukt og grønnsaker. Med fortsatt amming eller formelmating, kan babyer forbruke disse matvarene i veltilberedt puré eller mos form.

De kan også forbruke alderspassende fingerfood hvis de viser tegn på klarhet. Mate dem nærende mat og drikke hvert andre til tredje time for å støtte deres riktige vekst og utvikling. Hvis babyen spiser mindre enn vanlig på noen dager, unngå tvingemating. Husk, hovedkilden til næring selv for en syv måneder gammel er morsmelk eller formel. De kan ha fast mat men i små mengder, da de trenger tid til å tilpasse seg avveningsmatens smak, tekstur og fordøyelighet.