• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Kokosnøttvann for babyer:sikkerhet, helsefordeler og bivirkninger

Kokosvann for babyer er ideelt introdusert etter de første seks månedene. Bortsett fra å ha foryngende effekter, er en øm kokosnøttdrikk kjent for sine høye ernæringsmessige og medisinske fordeler. Selv om det er en populær helsedrikk som er elsket av voksne, spesielt idrettsutøvere, lurer de fleste foreldre på om de kan gi denne drinken til babyene sine.

Les på innlegget for å utforske fordelene, noen viktige tiltak, riktig alder og måter å begynne å mate babyer med kokosnøttvann på.

Er kokosvann bra for babyer?

I følge U.S. National Institutes of Health anses kokosnøttvann generelt som trygt for barn. Det er ingen forskning for å merke bruken av kokosnøttvann spesielt for babyer. Imidlertid er kokosvann rik på elektrolytter, karbohydrater og aminosyrer, og disse næringsstoffene er nødvendige for en babys vekst.

Når kan babyer få kokosvann?

Du kan introdusere kokosnøttvann etter at babyen har fylt seks måneder. American Academy of Pediatrics uttaler at vann kan legges til en babys kosthold når de begynner å konsumere faste stoffer. Introduser det imidlertid i en eller to skjeer og sjekk om det er noen bivirkninger. Ikke introduser to nye matvarer om gangen.

Næringsverdien av kokosnøttvann

100 g kokosvann inneholder følgende næringsstoffer.

Kilde: U.S.A. Department of Agriculture , Verdens helseorganisasjon og U.S. National Institutes of Health

Fordeler med kokosnøttvann

Kokosvann kan ha følgende helsemessige fordeler for babyer.

1. Forfriskende energikilde: Kokosvann inneholder karbohydrater, som kan bidra til å møte babyens daglige kvote av næringsstoffet.

2. Gir hydrering og elektrolytter: Kokosvann inneholder kalium og natrium. Den inneholder også mineraler, som kalsium, jern, fosfor, magnesium og mangan som er avgjørende for beinutvikling og helse. Kokosvann kan brukes som en rehydreringsdrikk i sommermånedene. Det kan også være nyttig for å gjenopprette elektrolyttbalansen hos spedbarn med diaré.

3. Kan forbedre fordøyelsen og absorpsjonen: Noen forskningsstudier har vist at regelmessig inntak av kokosnøttvann kan forbedre fordøyelsen og absorpsjonen av næringsstoffer. Dette krever imidlertid mer forskning.

4. Rik på aminosyrer: Kokosvann er rikt på aminosyrer, som alanin, arginin, serene og cystein. Det kan gjøre kokosvann til en sunn proteinkilde for en voksende baby.

Kokosvann har flere fordeler merket med det. Men det er også viktig å vite om det er noen risiko ved å gi kokosvann til babyer.

Mulige risikoer ved kokosnøttvann for babyer

Kokos kan utgjøre følgende risikoer for en baby.

1. Allergisk reaksjon: Allergiske reaksjoner på oralt inntak av kokos er sjeldne. Men det er fortsatt godt å være på vakt mot enhver reaksjon når man mater kokosvann til en baby for første gang. Du må være ekstra forsiktig hvis babyen din allerede har andre matallergier som allergi mot peanøtter eller andre trenøtter.

2. Hyperkalemi: Kokosvann er rik på kalium. Å mate babyen med svært store mengder kokosnøttvann kan utløse en tilstand som kalles hyperkalemi, hvor kaliumnivåene i blodet blir høye. Det er imidlertid lite sannsynlig at det skjer hvis babyen får en normal mengde kokosnøttvann, som vann og andre væsker.

Tiltak å følge når du gir kokosnøttvann til babyer

Kokosvann er naturlig sterilt da vannet trenger gjennom skallet og filtreres. Derfor trenger du ikke koke kokosvann før du serverer det til en baby. Husk imidlertid følgende tiltak når du bestemmer deg for å gi babyen kokosnøttvann.

1. Server fersk: Bruk ferskt ekstrahert vann fra en grønn kokosnøtt. Hvis ferskt kokosvann ikke er tilgjengelig, kan du velge pakket kokosvann. Se imidlertid etter produksjonsdato og tilstedeværelse av konserveringsmidler. Gå for rent kokosvann og ikke de som er laget med vann og kokosvannkonsentrat.

2. Ta det sakte: Introduser kokosvann i små slurker, og vent deretter en dag eller to for å se etter allergier. Hvis babyen ikke er allergisk og ser ut til å nyte smaken, kan du gi barnet kokosvann regelmessig. Noen ganger kan en matvare vise kryssreaktivitet med annen mat og forårsake allergi. Fortsett derfor å være på vakt selv om babyen ikke viste noen tegn i starten

3. Unngå lagret kokosnøttvann: Unngå å oppbevare ferskt kokosvann i kjøleskapet for senere bruk, siden oppbevaring kan endre smaken og næringsverdien. Når det gjelder pakket kokosvann, kan du lagre det i en time etter at du har åpnet flasken. Det er imidlertid best å ikke mate en baby fra åpnet og lagret pakket kokosvann.

Ofte stilte spørsmål

1. Kan jeg gi kokosvann til babyen min under forkjølelse og influensa?

Forkjølelse og influensa kan forårsake dehydrering. Derfor kan du vurdere å gi kokosnøttvann for rehydrering, men kontakt en barnelege før du gjør det.

2. Er det greit å blande kokosvann med morsmelkerstatning?

De fleste formelprodusenter anbefaler å lage formelmelk kun i rent og kokt drikkevann. Forbered formelen i henhold til produsentens instruksjoner. Morsmelkerstatning har allerede optimale mengder mikronæringsstoffer.

3. Kan jeg gi kokosvann i stedet for vanlig vann til babyen min?

Kokosvann kan være tilskuddsmat, men det bør ikke erstatte vann. Vanlig drikkevann har ingen næringsstoffer og kalorier, og gir kun hydrering. Å erstatte drikkevannet helt med kokosnøttvann kan føre til at babyen får i seg overflødige næringsstoffer. Det kan øke risikoen for tilstander som hyperkalemi – overskudd av kalium i blodet.

4. Kan jeg gi kokosvann til babyen min om vinteren?

Kokosvann er et naturlig vanndrivende middel, noe som betyr at det øker produksjonen av urin. Babyer vil sannsynligvis tisse mer om vinteren. Derfor kan mer forbruk av kokosnøttvann øke frekvensen. Når det konsumeres i moderate mengder, er det usannsynlig at kokosnøttvann forårsaker noen problemer.

Du kan introdusere kokosnøttvann i små mengder til babyer eldre enn seks måneder siden de utelukkende bør ammes de første seks månedene av livet. Som voksne kan også babyer ha nytte av å innta kokosvann som et supplement til vanlig vann. Du må imidlertid introdusere kokosnøttvann i små mengder først for å se etter allergiske reaksjoner. Videre anbefales det å gi kun nyekstrahert kokosnøttvann til babyer. Men sjekk med barnets helsepersonell først hvis de har noen helsemessige forhold.