Er frokostblanding en god første fast føde for babyen din?

Babyblanding er et vanlig førstematvalg for mange foreldre, spesielt i USA. Oftest er dette risblanding, selv om du kanskje lurer på om dette er det beste og eneste alternativet du har for babyen din. Selv om det anbefales at babyer begynner å spise fast føde rundt seks måneder, og frokostblandinger for spedbarn ofte er det beste alternativet i dette landet, kan det være best å diversifisere babyens kosthold av flere grunner.

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler å introdusere en rekke farger, smaker og teksturer når du begynner å tilby fast føde. Dette kan hjelpe babyen din med å få i seg en rekke viktige næringsstoffer, engasjere seg i matopplevelsen og til og med bidra til å øke sannsynligheten for å bli en mer eventyrlysten spiser i fremtiden.

Babykorn som førstemat

Det kan være nyttig å ta et glimt av de første matvarene gjennom historien. I århundrer var normen å amme i et år eller lenger og introdusere første matvarer som reflekterte maten i området senere i det første leveåret. Disse matvarene hadde en tendens til å være frukt, grønnsaker, hele korn og kjøtt.

De siste to generasjonene av foreldre inkluderte imidlertid melkeblanding og introdusering av kornblanding til nyfødte. Vi vet nå at introduksjon av frokostblandinger før fire måneders alder kan sette babyer i fare for helseproblemer.

Så effekten av de siste to generasjonene har påvirket fôringspraksis som foregår i dag. Det er absolutt grunner til at babykorn er et logisk valg for førstemat. Det er generelt lett å fordøye og jernberiket som de fleste babyer trenger. Det anses også for å være en lavallergen matvare (spesielt risblanding). Disse behovene kan imidlertid også dekkes via naturlig jernrik mat.

Babyblanding

Det er mange alternativer når det kommer til den første faste maten babyen din kan spise. Babykorn som er beriket med jern er ett alternativ. Du kan velge en kornblanding for spedbarn, for eksempel ris, havre eller bygg, eller et flerkornsalternativ som kombinerer to eller flere.

En bekymring som har blitt reist angående spedbarnsblanding er at arsen ble oppdaget i noen spedbarnsrisblandinger. I 2013 ga U.S. Food and Drug Administration (FDA) først ut en advarsel om nivået av uorganisk arsen i risprodukter, inkludert populære frokostblandinger til spedbarn. Dette førte til forståelig bekymring blant foreldrene, men en oppfølging fra 2016 fra FDA foreslo en ny grense for arsen i disse matvarene, som er i samsvar med råd fra American Academy of Pediatrics.

Hvis du velger frokostblanding som babyens første mat, er det en god idé å inkludere andre korn enn ris, slik at babyen ikke bare får i seg risblanding til hvert måltid. Anbefalingen fra AAP er for foreldre å bruke risblanding som bare én kilde til fast føde og ett stykke sunt kosthold. Å gi andre kornblandinger i tillegg til ris er et godt første skritt, men du kan gå enda lenger.

Alternativer for fast mat

Målet med fast føde er ikke bare å gi viktige næringsstoffer, men å tilby en rekke smaker og en introduksjon til sosiale matopplevelser. Ikke bare er dette viktig for den generelle helsen, men det kan også bidra til å diversifisere babyens gane for en levetid med næringsrik mat.

Frukt og grønnsaker, bønner og linser, kjøtt, egg, nøtte- og frøsmør og andre matvarer som hele familien spiser kan trygt integreres som førstemat. Noen foreldre velger å bruke puréer, inkludert barnemat i glass, for å introdusere disse matvarene.

Andre velger å inkludere trygge, passende versjoner av mat som babyer kan mate seg selv, via en teknikk som kalles babyledet avvenning. Den gode nyheten er at det bare trengs en liten mengde av hver mat til ethvert måltid for å introdusere disse sunne matvanene.

Å ta på og smake på mat er en viktig del av å utvikle et forhold til mat.

Disse matvarene trenger ikke å være komplekse. Noen matvarer, som bananer og dampede søtpoteter, kan til og med moses med en gaffel, slik at du ikke trenger å trekke ut foodprosessoren for hvert måltid. Eller, hvis du bruker baby-ledet avvenning, tilby babyen myk banan eller dampet søtpotet i små biter de kan holde og mate seg selv. Du kan også tilberede små mengder av en rekke babyvennlige matvarer på forhånd, slik at de er klare for ethvert måltid.

Når du begynner med fast føde, husk at variasjon ikke bare øker rekkevidden av næringsstoffer en baby får, men også variasjonen av smaker. Å tilsette disse fruktene, grønnsakene og kjøttet kan utvide næringsstoffene som babyer får i seg fra seks måneders alder:

  • Meeriprodukter; vent på hel kumelk til etter et år
  • Frisk frukt
  • Kjøtt; godt tilberedt og finhakket så babyen ikke kveler
  • Moden banan eller avokado
  • Dampet yam eller søtpotet
  • Fullkornsbrød og frokostblandinger i motsetning til babykorn
  • Grønnsaker

Frukt og grønnsaker må bare pureres til babyen din er klar til å spise myk mat for hånd. Babyer kan spise meieriprodukter (ikke helmelk inkludert) når konsistensen er utviklingsmessig passende:først yoghurt, så små ostebiter og så videre. Hvis du bruker den babyledede avvenningsteknikken, hopp over puréer og gi babyen myk mat å spise for hånd fra starten av.

Det er viktig å snakke med barnelegen din før du starter faste stoffer, spesielt hvis familien din har en historie med matallergi. Denne samtalen kan gi direkte veiledning om hvilke typer og varianter av mat babyen din kan introduseres for og når den skal gjøre det.

Et ord fra Verywell

Å velge den første maten til babyen din betyr ikke at du sitter igjen med å mate den eneste maten de første ukene eller månedene. Mens frokostblandinger kan være det riktige valget for familien din, prøv å inkludere en rekke utviklingsmessig passende mat når det er mulig, og la babyen bli med familien ved måltidene for å oppmuntre til sunne matvaner som kan vare livet ut. Sørg for å konsultere barnelegen din før du begynner, og du og babyen din vil være klare til å omfavne en helt ny verden.


Previous:

Next: