• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Ta vare på kroppen din: Svar for gutter med autisme

Hvorfor trenger jeg å ta vare på kroppen min?

Å lære å ta vare på kroppen din er en del av å vokse opp. Jo eldre du blir, vil kroppen din endre seg mens du blir en mann. Dette kalles pubertet. Under pubertet vil du få:

• fet hud og hår
• hår som vokser på ansiktet ditt (over leppen og på kinnene, haken, og halsen), under armene, på beina, og i det private området ditt (den delen av kroppen din som dekkes av undertøyet ditt)
• svett som lukter skarp, spesielt under armene
• en dypere stemme
• ereksjoner, ejakulasjon, og våte drømmer. En ereksjon er når penis din blir større og hardere. Hvis en klistrete væske kalt sæd kommer ut av penis din, kalles det en ejakulasjon. Hvis du ejakulerer om natten i søvnen din, kalles det en våt drøm.

Disse endringene vil skje sakte. Du må lære nye rutiner for å holde deg ren og sunn.

Hva skal jeg gjøre hver dag?

For å hold deg frisk og ren, bør du:

• Sette på rent undertøy og klær hver dag.
• Vaske hendene og ansiktet ditt hver dag med såpe og vann. Bruk et håndkle til å tørke av.
• Ta dusj eller bad alene. Du kan vaske alle kroppsdelene dine og håret ditt. 
• Bruke deodorant hver dag. Dette vil gjøre armhuler mindre svettete og stinkende.
• Pusse tennene dine minst to ganger om dagen og bruke tanntråd hver dag. Dette vil hjelpe å forhindre dårlig pust og hull i tennene.

Hva med raking?

Mens håret vokser på ansiktet ditt, kan du ønske å rake det. Spør en forelder eller annen tillitsfull voksen hvordan du bruker en rakapparat.

Det kan ta tid å vant seg til hvordan det føles å rake. Elektriske rakapparater er støyende og kan kile litt. Andre rakapparater er skarpe og kan skjære deg hvis du ikke er forsiktig. Vær forsiktig når du bruker en rakapparat.

Hvis jeg får en ereksjon, ejakulasjon, eller våt drøm?

Alle gutter får ereksjoner, ejakulasjoner, og våte drømmer. De er normale og en del av å vokse opp.

Hvis du våkner om morgenen og undertøyet ditt og sengelakene dine er våte og klistrete, hadde du en våt drøm. Ta av deg det skitne undertøyet og pyjamasen. Ta av deg de skitne sengelakene. Vask deg og sett på rent undertøy og klær.

Hva slags undertøy skal jeg bruke?

Velg undertøy som er komfortabelt for deg.

Noen gutter liker bokser fordi de er lett å sette på og ta av. Andre gutter liker briefs fordi de føler seg mer støttet når de går, løper, eller hopper rundt.

Prøv ulike typer undertøy til du finner de som passer best for deg.

Dette føles som mye å lære! Hvordan kan jeg huske?

Å ha en ny daglig rutine kan ta litt tid å vant seg til. Her er noen morsomme måter å huske hva du skal gjøre:

• Lag en timeplan så du vet når du skal vaske ansiktet, rake, eller ta dusj.
• Bruk et bilde-diagram eller liste som forteller trinnene for å bli vasket om morgenen.
• Sett tall på utstyret du bruker, som såpe, sjampo, og deodorant, så du vet hva du skal bruke først og hva som kommer neste.

Vær forberedt!

Vær forberedt hver dag ved å lage spesielle sett med all utstyret du trenger for å ta vare på deg selv. Lag et sett for morgenrutinen din som har såpe, tannbørste, tannkrem, munnvann, deodorant, og en børste for håret ditt. Du kan ha et annet sett med all raking-utstyret ditt.

Be moren din eller faren din hjelpe deg med å putte setttene dine sammen. Velg ting du liker. Hvis du ikke liker lukten eller følelsen av noe av utstyret, kan du alltid gå tilbake til butikken for å kjøpe noe annerledes. Du har mange valg. Velg det som er best for deg.