Ta vare på kroppen din:Svar for gutter med autisme

Hvorfor trenger jeg å ta vare på kroppen min?

Å lære å ta vare på kroppen er en del av oppveksten. Når du blir eldre, kroppen din vil forandre seg etter hvert som du blir mann. Dette kalles puberteten. I puberteten, du vil få:

  • fet hud og hår
  • hår som vokser i ansiktet ditt (over leppen og på kinnene dine, hake, og nakke), under armene dine, på beina, og i ditt private område (den delen av kroppen din som er dekket av undertøyet ditt)
  • svette som lukter stinkende, spesielt under armene
  • en dypere stemme
  • ereksjon, utløsning, og våte drømmer. En ereksjon er når penis blir større og hardere. Hvis en klebrig væske kalt sæd kommer ut av penis, det kalles en utløsning. Hvis du ejakulerer om natten i søvn, det kalles en våt drøm.

Disse endringene vil skje sakte. Du må lære nye rutiner for å holde deg ren og sunn.

Hva skal jeg gjøre hver dag?

For å lukte frisk og ren, du burde:

  • Ta på deg rent undertøy og klær hver dag.
  • Vask hendene og ansiktet hver dag med såpe og vann. Tørk av med et håndkle.
  • Ta en dusj eller et bad selv. Du kan vaske alle kroppsdelene og håret ditt.
  • Bruk deodorant hver dag. Dette vil gjøre armhulene mindre svette og stinkende.
  • Puss tennene minst to ganger om dagen og bruk tanntråd hver dag. Dette vil forhindre dårlig ånde og hulrom.

Hva med barbering?

Når håret vokser i ansiktet ditt, det kan være lurt å barbere det. Spør en forelder eller en annen voksen som er klarert om hvordan du bruker en barberhøvel.

Det kan ta tid å bli vant til hvordan det føles å barbere seg. Elektriske barberhøvler støyer og kan kile litt. Andre barberhøvler er skarpe og kan kutte deg hvis du ikke er forsiktig. Vær forsiktig når du bruker en barberhøvel.

Hva om jeg har ereksjon, Utløsning, eller Wet Dream?

Alle gutter har ereksjon, utløsning, og våte drømmer. De er normale og en del av oppveksten.

Hvis du våkner om morgenen og undertøyet og laken er våte og klissete, du hadde en våt drøm. Ta av deg det skitne undertøyet og pyjamasen. Fjern de skitne arkene dine. Vask deg og ta på deg rent undertøy og klær.

Hva slags undertøy bør jeg bruke?

Velg undertøy som er behagelig for deg.

Noen gutter liker boxershorts fordi de er lette å ta av og på. Andre gutter liker truser fordi de føler seg mer støttet når de går, løping, eller hopper rundt.

Prøv forskjellige typer undertøy til du finner det som passer for deg.

Dette føles som mye å lære! Hvordan kan jeg huske?

Å ha en ny daglig rutine kan ta litt tid å bli vant til. Her er noen morsomme måter å huske hva du skal gjøre:

  • Lag en tidsplan slik at du vet når du skal vaske ansiktet ditt, barbere, eller ta en dusj.
  • Bruk et bildediagram eller en liste som viser trinnene for å bli vasket om morgenen.
  • Sett tall på rekvisita du bruker, som såpe, sjampo, og deodorant, så du vet hva du skal bruke først og hva som kommer etterpå.

Vær forberedt!

Vær forberedt hver dag ved å lage spesielle sett med alt du trenger for å ta vare på deg selv. Lag et sett for morgenrutinen din som har såpe, en tannbørste, tannkrem, munnvann, deodorant, og en børste for håret ditt. Du kan ha et annet sett med alle barbermateriellene dine.

Be din mor eller far om å hjelpe deg med å sette sammen settene dine. Velg ting du liker. Hvis du ikke liker lukten eller følelsen av noen av rekvisitaene, Du kan alltid gå tilbake til butikken for å kjøpe noe annet. Du har mange valg. Velg det som er best for deg.

Previous:

Next: