• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Når kan babyer spise yoghurt?

Når du skal gi babyer meieriprodukter kan være forvirrende fordi yoghurt (og ost) er greit før ett år, men melk er det ikke. Rådene varierer på den ideelle alderen babyen din kan spise yoghurt på. Det beste alternativet er å snakke med barnelegen din. De kan ha en foreslått tidslinje for å introdusere mat – enten for pasientene deres generelt eller babyen din spesielt.

Før du inkluderer meieri i babyens kosthold, er det noen ting du bør vurdere.

• Fordøyelse :Yoghurt og ost gjennomgår en dyrkingsprosess som bryter ned melkeproteinene. Dette gjør proteinet i yoghurt og ost lettere å fordøye for babyer, samtidig som det er en god kilde til kalsium og vitamin D.
• Ernæring :Kumelk gir ikke samme nivå av ernæring som morsmelk og/eller morsmelkerstatning. Leger anbefaler vanligvis ikke at foreldre bytter ut morsmelk eller morsmelkerstatning med kumelk (eller annen melk, for eksempel geitemelk, soyamelk, rismelk eller mandelmelk) til etter babyens første år. Dette kan sette babyer i fare for å utvikle jernmangelanemi.
• Supplerende :Yoghurt bør betraktes som et tillegg til ernæringen som babyer får fra morsmelk eller morsmelkerstatning. Babyer bør fortsette å drikke nok morsmelk eller morsmelkerstatning for å dekke ernæringsbehovet når de blir introdusert for fast føde, inkludert meieriprodukter.

Når skal du gi babyyoghurt

Mange leger foreslår å introdusere yoghurt mellom 9 og 10 måneders alder. Studier indikerer imidlertid at tidspunktet for å legge til visse faste stoffer i en babys kosthold ikke er så viktig som en gang trodde. I lys av dette kan noen barneleger anbefale å introdusere utvalgte yoghurter så tidlig som 6 måneder.

Hvis babyen din har det bra med fast føde, kan du introdusere yoghurt akkurat som du ville gjort med all annen ny mat (en ny mat om gangen, slik at du kan se hvordan babyen din reagerer).

Probiotika

Yoghurt inneholder probiotika, som er gunstige bakterier (eller næringsstoffene som fremmer veksten av gunstige bakterier). Foreldre tror noen ganger å gi babyene probiotika kan gi spesifikke helsemessige fordeler som et forbedret immunsystem - men forskning har ikke støttet disse påstandene. Imidlertid er det tidlige forskningsdata som tyder på at spesifikke probiotika (som reuteiri) kan redusere gråt hos babyer med kolikk.

Morsmelk og noen morsmelkerstatninger inneholder probiotika, noe som betyr at mange babyer allerede får de nyttige bakteriene uten tilskudd.

Velg den beste yoghurten for babyer

Uansett hvilken alder du velger å starte med yoghurt, vær selektiv med valget ditt. Server en helmelkyoghurt, fordi babyen din trenger det næringsrike fettet i helmelkprodukter for riktig hjerneutvikling.

Mens mange yoghurter markedsføres til babyer og barn, tilsetter mange av disse yoghurtene ekstra sukker. Siden all yoghurt inneholder naturlig forekommende sukkerarter, vil du være oppmerksom på hvor mye sukker som er tilsatt og om yoghurten inneholder andre tilsetningsstoffer – som fruktosesirup og stivelse.

Et godt valg er å starte med ren melkyoghurt. Kjøp et stort kar med yoghurt for å spare penger over dyrere enkeltserveringspakker. Du kan også spare ved å hoppe over økologisk melk og yoghurtprodukter.

I følge American Academy of Pediatrics (AAP), "Det er ingen bevis for klinisk relevante forskjeller i økologisk og konvensjonell melk."

For ekstra smak, rør inn en frukt- eller grønnsakspuré som du vet at babyen din tåler. Du kan prøve å blande yoghurt med:

• Eplemos
• Bananer
• Blanding av grønne bønner og pære
• Mostet avokado
• Fersken
• Gresskar
• Søtpoteter

Hvis du liker å lage din egen babymat, kan du også lage dine egne babysmoothies. Frosne smoothies plassert i en babymater med netting er en fin måte å lindre en babys såre tannkjøtt på.

Holdbare yoghurter

Disse yoghurtene trenger ikke å stå i kjøleskap, noe som er fint hvis du vil ha noe du kan slenge i bleiepose når du er på farten. Men siden disse yoghurtene har blitt pasteurisert, har deres levende kulturer blitt ødelagt. Dette betyr at mange av elementene som gjør yoghurt til et sunt alternativ, ikke lenger finnes i lagringsstabile produkter.