Voor tieners:rechtstreeks praten over roken
Dat is bijna $ 2.300 per jaar dat je zou kunnen sparen of uitgeven aan andere dingen zoals kleding, een auto of iets leuks!
Nicotine maakt tabaksgebruik verslavend
Nicotine in tabak zorgt ervoor dat mensen veel eerder verslaafd raken dan ze verwachten nadat ze zijn gaan gebruiken. Dit gebeurt ook bij tieners. Je bent verslaafd als
- Je hunkert naar je sigaretten of andere tabak.
- Je voelt je nerveus zonder je sigaretten.
- Je probeert te stoppen met gebruiken en hebt er moeite mee.
Als je al verslaafd bent, is er hulp voor je beschikbaar. Met hulp en ondersteuning kunt u succesvol stoppen met roken. Vraag het uw arts of bel 1-800-QUIT–NOW.
Andere nicotineproducten
Veel mensen geloven dat andere vormen van tabak, zoals e-sigaretten of pruimtabak, veiliger zijn dan roken omdat ze geen rook inhaleren. Dit is echter niet waar. Deze producten bevatten nog steeds veel gevaarlijke chemicaliën en ingrediënten die schade aan het lichaam kunnen toebrengen.
- Als u rookloze tabak gebruikt, loopt u een verhoogd risico op ziekten die uw mond schaden, zoals kanker en tandvleesaandoeningen. Je zou wat tanden, een deel van je gezicht of je leven kunnen verliezen. Bovendien kun je dingen waarschijnlijk niet zo goed proeven of ruiken.
- Elektronische sigaretten zijn erg verslavend. Onlangs zijn elektronische sigaretten of e-sigaretten op de markt gebracht als een manier voor gebruikers om nicotine in te ademen zonder te roken.
- Het roken van sigaren, bidis-, kruidnagel- of mentholsigaretten is niet veiliger.
- Pruimtabak en snuiftabak ("dip") zijn net zo slecht voor je. Als u rookloze tabak gebruikt, loopt u een verhoogd risico op ziekten die uw mond schaden, zoals kanker en tandvleesaandoeningen. Je zou wat tanden, een deel van je gezicht of je leven kunnen verliezen. Bovendien kun je dingen waarschijnlijk niet zo goed proeven of ruiken.
Stoppen is mogelijk
Als u rookt, is stoppen met roken het beste wat u kunt doen voor uzelf, uw vrienden en uw familie. Het is de beste beslissing voor je leven!
- Mythe: Veel tieners denken dat ze geen risico lopen door te roken. Ze zeggen tegen zichzelf:"Ik zal niet voor altijd roken," of "Ik kan op elk moment stoppen."
- Feit: De meeste mensen vinden het niet gemakkelijk om te stoppen.
Als u doorgaat met roken, verandert uw lichaam. Het zal wennen aan de rook. Je zult niet hoesten of misselijk worden elke keer dat je een sigaret trekt, maar de schade aan je lichaam zal blijven verergeren, en je merkt het niet eens... voor een tijdje.
De beslissing om te stoppen met het gebruik van tabak is aan jou. Er is echte moed voor nodig om te stoppen! Zodra je de toezegging hebt gedaan om te stoppen, krijg je steun van vrienden en familie. Vraag uw kinderarts of schoolgezondheidsdienst om hulp.
Als het je niet lukt om de eerste keer te stoppen, ben je geen mislukkeling. Blijf proberen! De meeste mensen hebben meer dan één stoppoging nodig om te slagen. Oefening baart kunst!
Aanvullende bronnen:
- De gevaren van passief roken
- Julius B. Richmond Centre of Excellence – Informatie voor kinderen en tieners (AAP.org)
- Tips van voormalige rokers (CDC.gov)
- De echte kosten (HHS.gov)
- theTruth.com (anti-tabakscampagne ontwikkeld voor tieners)
-
Als ouder en tante van kinderen met levensbedreigende voedselallergieën begrijp ik hoe moeilijk het is om uw kind veilig te houden en hoe eng het is om uw kind het huis uit te halen. Het opleiden van uzelf en anderen is de sleutel tot het creëren van -
Op zoek naar manieren om uw kinderen naar buiten te brengen in de frisse lucht en de zon? Zet een sproeier op of maak het zwembad klaar voor wat zomerplezier! Hier zijn een paar ideeën voor entertainment in de achtertuin voor de kinderen. Pool Tag -
Het is een aloude traditie voor gezinnen over de hele wereld. Net als de temperaturen dalen en de eindejaarsfeesten beginnen te komen, kruipt iedereen gezellig op de bank voor een kopje warme chocolademelk en een vakantiefilm. Want echt, is er een pe
