Hoe te zwellen controleren tijdens de zwangerschap
Zwangerschap is een prachtige tijd . Mensen opmerken op uw gloed en je bent op zoek naar een nieuwe baby in je huis . Dus waarom dan, voel je je als een luchtballon ? Zwelling tijdens de zwangerschap ( zogenaamde oedeem ) geen ongewoon verschijnsel , maar het ongemakkelijk en pijnlijk kan zijn . Er zijn echter een aantal manieren om de omvang van uw zwelling beheersen .
Aanwijzingen Heb Verwacht zwellen tijdens de zwangerschap
1
Verwacht om lichte , gelijkmatige zwelling ervaren tijdens de zwangerschap . Dit is een tijd waarin je lichaam verhoogt zijn bloed en vocht volume met bijna de helft als een manier om je baby te voeden . Deze verhoogde waterretentie , en tegelijkertijd zorgen voor meer spiermassa en flexibiliteit van de gewrichten , zal normaal oedeem te creëren .
2
Neem contact op met uw zorgverzekeraar meteen als u last krijgt significante en plotse zwelling , met name in uw handen , gezicht of enkels . Dit soort zwelling , indien vergezeld van fluctuaties in uw bloeddruk , kan een teken zijn van een potentieel gevaarlijke toestand van de zwangerschap , de zogenaamde pre-eclampsie zijn.
3
u rekening met een toename van de zwelling te zien tijdens het derde trimester van de zwangerschap , bij vochtig weer of na een lange , actieve dag . U zult ook ervaren meer zwelling in uw enkels en voeten na het opstaan voor een lange periode van tijd.
Verminder Zwangerschap Oedeem verhuur 4
Verhoog uw inname van kalium . Het eten van voedingsmiddelen met een hoog kalium ( zoals bananen ) kan niet alleen werken aan de zwangerschap oedeem te verminderen , maar het kan ook helpen bij het onverwachte , pijnlijke spierkrampen dat sommige zwangere vrouw ervaring .
5
Verminder de hoeveelheid natrium en cafeïne u consumeren . Beperk de hoeveelheid cafeïnehoudende frisdrank of koffie kunt drinken per dag en vermijd bewerkte voedingsmiddelen die veel natrium bevatten .
6
Controle zwelling in je voeten en enkels door te rusten vaak met je benen omhoog . Daarnaast draag comfortabele schoenen die goed bij je passen . Probeer , indien mogelijk , om te voorkomen dat het dragen van hoge hakken. Het dragen van steunkousen of kousen kunnen ook helpen om controle zwelling in uw onderste ledematen .
7
Drink veel water om het vasthouden van water te beheersen . Het extra water zal ook dienen om u goed gehydrateerd te houden en spoel je lichaam van overtollig natrium en cafeïne .
8
Geniet van een duik in een koele zwembad of gebruik koele kompressen op gebieden die bijzonder gezwollen . Sommige artsen hebben bedenkingen bij zwangere vrouwen die baden. Neem contact op met uw arts voordat u gebruik maakt van een koele bad als een methode van opluchting .
9
Houd uw bloed en vocht stroomt door het bewegen rond vaak gedurende de dag . Factor in beweging breekt als je werkt bij een zittend werk .
-
Uchechukwu (UC) is al meer dan 10 jaar een Professional Nanny &Household Manager en werkt met kinderen van alle leeftijdsgroepen, veelvouden en speciale behoeften. Ze is een van onze meest productieve schrijvers op de Care.com-communitysite. We namen -
Niet alleen recyclen, up fiets! Als ouders en oppas zijn we altijd op zoek naar geweldige knutselideeën om met de kinderen te doen. Maar zou het niet geweldig zijn als ze ook aardevriendelijk waren? We hebben vijf geweldige (en groene!) knutselideeë -
Een baan beginnen bij een nieuw gezin kan zenuwslopend zijn. Zullen de kinderen me leuk vinden? Komt de hond los? Wat als de ouders iets niet leuk vinden wat ik doe? Als je de zenuwen van de eerste dag hebt, ben je niet de enige. Madison Aucoin, een
